早上6點，不少上班族還在床上酣睡，中華電信北區分公司的健身房裡，員工已經三三兩兩在揮汗運動。晚來，你得排隊。「不來就顯得不潮，」談到公司內盛行的運動風氣，重要推手中華電信北區分公司職業安全衛生處處長李榮宗笑得開懷，公司上下都熱衷運動。
邊跑邊動腦 激盪出新策略
早在2013年，他們就奪下象徵績優健康職場的最高榮譽：健康標竿獎，爆冷擊敗可敬的對手——號召力強大的花蓮慈濟醫院志工團。
每天上班前，李榮宗都會到中正紀念堂或大安森林公園騎腳踏車，騎個一兩圈再進辦公室；每天上午10點半、下午3點半的休息時間，他還會在各樓層穿梭，鼓勵員工站起來動一動。
到了中午時間，他會繞著公司園區走一圈。長此以往，曬了一身黝黑皮膚，雖然常被妻子念中午紫外線這麼強，但是若不動，總覺得少了什麼。
「挺著一個啤酒肚實在沒有說服力，」李榮宗總是提醒自己，要當表率，讓其他員工看到自己的健康體態後，才會知道運動的好處。
不只李榮宗，公司上下都是運動愛好者，只要有運動賽事，常常可以看見高層在場上揮汗奔馳的身影。
陳明仕總經理和張義豐副總就是很好的例子，兩位主管常常在跑步的時候發想新策略：如何提高網路通訊品質？如何發展5G和前瞻策略？許多問題的解決方法都是主管和員工「跑」出來的。
負責籌劃硬體設備的李水金科長坦言，設備好是員工願意運動的原因之一，每年行政管理處都投入上億元的經費維護設備。但事實上，公司文化才是左右員工運動興趣的關鍵。
在其他公司，如果看到員工一大早運動，有些主管難免會想，是不是工作量不夠，否則怎麼會有「閒」運動？但是在中華電信，員工開會若遇到午休瑜珈課的時間，長官幾乎都會放行讓員工運動，重視程度可見一斑。
設備好、誘因多 形成風氣
每一年健康檢查，李榮宗都會特別關注「肉雞仔」或過重的同仁，告知所屬部門主管，透過組織力量邀請他們報名健康講座。在教練的引導下，規律運動和調整飲食習慣，慢慢改善身體狀態。
完善的課程內容，讓不少已經很健康的同仁還回鍋參加，以至講座幾乎場場爆滿。一位MOD部門負責監看節目的員工，因為久坐導致身材變形，參加完公司規劃的課程後減重超過10公斤，讓許多同事認不出來。
除了設計課程，公司還推出各式各樣的運動政策，處處留心，提供誘因，讓員工隨時意識到運動的重要性。
例如公司舉辦的體適能測驗，除了成績優異能拿到名次外，前測和後測若有明顯進步，員工還能拿到最佳進步獎。跟自己比，就能獲得成就感，激勵自己下次還要變更強。
不少企業都在推廣用走樓梯代替搭電梯，在這裡則是直接在各樓層裝設刷卡機。員工走一層刷卡後就能累積一點，每季都會根據點數多寡，在正式會議上頒發獎牌。
為了拿到冠軍，還會有同仁趁週末來運動時，帶著小朋友一起爬樓梯積點，不小心走到鐵腿也在所不惜。
公司附近還規劃了一條孕婦專用的健康步道，全長200公尺，讓她們能安心漫步，不用擔心車子或人群的推擠，細膩考慮女性員工的需求。 （相關報導： 被裁員就一輩子失敗？求職網高階主管以20年經驗，點出被裁員卻能強勢回歸職場的3大秘訣 ｜ 更多文章 ）
如果是不喜歡劇烈運動的同仁，在每天上下午各一次的休閒時間，也能隨著悠揚的中國曲風跳八段錦，配合呼吸吐納，15分鐘就能輕鬆舒展久坐而變得僵硬的筋骨。同仁一個拉一個，跟著影片做健康操，慢慢也成了休息時間的例行公事。
