# 注意力  

環球小姐（Miss Universe）本應是國際四大選美大賽之一，今年卻因參賽佳麗槓上主辦單位，蒙上一層內鬥與侮辱女性的醜聞陰影，20日在泰國暖武里府（Nonthaburi）舉行的總決賽，選出代表墨西哥的佳麗法蒂瑪・博施（Fatima Bosch），成為2025年環球小姐后冠得主。 本以為就此替環球小姐選拔劃下完美句點，但由於后冠得主、就是先前槓上主辦方的那......

當標準化教育體制無法涵蓋所有孩子的節奏，神經多樣性的青少年常被貼上「失控」、「不聽話」的標籤。近日發生於新北的校園暴力事件，引發社會討論。對此，亞東紀念醫院神經醫學部中心主任甄瑞興在龜山龍華科技大學，與200多個大學老師們演講時強調：「這些孩子不是壞，而是與我們不一樣。他們需要的是理解與支持，而不是排除。」「神經多樣性」（Neurodiversity）是指一......

當你滑開TikTok，是否也被那些穿著素色運動服、在極簡公寓裡做健康餐點、認真寫日記的年輕人影片洗版？這股被稱為「鎖定模式」(Locking In) 的風潮正在全球Z世代間爆紅，許多年輕人開始參與這項為期三個月的自我改造挑戰，希望在新年到來前就已經達成目標、建立好習慣。 本文重點搶先看：Z世代透過「鎖定模式」挑戰，試圖擺脫手機成癮與數位干擾，重新掌控生活節......

我們有一個很黑暗的事實，台灣在亞洲的癌症發生率是第一名。我們醫院的藥師們做過研究，發現某項指標超過2000的人，一年之內罹癌的機率比一般人多3倍。像我們平常不太敢講的某種維生素，如果補充過量，周邊神經是會壞掉的。今天方識欽醫師提到的這5大營養素，如果吃對、補對，整個精神會莫名其妙地變好。 不生病的超級秘訣？ 名醫曝吃對5大關鍵營養素！ 方識欽醫師指出，維他......

美國總統川普（Donald Trump）22日在記者會上呼籲孕婦不要吃泰利諾（Tylenol），聲稱常見的止痛藥泰利諾——又稱乙醯氨基酚（Paracetamol），成份為乙醯胺酚（Acetaminophen）——可能和自閉症、注意力不足過動症（ADHD）有關。該言論一出，立刻遭到多位專家打臉反駁，美國婦產科醫師學會（ACOG）會長更是直言，川普的說法「根據錯......

注意力不足過動症（簡稱ADHD）常被誤解為單純的「好動」或「不聽話」，其實它是一種神經發展障礙，影響腦部的功能。三軍總醫院精神醫學部主治醫師李嵩濤指出，台灣約有9%的兒童受到ADHD影響，但僅有1.6%接受正式診斷，真正接受完整治療的比例更僅約1%。這意味著許多孩子未能及時獲得支持，導致學習、人際及情緒發展受阻。李嵩濤分享一位小學二年級男童小明（化名）的治療......

「注意力缺乏過動症」是常見的神經發展性疾病，患者常在幼年期即出現專注力不足、過動與衝動行為，俗稱「過動兒」。專家提醒，過動兒並非真心要「調皮搗蛋」，透過專業診斷、治療與引導，能助兒童大幅改善；若未及時介入，會影響學業、人際關係，甚至終身發展。小祥（化名）今年10歲，上課總是坐不住，經常忘記帶作業，在同學回答問題時愛插嘴，經常介入同學談論與遊戲，不守規矩，是班......

前言：當智慧自我提筆在過去，即便AI系統的能力不斷呈現指數級提升，其自身的研究與創新進程依然受限於人類所設定的框架與線性認知瓶頸。此處所指的「A哀」，正是那個僅限於探索人類定義空間、不斷進行最佳化的傳統人工智慧。  然而，在這看似無限加速的背後卻隱藏著一個鮮為人知的根本性瓶頸，即人工智慧的研究與發展本身始終受到人類認知能力的線性限制。我們設計訓練AI，但AI......

