首頁 全解析 2食物「從腦傷到腳」默默奪命！台灣人幾乎天天都在吃
2食物「從腦傷到腳」默默奪命！台灣人幾乎天天都在吃 不良飲食習慣可能增加罹癌風險。（示意圖／取自pixabay）
在台灣，每年都有成千上萬的人因癌症、心臟病、腦中風、肺炎、糖尿病等疾病失去寶貴生命，令人意外的是，這些看似難以預防的重大疾病背後，其實往往有著相同的根源，而唯有從日常飲食開始改變，才能守住健康的第一道防線。
慢性病幕後黑手「錯誤2飲食習慣」 根據《國民營養健康狀況調查》顯示，台灣成年人每日平均鹽分攝取量達9到10克，超過建議量2倍以上， 同時超過9成5的成年人蔬果攝取也未達建議標準。
對此，營養師薛曉晶指出，這並非只是偶爾1、2餐的錯誤選擇，而是長時間累積的「慢性破壞」 ，最終恐引發健康危機，因為越來越多研究顯示，不良飲食與重大疾病風險息息相關。
薛曉晶提醒，台灣人鹽分攝取過量可謂驚人，若能把每日鹽攝取量控制在5克以下，不僅能明顯降低高血壓風險，還有助於預防心臟病、腦中風等常見死因。
而每天攝取新鮮蔬果，可讓頭頸癌風險降低超過5成 ； 相反地， 經常食用加工肉品的人，大腸癌風險竟會增加73％ 。
掌握這3招，健康加分無負擔 2013年刊登在《Clinical Nutrition》的研究更提到，高膳食纖維攝取能降低腦中風、糖尿病與慢性肺阻塞的風險， 因此日常飲食多選全穀類，如糙米、燕麥，不僅補充纖維，也有助穩定血糖。另外， 每週食用2、3次深海魚，例如鮭魚、鯖魚，補充Omega－3脂肪酸，對心血管、腦部健康同樣十分有幫助 。
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沒有蹲式馬桶了？環境部擬推「全坐式公廁」！在外面上廁所前先做「2步驟」，不怕馬桶髒 你是否也曾有過這樣的經驗：出門在外，寧願忍尿也不願使用骯髒的公共廁所？在台灣，上公廁猶如「開盲盒」，總要做好心理準備才敢開門，公廁的整潔程度也常被視為一個國家是否先進的指標。為此，環境部日前與大安森林公園之友基金會舉行台日廁所趨勢交流研討會，專家們驚爆：蹲式馬桶的細菌量竟是坐式的164倍！面對這項驚人數據與民眾的抱怨，環境部近日修正「環境管理署補助公共廁所興......
好市多1商品「淘寶代購」比台灣便宜近半價！網友吵瘋：台灣人盤啊 美式賣場好市多自有品牌「科克蘭超細纖維擦拭布」近日引發熱議。有消費者發現，台灣官方網站售價為609元，但透過中國淘寶代購，含運僅需78.8人民幣（約新台幣320元），價差近一倍，讓不少網友直呼「台灣人就是盤」。好市多科克蘭擦拭布「用淘寶代購可半價」有網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文表示，「科克蘭超細纖維擦拭布」在台灣售價609元，但他......
川普、納坦雅胡成「戰犯」！伊朗對兩人發布追殺令 下令用「極刑」懲罰 伊朗最高什葉派大阿亞圖拉瑟拉茲（Naser Makarem Shirazi）於29日發布新一輪伊斯蘭教法令（fatwa），直指美國總統川普與以色列總理納坦雅胡為「對抗真主的戰犯」（mohareb），呼籲全球穆斯林對兩人施以極刑，包括斬手斷腳或十字架刑，以「捍衛伊斯蘭領袖與團結」。
伊朗動機為何與核衝突有關？過去教令造成過哪些惡果？
此教令發布時機正值美以聯手......
2025 GAIP保險創新競賽首度來臺舉辦 南山人壽獨家協辦臺灣場競賽 支持保險未來人才培育 全球科技及社經環境的快速變化，使得風險的樣貌及複雜性不斷提升，加深人們對於「保障」需求。為了更深刻掌握區域性風險及保險現況，全球亞洲保險合作夥伴組織(Global Asia Insurance Partnership，下簡稱GAIP)所舉辦的「GAIP保險創新競賽」今年首度跨出新加坡擴大舉辦，先在包含臺灣在內逾10個國家及地區舉辦競賽，再集結各地優勝隊伍於新......
TikTok找到美國買家！川普暗示「不放行就加稅」：習近平大概會同意 面對美國「不賣就禁」的國安壓力，中資短影音平台TikTok的命運備受關注。美國總統川普近日受訪時證實，已為TikTok在美國的業務覓得潛在買家，且買方是「一群非常富有的人」，預計最快兩週內就會對外公布。川普也坦言，這筆交易可能仍需中國政府批准，不過他認為中國國家主席習近平「大概會同意」。TikTok出售期限多次展延 美方態度轉趨靈活TikTok母公司為中國科......
