許多民眾為了省時省水，習慣在淋浴時順便排尿，但泌尿科醫師提醒，這項行為可能對泌尿系統造成長期影響，甚至導致尿失禁及腎臟健康受損，特別是女性族群更應提高警覺。
美國泌尿科專家厄文醫師（Dr. Teresa Irwin）日前在TikTok發佈影片指出，洗澡時排尿這種習慣若長期持續，可能會讓大腦產生「水聲＝該尿尿」的錯誤條件反射。（圖／翻攝自IG／thevaginacologist）
美國泌尿科專家厄文醫師（Dr. Teresa Irwin）日前在TikTok發佈影片指出，有超過六成受訪者坦承曾在洗澡時排尿，然而這種習慣若長期持續，可能會讓大腦產生「水聲＝該尿尿」的錯誤條件反射。她以知名的「巴夫洛夫的狗實驗」作比喻，說明大腦如何將外在聲音與生理反應建立連結，進而觸發非自主的行為反應。
水聲觸發尿意？習慣恐誘發尿失禁
厄文醫師表示，當大腦反覆接收到「水聲」與「排尿」同時出現的訊號，就會漸漸將這兩者連結，導致未來只要聽到流水聲，就可能產生強烈尿意，甚至出現控制不住的情況。這種神經系統錯誤聯結長期下來，最終可能發展為尿失禁，影響日常生活品質。
男女構造差異 增加感染與腎損風險
除了神經反射的問題，厄文醫師也指出，女性因缺乏攝護腺這類支撐膀胱的結構，無法如男性般自然站立排尿，導致骨盆底肌肉無法完全放鬆，使得尿液無法徹底排空。這種「尿液滯留」的現象，將大幅增加泌尿道感染的風險，嚴重時甚至可能引發腎臟損傷。
她進一步建議，不論男女都應將排尿限定在馬桶上完成，避免在非如廁情境中排尿，才能維持健康的排尿控制機制，降低泌尿系統問題發生的風險。
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