胡展誥

你是否曾經發現最近Line上似乎少了某個經常談話的好友，找尋對話紀錄後才發現：「天哪，上次與他講話竟是兩個月前的事！」於是你立刻傳訊息關心他的近況。

近幾年來，「諮商心理師」這個名詞就像是街口巷弄隨處可見的便利商店一樣充斥在我們的生活中。舉凡小學到大學、社會福利機構、路邊診所、公司企業的人資部門、書局暢銷排行榜、報章雜誌或者電視節目等，都可以看到諮商心理師的身影。

一個導師前來輔導室與我談話，他提到與太太在互動上遇到的困難。因為是多年的同事，熟到不能再熟，他也不諱言地開門見山：「我覺得，我好像有病欸...」

「你不要太過份！」人來人往的捷運站裡，一個母親對身旁一個看起來約莫三歲的小男孩大吼。

在某一次對家長的演講中，我分享了一個成長過程中的故事。記憶中，國小時期的每一堂課，教室後面的佈告欄前方總會有人在那兒罰站。

「我也不願意，但我有我的事業，請你體諒我假日無法陪你...」、「我們的公司就是如此決策，請你多多包涵...」、「這是我父母親的想法，要不是他們堅持，不然我也想…」這幾句話你熟悉嗎？你有說過類似的話，或者聽過類似的話嗎？

「哦，名校畢業的喔？能力有比較好嗎？」

這陣子沉迷於天龍八部，看見丁春秋與門下徒弟在江湖中行走時，即便身處困境，卻依舊不忘排場與吹捧，甚至看見徒弟們迅雷不及掩耳的見風轉舵，儼然與人類社會一直存在著所謂的「詐騙集團」「邪教」多所相似，讓我與這幾年來在諮商工作中的經驗產生許多共鳴。在此也與讀者們分享我自己對於這一類團體的認識，為何人們總是容易被這樣的團體吸引？

談到霸凌這件事情，為人父母總是特別有感，很希望自己可以出一份心力，幫助孩子終結這種被傷害的情形。

這陣子在親子教育的演講時經常會聽到父母親反映：「我家孩子上國中之後，回家就是將自己關進房間，有時候甚至連飯都端進房間去吃…，真是太不像話了。」「講沒兩句話就甩門進房間，弄得好像他跟我們有仇的樣子…，不知道到底該怎麼辦。」

當現實與理想有所差距，失落就會油然而生。正視並接納這種差距的存在，就能減少失落帶來的難受。

農曆春節又將到來，望著擺在眼前嶄新亮麗的紅包袋，你的腦海浮現了哪些數字？1200、2000、3600、6600，還是12000呢？相信每一個人的心中都有幾個數字在某個區間游移，超過這個區間會令自己感到負擔，包得太少又擔心父母親的感受不好；就連包錯數字都擔心被父母親斥責不吉利或不懂事。原本是一件表達心意的行動，在這種趨避的衝突之下，竟成了過年返家的主要壓力之一。

某次和一對結婚多年的夫妻進行諮商時，我請他們猜猜對方對自己的期待是什麼？然後把自己的答案寫在紙上。老公想了一會兒後，在紙上寫下：「努力晉升、得到更高的薪資。」老婆寫的則是：「照顧好孩子、不要讓學校總是打電話回家抱怨；學一些新的菜色，天天吃同樣的東西很膩。」結果答案揭曉時雙方都有些驚訝，異口同聲地說道：「哪是啊！」

去發掘自己的潛能與生存之道是一件非常重要的事情，而這些智慧往往就蘊藏在個人的內在。

「三個傻瓜」這部電影的背景是印度帝國理工大學，能夠進到這所學校基本上都是資賦優異的學生。主角藍丘擁有天才般的資質，他喜歡打破傳統規則、創造有趣而貼近生活的方式靈活學習，雖然在教授的眼中他是個不折不扣的討厭鬼，但每次考試卻總是能夠名列前茅；相對的，反派角色查托從小就擅長用死讀硬背的方式把所有內容一字不漏、照本宣科背下來，為了確保自己在考試中擊敗其他對手，還會花費許多力氣去做干擾其他同學念書的行為（例如大考前，從每一間房門下丟進色情雜誌擾亂同學的注意力）但不管怎樣，他的成績總是全校第二。是的，屈居於藍丘之後。

這幾年來，我發現身邊有愈來愈多人一想到農曆春節就焦躁不安，對於要連續返鄉好幾天這件事情似乎感到相當焦慮與恐懼，嚴重一點的甚至好幾天前就開始出現恍神、胸悶煩躁、缺乏食慾或失眠等狀況。

學習做選擇，把能量放在對我們真正重要的人、事、物，讓生活更簡單、讓心靈更澄淨，也讓情緒更穩定。

為了在不容許表達真實情緒的環境裡生活，人們只好假裝自己感受不到任何情緒，時間一久，卻真的忘了自己是有血有淚的生物。

從事兒童與青少年諮商工作多年，我發現無論都市或鄉下，老師與家長對於管教孩子最頭痛的議題之一就是「說謊」。

作選擇就跟呼吸與心跳一樣，只要你還活著，就無法不持續面對這件事情。