住在台北一個月到底要花多少錢？根據行政院主計總處113年（2024年）家庭收支調查資料，台北市平均每人每天消費支出約1149元，換算每月平均消費約3.5萬元；相較之下，新竹縣平均每天約986元，台中市約945元。另一方面，主計總處最新薪資統計顯示，2026年7月全體受僱員工經常性薪資中位數為3萬9629元。若將兩項數字對照，每月薪資與台北平均消費支出的差距僅約4600元。
更令上班族有感的是，1111人力銀行今年公布的調查顯示，高達8成2受訪上班族今年上半年沒有獲得加薪，其中近4成人表示原因與公司營運狀況不佳有關。薪水增加速度有限，加上房租、外食、交通等固定生活支出，讓不少人即使月薪接近4萬元，仍難明顯感受到收入增加帶來的餘裕。
台北一個月平均花3.5萬元，生活成本居高不下
據《TVBS》報導，依主計總處113年（2024年）家庭收支調查資料換算，台北市平均每人每天消費支出約1149元，換算每月平均消費約3.5萬元；新竹縣平均每天約986元，台中市約945元。從全台家庭消費支出結構來看，住宅服務、水電瓦斯及其他燃料占24%最高，其次為食品、飲料及菸草，占15.3%，其餘還包括醫療保健、餐廳及住宿、交通、資通訊等支出。
對租屋族而言，住宅相關費用尤其容易吃掉大筆薪資。報導訪問一名上班族指出，每月薪水入帳後，光是房租與保險就已占掉相當比例，再扣除餐費與日常生活支出，實際能留下來的金額有限。另有受訪者表示，以前一餐100元以內仍有不少選擇，如今外食價格常接近200元，日常支出明顯增加。主計總處指出，家庭收支調查主要以全台整體代表性為設計基礎，部分縣市樣本數有限，因此各縣市數字仍可能受到抽樣誤差影響。
月薪近4萬元，在台北生活還能剩多少？
薪資方面，根據主計總處2026年7月薪資統計，全體受僱員工每月經常性薪資平均為4萬9491元，但經常性薪資中位數只有3萬9629元，年增3.47%。平均薪資與薪資中位數之間存在落差，原因在於平均值容易受到少數高薪族群影響；薪資中位數則是將所有人的薪資由高到低排列後，位於中間位置的數字，因此較能觀察一般受僱員工所在的薪資區間。
若將3萬9629元的經常性薪資中位數，與台北市平均每月約3.5萬元消費支出相比，兩項數字相差約4600元，顯示一般薪資水準與台北生活支出之間可運用的空間相當有限。不過，兩項統計的調查對象並不相同。3萬9629元是全台受僱員工的薪資中位數，3.5萬元則是台北市家庭收支調查換算出的平均每人消費支出。由於統計母體不同，這項對照反映的是薪資中位數與台北平均消費支出之間的差距，並非台北月薪近4萬元族群的實際平均儲蓄金額。
8成2上班族今年上半年沒加薪
生活支出增加之際，不少人的薪水卻沒有同步調整。根據1111人力銀行2026年7月公布的調查，今年上半年有高達82%的受訪上班族沒有獲得加薪。進一步詢問原因，39.1%表示公司營運狀況不佳、36.3%表示公司原本就沒有固定調薪制度，另有25.8%與公司裁員或縮編有關，24.4%則認為是產業前景不佳。
至於有獲得加薪的18.2%上班族，平均增加2845元，但受訪者認為真正能讓自己「有感」的加薪幅度平均要達4258元，兩者仍相差1413元。調查也顯示，36.4%受訪者認為目前收入僅「勉強足夠，需要控制支出」，23.2%表示收入完全不足、生活壓力很大，另有19.4%表示偶爾需要動用存款或減少開銷。三項比例合計接近8成，顯示多數受訪上班族正承受不同程度的財務壓力。
經常性薪資年增3.47%，為何上班族仍覺得錢不夠用？
從官方統計來看，薪資仍持續成長。主計總處資料顯示，2026年7月全體受僱員工經常性薪資中位數為3萬9629元，較去年同期增加3.47%；平均經常性薪資4萬9491元，也年增3.32%。不過，薪資數字上升，未必代表每個人的生活感受都會同步改善。1111人力銀行調查顯示，不同產業的薪資成長呈現明顯差異，科技、金融等產業受惠於AI、半導體與相關需求，薪資調整空間相對較大；一般服務業、餐飲零售及部分傳統產業則同時面臨人事成本、原物料與營運成本增加，調薪幅度相對有限。當房租、餐費、交通等必要開銷持續占據收入大部分比重，即使整體薪資統計仍呈現成長，沒有實際獲得調薪的上班族，對生活成本上升的感受仍可能更加明顯。 （相關報導： 公務員破萬人搶著退休！原因不只是退休金，李來希點名1制度：這才讓人最擔心 ｜ 更多文章 ）
資料來源：TVBS新聞網、行政院主計總處、1111人力銀行。
本文所引用之薪資、消費支出及調查數據，係依官方統計與相關機構公開資料整理，不同資料來源的統計期間、調查對象與樣本母體可能有所差異，相關數字僅供讀者了解整體趨勢與生活成本參考，實際收支情況仍依個人所得、居住型態與消費習慣而異。
