# 泡澡  

日前陳喬恩在抖音發影片，慶祝47歲生日。影片中的她皮膚透亮、狀態極佳。一開始看見她誤插了「37歲」的蠟燭，經人拍頭提醒才換回「47歲」，畫面相當有趣，吸引逾百萬人按讚。網友紛紛留言，從來沒懷疑過數字出錯，甚至有人表示「其實說是27我也會信」，並在留言區求分享保養方法。到底陳喬恩是如何做到「滿40減20」？凍齡飲食｜偶像劇女王陳喬恩　出道25年保持46公斤陳喬......

許多情侶在家不方便恩愛，都會去旅館享受兩人幸福時光；也有不許多人去外縣市玩，為了停車方便也會選擇住汽車旅館。近期有業者發文表示，自己入職後才知道很多人來汽旅都不是為了要恩愛，有看過打電動、躲老婆、直播、純睡覺，甚至還有人專程來「寫報告」，文章曝光後，一天內便引發4.2萬名網友按讚討論。 去摩鐵不是為了恩愛！業者揭真實內幕「警察臨檢開門也看傻」新北市一間汽車......

寒流一波波來襲，不少人幻想在家就能泡熱水澡，但現實卻未必如想像美好。近日有網友在 PTT發文詢問「寒流時泡澡到底有多爽」，意外掀起熱烈討論，結果不少過來人直言，浴缸實用度其實不高，反倒是一款被封為「冬天洗澡神器」的設備，被大量網友推爆，甚至直呼比浴缸還好用。冬天泡澡超暖和？網一面倒反推「一年用不到5次」近日一名網友在PTT發文分享，自己一直認為寒流時泡在熱水......

許多人對汽車旅館的印象會是情侶約會場所，但其實汽車旅館停車方便，有時住宿價格也比一般飯店便宜，成為商務客或單純想找空間休息的人的選擇。最近就有網友好奇，真的有人不是情侶相約，而是單純到汽車旅館住宿嗎？文章曝光後，一票網友都大讚1項服務「比自家更好用」。 去汽車旅館不是開房間壞壞！內行曝花錢只為1項神級服務 一名網友在社群平台Dcard發文表示，在他自己......

台中北屯區發生3歲男童溺斃事件，警方初步了解，男童父親幫2個孩子洗澡，抱1歲女兒出浴室讓兒子獨自在浴室泡澡，父親察覺沒聲響，入浴室發現男童溺水，送醫不治，確切死因仍待相驗確定。

隨著年齡的增長，身體也不斷產生變化，知名Youtuber「77老大」則在影片中指出，在身體老化的過程中，皮脂當中的棕梠油酸、過氧化脂肪將同時增加，經過空氣中的細菌氧化分解後，即會在皮膚上產生2－壬烯醛，進而產生老人味。因此77老大分享飲食、洗澡、中藥以及穴道等4大方面的改善方式，幫助兩周逆轉加齡臭。

寒冷的冬夜，睡前泡個熱水澡暖一暖發寒的身子…，這樣做其實是不對的！劇烈的溫度差可能會引發熱休克，而且泡熱水澡會刺激交感神經，有時反而難以入睡。

日本一名男大生因為泡澡太舒服，不小心在浴缸內睡著，邊泡邊睡了5個半小時，等他醒來後，驚覺發現自己的手指皺得非常嚴重，像是大腦的皺摺，痛到連穿衣服都很困難，還差點把不開浴室門，最後是用指甲才勉強開門逃出浴室。

腎臟調節體內水份、電解質的平衡，也可代謝有害人體的物質，是維持生命的重要角色，但要是腎臟功能受損衰退，就有可能得接受洗腎。很多長輩都擔心自己要洗腎，腎臟科醫師洪永祥指出，其實只要早、晚各泡澡15分鐘，設定好水溫，就能對腎臟有很大的幫助，增加血液循環與尿毒素的排出，或是有效降低血壓、幫助入睡與降低緊張與焦慮。

近幾年，逐漸流行透過洗冷水澡或是浸冰水的低溫療法。在歐美的職業運動員，比賽後為了快速的修護身體，經常會使用浸泡冰水的方式，因為在進行低溫療法後會讓人感到放鬆紓壓及愉悅。筆者自己也長期執行每天洗冷水澡的經驗，身體整體免疫力提升，變得比較不容易感冒。

熱療（Heattherapy）是透過身體對熱產生的生理反應，達到治療效果的一種非侵入性物理治療方式。其中，包括傳統桑拿、浸泡熱水、遠紅外線桑拿等等方式。桑拿在台灣又稱為三溫暖，在北歐國家已盛行多年，尤其在芬蘭幾乎全民參與其中，並且宣稱具有各種對健康神奇的功效。

冬季連日低溫，不少民眾都開始感到手腳冰冷，這種症狀好發於較少運動、生活作息不規律，以及有肥胖問題的族群，究竟怎樣才能改善手腳冰冷問題呢？快來看看網友怎麼說吧！

冬天清晨氣溫低，最近起床，你也會感覺關節卡卡、硬硬的不好活動嗎？復健科醫師提醒，尤其是五十肩患者，這時需要一些保養方法，使身體的肌肉與其他軟組織都能各就各位，讓關節活動度增加、提升代謝，建議天冷晨起可利用「5方法」，讓身體在起床時可以舒服一些。