靜默革命：你的手機將悄然變成化石當一種新型態的科技裝置預計在這兩年問世時，我們所熟悉的日常與現實或許將迎來一場前所未有的「靜默革命」。這種「全新物種」的重量已經能控制在極輕巧的範圍，甚至也能悄然「竊走手機的存在感」。它不只是一個現有產品的縮小版，而是據稱正在訓練一套全新的操作系統，透過獨特的生理反應或環境感知來實現無縫互動，例如，利用「虹膜震動」代替觸控、利......

手機常被認為是注意力下降的主因，但日本腦科學家卻提出不同見解，指出現代人難以專注，其根本原因在於「生活時間過於碎片化」，與其一味將問題歸咎於科技產品，不如重新檢視生活節奏、使用方式，才是解方所在。手機降低人的專注力？​日本腦科學家茂木健一郎24日於個人YouTube頻道表示，他觀察現代人專注力下降的主因，並非能力退化，而是生活節奏紊亂使時間感變得碎片化，難以......

澳洲3日舉行聯邦國會大選，過去受關注的中國威脅議題未在這次大選中發酵。對此，前中共特務接受中央社訪問指出，美國這一屆政府引起的效應已經蓋過大家過往熱烈討論的中國。

天氣逐漸轉熱，車內溫度跟著飆升，不少駕駛一上車便急忙開啟冷氣降溫，但專家警告高溫環境下的汽車可能成為潛藏致癌風險的密閉空間，先前就有國外案例傳出，疑似因為車內裝潢材料釋放甲醛，導致數十名車主罹患血癌。

隨着網際網絡科技的不斷發展，社會的許多層面被影響及重塑，相較於過往，了解科技對年輕一代的影響，比其他事物顯得來得更加重要。美國常識媒體(CommonSenseMedia) 最近就發表了一份普查報告，首次全面展示了自疫情爆發以來，從出生（零歲）到八歲的兒童如何接觸媒體和網際網絡技術。

編按：待辦事項一直列，事情還是做不完嗎？其實，只需利用待辦清單與行事曆制訂「時間箱」，就能協助你有效改善拖延症，把注意力放在對的事情上。就連特斯拉創辦人馬斯克和微軟創辦人比爾蓋茲推崇這個「時間箱」管理法！

隨著學校定期考試結束，許多國小老師不約而同提到，這幾年小學生在課堂上的專注力明顯變差，尤其是比較偏重理解的學科，孩子的心力留在課業上的時間縮短，變成每節課每隔一段時間就要把孩子「找回來」。

全國各大中小學在9月開始進入新學期，一名國小老師近日就在Dcard發文指出，在教學時發現班上有好幾位同學有身心狀況，令他好奇詢問：「大家有這個感覺嗎？」該名老師表示，學校有身心問題的孩子似乎越來越多，大多是亞斯、自閉 、注意力不足過動症（ADHD）、強迫症 、憂鬱 、焦慮等狀況，且一個班級就有好幾位同學。貼文一出引起教育界人士的共鳴，有不少老師回應，「我們班就是⋯⋯一堆過動或情障，光一個情障就飽了，還要管其他過動的學生，我真的分身乏術，每天都好想離職」、「雖然是少子化的趨勢，但特教生不減反增，這點確實值得研究」、「有喔，我上一班有6個在服藥，1個自閉、1個情障、1個過動、3個注意力不專注」。

我認真研究生產力的原因是我自己的生產力低落。我太貪睡，愛瞎聊，閱讀太多東西，整天聽音樂、看電影，也買了很多酷炫的3C產品，沉溺其中、無法自拔。要不是有這套生產力系統，我一定是一事無成，甚至不會寫出這篇文章了。然而，每次瀏覽社群媒體時，我們看到的都是生產力超標、健康又富有的人，但事實上真是這樣嗎？

