毛髮脫落是一種微妙的新陳代謝失調，可能與疾病有關。我見過，譬如說，病患因罹患糖尿病或是感染傷寒之後，造成毛髮脫落。這可能是由於頭皮上的某些真菌感染，或是因為荷爾蒙失調。缺乏鈣、鎂、鋅可能會影響毛髮的滋養，導致毛髮開始脫落。還有一定的遺傳因素，促使基因在特定年紀開始觸發毛髮脫落。
根據阿育吠陀的說法，早年脫髮往往與體型和生命能量的平衡有關。火型人以及體內火能過剩的人，比其他體質的人更可能在人生的早年脫髮，或是發現頭髮過早變得稀疏或灰白。頭髮根部皮脂腺內的過剩火能或是毛囊炎 （頭髮的毛囊發炎），都可能使患者開始脫髮。
預防禿頭，阿育吠陀療法有以下方式！
●蘆薈：若要降低火能，維護毛髮健康，可飲用蘆薈汁 （三分之一杯）或吃些蘆薈膠 （一大匙加一撮孜然），一日三回，持續三個月左右。
●推油按摩：平息火能的另一個有效方法是，就寢前，用一些椰子油擦揉頭皮和腳底。穿雙舊襪子，若要維護枕頭的衛生，可戴寬鬆的羊毛帽，或是在枕頭上鋪毛巾，讓枕頭不會因油而壞損。
●就寢前，用婆羅米酥油或旱蓮草油按摩頭皮，有助於預防毛髮脫落。除了按摩油的特性，按摩本身會促進頭髮根部的循環，帶來更多營養素以支持毛髮生長。
●用維他命E油按摩頭髮，也可有效預防或減緩毛髮脫落。
●有益毛髮的食品：健康的毛髮有賴營養的膳食。乳酪、牛奶、優格之類的乳製品對毛髮有益 （假設你可以好好消化乳製品），白蘿蔔和日本蘿蔔也有幫助。椰子、煮熟的蘋果、高麗菜也相當實用。
●每天早上吃一把白芝麻籽。一把小小的白芝麻籽內含約一二○○毫克的鈣和六○○毫克的鎂，是滋養毛髮的優質來源。
●適合毛髮的草本：某些草本非常適合滋養毛髮。試試看下述這帖有益的配方：
| 配方 | 做法 |
| 蘆筍草 一份 | 早上服用這帖混合草本一茶匙，晚上再服用一茶匙，搭配溫熱的牛奶。一日二回，持續一個月。
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| 印度葛根 一份 | |
| 肉豆蔻 八分之一份 | |
| 印度纈草 二分之一份 |
●礦物質補充劑：你也可以服用礦物質補充劑，確保自己擁有足量的鈣、鎂、鋅，藉此改善毛髮的狀況。每天服用約含下列劑量的礦物質補充劑：鈣／一二○○毫克，鎂／六○○毫克，鋅／六○毫克。就寢前服用這些補充劑。
●按摩：壓力、頸部僵硬、車禍造成的頭頸部震傷，也可能導致毛髮脫落。若要軟化頸部肌肉、緩解疼痛、降低壓力，可先按摩肩頸部肌肉，然後再淋浴。
●頸部運動：也可以做些簡單的頸部運動，例如，將頭轉到左邊三次，轉到右邊三次，仰頭三次，低頭三次，然後輕輕地轉圈，包括順時針和逆時針方向各三次。
●抗壓茶飲：若要幫助你處理壓力，可用等比例的甘松和婆羅米製成茶。做法：將一茶匙混合草本浸泡在一杯熱水中，一日飲用二回或三回。
●瑜伽姿勢：瑜伽姿勢可以幫助緩解頸部的緊繃，間接幫助毛髮保持健康。建議的姿勢包括：肩倒立式、駱駝式、眼鏡蛇式、牛式 。
●放鬆靜心法：你還會發現，靜心是降低壓力和緊張的有效方法。嘗試安靜地坐著，觀察自己的呼吸；或是嘗試空碗靜心 。
作者簡介｜維桑特‧賴德（Vasant Lad）
全球阿育吠陀醫界權威，臨床經驗逾三十年，曾於印度普納大學（University of Pune）教授阿育吠陀醫學課程，一九七九年之後，將阿育吠陀療法帶進美國發揚光大，並創立阿育吠陀學院（The Ayurvedic Institute），迄今培育無數阿育吠陀醫療從業人員。
現定居於美國墨西哥州。其著作單在美國銷售就超過五十萬冊，被翻譯成二十種以上的譯本，著有《阿育吠陀療法》、《自癒的科學》、《草本瑜伽》、《阿育吠陀自癒食譜》、《阿育吠陀教科書》等十一本書。 （相關報導： 25歲研究生竟因壓力嚴重掉髮，髮際線高如清朝人！醫師：除了壓力，這3項也會威脅髮量 ｜ 更多文章 ）
本文經授權轉載自橡實文化《阿育吠陀療法：調整風、火、水能的黃金比例，找回出生時的健康體質設定》責任編輯／蔡昀暻