寒流接力報到，氣溫下降速度又快又急，不少民眾趕緊購入發熱衣、羽絨外套等禦寒衣物，不過，中醫師余雅雯提醒，冬季常見「3大NG保暖法」，除了錯誤穿著發熱衣，利用喝酒或咖啡暖身，以及錯誤的泡湯方式，不僅會讓身體更冷，還可能引發心肌梗塞！

每天洗一次澡對多數人來說稀鬆平常，但某些情況下，例如冬天沒流汗或是工作應酬到深夜，回到家只想趕快休息，便會不想洗澡，但又會擔心不洗澡很髒或容易引發異臭。究竟一天不洗澡會怎樣？若有潔癖，一天洗兩次澡又如何？讓《Hello醫師》來為你解答。

自律神經一天二十四小時不間斷地調節體溫、代謝及心臟等內臟功能。其中的交感神經與副交感神經，在一天當中會根據不同的時段與身體的活動狀況，其中的一方會比另外一方優先作用，中間相差約百分之三十的程度。

國人買房偏好逐漸改變，從早期公寓、透天往管理式大樓靠攏，加上疫情影響，在家時間變長，也更重視居家生活品質。現許多新建案會將浴缸省略，改採「乾溼分離」設計受到民眾青睞，甚至不少人裝修都考慮此設計，盡可能讓濕氣不過重。

氣溫直直落，泡澡可以說是冬天最享受的事之一，在結束一天的工作之後，洗個舒服的熱水澡，除了能夠有效消除疲勞、釋放壓力，也能活絡血液循環、驅逐體內的寒氣，讓身體變暖和。但由於冬天室內室外溫差大，有些細節沒有特別注意的話，很容易因此引發像是血壓瞬間升高，進而造成暈眩或其他各種身體不適的狀況，甚至還可能引發腦中風，因此要泡澡時有以下4點要特別注意。

日本5間動物園日前舉辦第10屆「水豚泡湯耐久大賽」，由靜岡縣伊豆仙人掌動物公園1歲的母水豚PORU獲勝，她持續泡湯泡了1小時58分38秒，大勝第2名1個多小時。

近來好萊塢明星開始了令人「津津有味」的辯論，爭論是否需要每天洗澡？這一切都始於美國演員夫婦艾希頓庫奇和蜜拉庫妮絲，他們在節目中透露，平時都是直到發現4歲和6歲孩子「身上有汙垢」時，才會幫他們洗澡。

新冠肺炎風暴席捲全球一年多，先前已有報導指出，長期的居家防疫生活，改變了人們的飲食習慣、穿搭品味，《紐約時報》更指出，許多人在疫情期間減少洗澡的次數，甚至不考慮在疫情過後恢復每天沐浴的生活型態。

你平常洗澡都怎麼洗？

華人有四大節日，農曆新年、清明節、端午節和中秋節，無論居住在台灣或其他地區，多數華人會嚴守傳統，必定過這四大節日，在印尼的華人不例外。印尼人包括華人習慣稱端午節為PehCun，印尼文正式名稱則是HariRayaBakcang，中文直譯是「肉粽節」或HariRayaPehCun。

還記得最後一次與家人共浴是什麼時候嗎？孩提時不少人都有與父母或兄弟姐妹一起共浴的經驗，不過隨著年紀增長與生理發育，漸漸地這樣的習慣也開始慢慢改變了。

昨夜又失眠了，早上起來總是一副「熊貓眼」，抓緊假日拼命補眠，怎麼愈睡愈累？睡眠迷思多，除了假日還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的真相如何？來聽睡眠名醫詳細解答。

現代人生活忙碌、壓力大，只要工作時間一長，不但身心容易感到疲憊，回到家，一想到還有成堆的家事沒做，頭又開始痛起來。

高血壓患者當心，洗澡水溫過高，血壓也會飆高。書田診所醫師說，有名男子誤信洗熱水澡可控制血壓，但泡熱澡後血壓飆高，送醫急救；適當水溫應介於攝氏38至40度為佳。

結束一整天的工作回到家中，往往已經是晚上八、九點的事情了，匆匆吃完飯、沖個澡，想快點躺在床上好好睡一覺，卻發現無論怎麼翻來覆去就是睡不著，相信許多上班族也曾有類似的經驗吧？雖然感覺到身體確實很疲憊，照道理說應該很快就能入眠，但如果心理尚未進入「休息」狀態，身體肌肉也太過緊繃，自然很難讓睡意出現。

有些民眾認為冬天洗澡時要熱水越熱越過癮、泡澡越久越舒服。中醫師認為，過熱與過久的清潔方式會清除掉皮膚表層具保護作用的皮脂層，適當修正可減少不必要的傷害。

總是採淋浴方式、沒有泡澡習慣的人，就算只浸泡五分鐘也會覺得時間很長。若無法忍耐到五分鐘，三分鐘就起身也無所謂。總之，先將浴缸放滿熱水，從習慣熱水浴開始做起。

若是一個人住，不想花時間放熱水、而一早起床才淋浴的人應該不少吧。尤其是夏天，選擇簡單淋浴或許比較輕鬆又符合經濟效益。可是大家知道嗎？只有淋浴並無法達到修復身體的功效。透過慢慢浸泡在滿滿的熱水中，才能讓身心獲得紓解，同時達到放鬆和健康的效果。

寒氣和我們身體的免疫力有著非常密切的關係。體溫下降一℃，免疫力下降三○％；體溫升高一℃，免疫力則提高五到六倍。而提高免疫力，並不是要增加白血球數量，而是提升單個白血球戰鬥力。