意思：對於可用網路搜尋引擎輕鬆蒐集到的資訊，人的記憶能力會變差的現象。又稱為數位失憶。

我在吃午餐時，盡量不攝取碳水化合物。會簡單吃些蔬菜，或者豆腐等富含蛋白質的食材。理由只有一個。就是為了防止餐後昏昏欲睡，並調整大腦的狀態，提升下午的專注力。

巴勒斯坦激進組織「哈瑪斯」日前對以色列本土發動50年來最大規模的入侵行動，以色列也已正式向哈瑪斯宣戰，持續轟炸加薩走廊並下令全面封鎖。英國期刊《經濟學人》及美國期刊《外交政策》指出，俄羅斯總統普京發現以色列與哈瑪斯的戰爭能分散美國注意力，還能趁機抹詆毀美國，他計畫從這場戰爭獲益。

愈來愈多兒童青少年沉迷於TikTok等主打短影音的社群媒體，導致注意力下降，甚至疑似成癮，被《華爾街日報》評論為「抖音腦」（TikTokBrain）。國內也有老師反映，現在學生對於需要邏輯思考問題的理解能力異常薄弱，有些人甚至已聽不太懂母語，可能也與抖音腦有關。專家指出，雖然長期大量觀看短影音，對孩子大腦造成負面影響的因果關係，還需要更多研究證實，但相關現象確實值得家長、學校與政府重視，以及超前部署地介入。

當有一天，老師對你說：｢你的孩子是過動兒，去看診吧！｣身為父母的你，該如何是好？

除了有些人天生就很擅長控制情緒之外，多數時候我們都可以練習與自己的情緒共處。而且相較於過去，在這個時代，學習認識情緒，以及如何與情緒相處更重要，如果只是放任情緒肆虐，恐怕大腦疲勞的情形只會日漸加劇。

宜蘭某補習班遭爆疑似提供管制藥品「利他能」給學童，幫助改善學童注意力、提高學習成效等，事後宜蘭縣衛生局表示，疑似是因部分同學有食用需求，家長寄放在補習班代管，補習班卻給其他同學食用。醫師對此說明，「利他能」過去也曾經被劍橋、哈佛等歐美名校學生當作「聰明藥」，但由於該藥物可能會造成失眠，曾經有小孩食用後過度興奮，整整2天睡不著覺。

你也想要和喜歡的對象發展長期穩定的關係嗎？你有過不盡人意的感情經驗，不管是單戀、失戀或是錯戀？你有沒有想過，其實感情跟學外語一樣，都是可以透過練習及學習來達到更好的成果？

世界上數十億的人都有智慧型手機常伴左右，手機基本上與我們形影不離，工作、逛街、散步、放假、睡覺都帶在身旁。我們帶手機去吃晚餐、午餐，早餐也不例外，在沙發上看電視的時候還要滑個幾下，許多人甚至還把手機帶進廁所滑。現今的手機有著許多令人嘖嘖稱奇的好處，但我們是否被這些優點迷惑了雙眼，而忽視了其他缺點呢？我們實際上到底付出了什麼代價？對許多人來說，手機奪走的是快樂。

「說話時，抓住聽眾注意力的東西，到底是什麼呢？」從開始教學以來，我就一直在觀察，真正能夠抓住人心的聲音，應該具備什麼特質。

中國政府正在把工作重點轉回到促成長。經濟狀況的迅速惡化促使憂心忡忡的官員們將更多注意力轉到經濟發展上，而先前多年，政府官員對於以犧牲社會穩定和財政審慎為代價優先考慮經濟成長的幹部一直持批評態度。

