火能過剩的人容易禿頭!預防早年掉髮,印度傳統醫學阿育吠陀療法記載12種方式

2017-09-20 05:20

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毛髮脫落是一種微妙的新陳代謝失調,可能與疾病有關。我見過,譬如說,病患因罹患糖尿病或是感染傷寒之後,造成毛髮脫落。這可能是由於頭皮上的某些真菌感染,或是因為荷爾蒙失調。缺乏鈣、鎂、鋅可能會影響毛髮的滋養,導致毛髮開始脫落。還有一定的遺傳因素,促使基因在特定年紀開始觸發毛髮脫落。

根據阿育吠陀的說法,早年脫髮往往與體型和生命能量的平衡有關。火型人以及體內火能過剩的人,比其他體質的人更可能在人生的早年脫髮,或是發現頭髮過早變得稀疏或灰白。頭髮根部皮脂腺內的過剩火能或是毛囊炎 (頭髮的毛囊發炎),都可能使患者開始脫髮。

預防禿頭,阿育吠陀療法有以下方式!

●蘆薈:若要降低火能,維護毛髮健康,可飲用蘆薈汁 (三分之一杯)或吃些蘆薈膠 (一大匙加一撮孜然),一日三回,持續三個月左右。

●推油按摩:平息火能的另一個有效方法是,就寢前,用一些椰子油擦揉頭皮和腳底。穿雙舊襪子,若要維護枕頭的衛生,可戴寬鬆的羊毛帽,或是在枕頭上鋪毛巾,讓枕頭不會因油而壞損。

●就寢前,用婆羅米酥油或旱蓮草油按摩頭皮,有助於預防毛髮脫落。除了按摩油的特性,按摩本身會促進頭髮根部的循環,帶來更多營養素以支持毛髮生長。

●用維他命E油按摩頭髮,也可有效預防或減緩毛髮脫落。

●有益毛髮的食品:健康的毛髮有賴營養的膳食。乳酪、牛奶、優格之類的乳製品對毛髮有益 (假設你可以好好消化乳製品),白蘿蔔和日本蘿蔔也有幫助。椰子、煮熟的蘋果、高麗菜也相當實用。

●每天早上吃一把白芝麻籽。一把小小的白芝麻籽內含約一二○○毫克的鈣和六○○毫克的鎂,是滋養毛髮的優質來源。

●適合毛髮的草本:某些草本非常適合滋養毛髮。試試看下述這帖有益的配方:

配方

做法

蘆筍草 一份

早上服用這帖混合草本一茶匙,晚上再服用一茶匙,搭配溫熱的牛奶。一日二回,持續一個月。

 

印度葛根 一份

肉豆蔻 八分之一份

印度纈草 二分之一份

●礦物質補充劑:你也可以服用礦物質補充劑,確保自己擁有足量的鈣、鎂、鋅,藉此改善毛髮的狀況。每天服用約含下列劑量的礦物質補充劑:鈣/一二○○毫克,鎂/六○○毫克,鋅/六○毫克。就寢前服用這些補充劑。

●按摩:壓力、頸部僵硬、車禍造成的頭頸部震傷,也可能導致毛髮脫落。若要軟化頸部肌肉、緩解疼痛、降低壓力,可先按摩肩頸部肌肉,然後再淋浴。

●頸部運動:也可以做些簡單的頸部運動,例如,將頭轉到左邊三次,轉到右邊三次,仰頭三次,低頭三次,然後輕輕地轉圈,包括順時針和逆時針方向各三次。

●抗壓茶飲:若要幫助你處理壓力,可用等比例的甘松和婆羅米製成茶。做法:將一茶匙混合草本浸泡在一杯熱水中,一日飲用二回或三回。

●瑜伽姿勢:瑜伽姿勢可以幫助緩解頸部的緊繃,間接幫助毛髮保持健康。建議的姿勢包括:肩倒立式、駱駝式、眼鏡蛇式、牛式 。

●放鬆靜心法:你還會發現,靜心是降低壓力和緊張的有效方法。嘗試安靜地坐著,觀察自己的呼吸;或是嘗試空碗靜心 。

作者簡介|維桑特‧賴德(Vasant Lad)

全球阿育吠陀醫界權威,臨床經驗逾三十年,曾於印度普納大學(University of Pune)教授阿育吠陀醫學課程,一九七九年之後,將阿育吠陀療法帶進美國發揚光大,並創立阿育吠陀學院(The Ayurvedic Institute),迄今培育無數阿育吠陀醫療從業人員。

現定居於美國墨西哥州。其著作單在美國銷售就超過五十萬冊,被翻譯成二十種以上的譯本,著有《阿育吠陀療法》、《自癒的科學》、《草本瑜伽》、《阿育吠陀自癒食譜》、《阿育吠陀教科書》等十一本書。

本文經授權轉載自橡實文化《阿育吠陀療法:調整風、火、水能的黃金比例,找回出生時的健康體質設定
責任編輯/蔡昀暻

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