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？其實平常能超快入睡的人要注意了！這可能是你身體發出睡眠不足的訊號！醫師指出，人在休息充足的狀態下，應需要15分鐘才能入睡，往往是身體累積了很多睡眠問題的人才可能這麼容易入睡。除此之外，「這4個」因為睡眠不足而引發的狀況，可讓你藉由觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子！

由於爸爸的一再禁止，慧瑛是一直到了高中才跟媽媽重新聯絡上；這是在一個熱心的老師鼓勵之下所做的嘗試。

在美國執業的韓國律師徐東珠，因自小注意力不集中之苦，而在求學、考試的路上飽受挫折，直到發展出「十分鐘熱度學習法」，利用無法專注的特點打造適合自己的學習之道，最終從麻省理工學院和華頓商學院畢業，成為美國五大律師事務所的律師！

我從未遇見像自己這樣注意力不集中的人，因此很怕碰上必須集中精神的事情。

把專注力問題的罪魁禍首推給現代科技是現在常聽見的說法。我們若真的想專心，似乎必須關掉所有電子裝置，退出社交媒體，到深山隱居來個數位排毒。

「立即做」與「拖延做」是一對截然相反的詞，一提到前者，大家很自然地會想到一個動力十足的人爭分奪秒地完成任務的場景，而一提到後者，一般一個懶洋洋的人的形象就會躍然眼前。

現代人多半睡眠不足。根據目前的研究得知，睡眠不足會大幅降低專注力、注意力、判斷力、記憶力等各種能力。一項以老鼠進行的實驗發現，每天睡4∼5小時，持續3天之後，與注意力有關的細胞就會減損25%。也就是說，生物持續睡眠不足，頭腦就會變笨。

我家附近有個小學，每到放學時間就有很多家長等在校門口接孩子，其中不乏推著嬰兒車的媽媽，帶著小的來接大的回家。一天，我有事經過，發現五個嬰兒車中，有四個寶寶在玩手機，不覺大驚，他們看起來不到兩歲，這未免太早了吧？正巧那天一位小兒科醫生來信說，每次門診，他都勸父母不要太早讓孩子玩3C產品，但是父母都說有控制玩的時間，所以不會對孩子眼睛造成傷害。他問：有沒有大腦的證據來說服父母？

【千萬不要直翻】今天是red篇。red其實也有多片語的喔，大家來猜一猜seered是什麼意思？是不是猜不到呢！那就趕快看下去吧！

在字典裡，擔憂可以是名詞（「我沒有任何的擔憂」），也可以是動詞（「我擔心我的孩子」）。擔憂是一種心理行為，會導致焦慮的感覺（緊張或不安）。除此之外，焦慮的感覺還可能觸發擔憂的行為，形成循環。

美總統拜登在與新加坡總理李顯龍會面時將美國描述為「一個自豪的印太國家」，說希望確保該地區保持「自由和開放」，劍指白宮認為中國所試圖主導的國際貿易路線。

你對魚油的了解，還停留補充Omega-3嗎? 實際上有越來越多的證據顯示，魚油對於許多疾病都有幫助，從孩童的過動症、憂鬱症和好發在銀髮族身上的心血管疾病，這些都可以透過補充高濃度的魚油來獲得改善，甚至與COVID-19也息息相關。但問題來了，市售魚油品牌這麼多，有純EPA魚油、純DHA魚油和EPA+DHA綜合魚油的配方，怎麼選到對的魚油呢？魚油怎麼吃才能吃出功效呢？

外出時，母親的口頭禪是「路上小心。匆匆忙忙的話，會受傷唷」，我很少受傷，但是吃過的苦頭卻是多到數不清。像是和人約碰面快要遲到而匆匆忙忙，不小心搭上反方向的電車；在車站的月台磨磨蹭蹭，被人怒罵「擋路！」；讓等待的人等到不耐煩，落得只得掏腰包緩頰請客的下場……。時間緊迫之下，往往容易發生不好的事。

每當我要替公司、產品或是一則內容發展鉤引點時，基本上都是以我認為受眾可能會想要或需要的東西作為基礎。我最先思考的會是：「我要如何解決受眾具體的痛點或問題？我的受眾一直在尋求、卻還沒找到的成果是什麼？」舉例來說，我曾經用來吸引大量注意力的一個鉤引點是「30天內從0到百萬追蹤者」，這之所以吸引人，是因為大眾追求的成果是建立起龐大且有效的社群追蹤數，但他們卻不得其門而入。我利用人們想要在社群媒體上行銷自我的渴望，讓他們把注意力放在我身上。但是，要注意，我說的並不是「我會幫助你在社群媒體上快速成長」或是「讓我教你如何在社群媒體上迅速成長」；我只是做了一個大膽的宣言：「30天內從0到百萬追蹤者。」

「我的孩子不專心，寫功課要寫超級久，常常需要我盯著」、「老師抱怨我的孩子上課東張西望、恍神放空，好像都沒在聽」、「我的孩子精力充沛，沒有一刻能夠靜下來」，在開學後，每天都有像這樣困擾的家長來到中國醫藥大學身心醫學科的門診，有的是被老師再三要求而來，有的是家長身心俱疲後不得不前來。

就讀小學二年級的兒子總是坐立不安，就連吃飯也不能好好坐定，才扒兩口就分心玩別的事，出門立刻走失，也不能專心聽別人說話。學校老師都說他太好動，讓我們好擔心。

邏輯推理、解決問題、多工和自制力，讓我們得以用智慧、創意和智力管理工作、家庭和生活。要做到這些，我們必須深度思考、保持注意力並維持彈性，這要感謝被稱為大腦CEO的「執行功能」（executivefunctions）。然而當我們心裡的對話開始扯後腿時，大腦執行功能也容易受到損害。

邏輯推理、解決問題、多工和自制力，讓我們得以用智慧、創意和智力管理工作、家庭和生活。要做到這些，我們必須深度思考、保持注意力並維持彈性，這要感謝被稱為大腦CEO的「執行功能」（executivefunctions）。然而當我們心裡的對話開始扯後腿時，大腦執行功能也容易受到損害。

與家人、好友分享串流媒體帳號已經不是新鮮事，以銅板價也能享受無限影音服務，不過影音巨頭網飛（Netflix）似乎不再打算容忍這種趨勢，未來可能要求訂戶登入時通過認證。此舉也可能在串流服務界引起仿效。

當兵剩七個月時，部隊新舊主管交接，新主管為展示權威，常把舊勢力屬下的我叫去訓話，一開口就滔滔不絕，至少二十分鐘起跳，內容毫無意義，無非是貶抑我、彰顯自己，再說白一點是碎念、廢話、下馬威。

俗話說：「早餐要吃的像皇帝」！這一句話的意思是指早餐是開啟一天精神活力的第一餐，不可以省略跳過。尤其是正在發育的兒童、青少年，更是必需重視早餐。雖然，家長往往幫孩子準備早餐，最簡單的方法就是一杯牛奶，或一杯豆漿或一瓶優酪乳，再搭配其他食物，像是隨手可得的麵包、三明治、飯糰等，到底這樣的搭配方式，需要擔心會使血糖值快速升高，長期恐有肥胖的隱憂，甚至埋下年輕即出現糖尿病前期的風險？

最近天氣轉涼、早晚溫差大，讓不少過敏患者舊疾復發，每天起床哈啾連連，半夜也常因為鼻塞而不時醒來，睡眠品質大打折扣。剛升上高中的阿謙（化名），因高中課業壓力大，每天還要早起搭校車，加上夜晚經常因鼻塞、過敏睡不好，隔天上課精神不濟，下課回家又還有作業要完成，無法早點休息，如此惡性循環，讓阿謙非常疲憊，雙眼總是掛著深深的黑眼圈，父母看了非常心疼！