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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

熱水洗頭真的好嗎?3個熱水對頭皮健康的影響,超過這溫度小心掉頭髮呀

洗頭常掉髮?或許該調整水溫!(圖/綠藤生機提供)

洗頭常掉髮?或許該調整水溫!(圖/綠藤生機提供)

洗頭常掉髮?或許該調整水溫!讓我們一次搞清楚,在哪些情況下要用什麼水溫洗頭。用熱水或冷水,分別有哪些優缺點?也許你曾聽到許多不同的建議,而對此問題一頭霧水,別擔心,這篇文章是為你所寫,幫助你瞭解到底是熱水、冷水還是溫水對你的頭髮最好。

洗頭的水溫可能影響到髮根的強韌程度,以及頭皮是否能被清潔乾淨。因此,如果你知道如何依照不同的需求環境,選擇適合你的水溫,甚至能對你的頭髮或掉髮問題有很大的助益!

讓我們先從熱水的缺點和優點開始!(38℃以上即是熱水;介於 36℃至 38℃,接近人體體溫的是溫水;會讓你感覺到涼的即是冷水。)

用熱水洗頭的影響

1. 用熱水洗頭會讓你的頭髮較容易斷裂

當頭髮接觸到熱水時,會變得比平常更沒有彈性。如果在用熱水洗完頭後,馬上擦頭或梳頭時必須要特別小心,因為這會讓頭髮特別容易斷裂。

2. 用熱水洗頭會讓髮根變脆弱

如果你用非常熱的水洗頭,可能會嚴重破壞髮根而造成許多後續的問題。一旦髮根變得脆弱,你的毛髮會開始卷曲,而變得毛躁,甚至陷入提早花白的危機。

(圖/綠藤生機提供)
(圖/綠藤生機提供)

3. 用熱水洗頭才能把頭髮洗乾淨

熱水能夠把毛鱗片打開。當清潔和護理頭髮時,毛鱗片都必須要處於打開的狀態,才能輕易的挪去髒污、代謝物和油脂,並確保頭髮能有效率地吸收任何你塗抹的成分。

用冷水洗頭的影響

1. 用冷水洗頭比較不舒服

雖然用冷水洗頭比較不舒服,但在一些情況下,洗冷水會是較好的選擇;它對頭髮保健的益處,可能會讓你願意忍耐不舒服的感受。

2. 用冷水洗頭會讓髮量看起來比較稀疏

洗冷水,會讓你的髮量看起來比較稀疏!不是真的變少,只是視覺效果。如果你天生髮量少,又希望頭髮外型看起來蓬鬆一些,冷水或許不是適合你的水溫

3. 用冷水洗頭能讓頭髮更有光澤,並減少毛躁

洗完頭後用冷水沖濕頭髮能關閉毛鱗片。當你還在清洗或護理頭髮時,開啟毛鱗片是好的,但當洗完頭髮後,毛鱗片關閉起來頭髮才不會輕易受損。若使用冷水做最後的沖洗,頭髮可以有很大的機會長時間保持亮澤、健康,並免於毛躁。

(圖/綠藤生機提供)
(圖/綠藤生機提供)

4. 用冷水洗頭能讓頭皮更乾淨

就像冷水能關閉頭髮的毛鱗片一樣,冷水也能關閉毛囊,在塗抹洗髮精時需要打開毛囊,清洗完畢後便需要關閉毛囊。關閉的毛囊比起敞開的毛囊較不容易受損。因此以冷水沖洗能夠保護頭皮毛囊,讓毛囊遠離灰塵和油脂,也能讓你改善掉髮的問題!

5. 用冷水洗頭能促進血液循環

當皮膚遇冷,血液會加快流動,微血管也會跟著擴張以保持身體的溫暖。血液循環能使你的頭皮和髮根得到所有需要的營養,並維持健康。相較下,不良的血液循環甚至會造成落髮問題。

(圖/綠藤生機提供)
(圖/綠藤生機提供)

洗頭對掉髮的影響

1. 這次,鼓起勇氣數數看,究竟掉了幾根頭髮?

許多朋友會因為洗完頭的落髮塞住了排水孔,而擔心自己有「大量掉髮問題」,其實先別緊張,只要一天的掉髮量在50-100根,都算是正常的範圍,除非是每天平均掉髮超過100根,且持續2-3週,才需要特別留意。所以這次,鼓起勇氣數數看掉髮的根數,或許你的頭髮其實非常健康!

2. 只要是溫和清潔,天天洗頭也不用擔心掉髮

適當且溫和的清潔能保持頭皮的健康。只要清潔力道適中,避免在清洗過程中大力拉扯頭髮、大力梳開糾結的濕髮,就算天天洗頭也無須擔心掉髮。

3. 因為頭皮發癢抓頭皮,才可能造成掉髮問題

大部分的落髮原因主要和賀爾蒙、壓力、飲食有關,頭皮的出油量和掉髮其實並沒有直接關係。屬於油性頭皮的朋友只要清潔得當,就能避免因為頭皮發癢抓頭皮造成傷痕,而導致的頭皮發炎甚至掉髮。

結論

那麼,到底什麼是最適合洗頭的水溫?我們會建議,使用36至38℃的溫水是較為安全的準則。

對大部分人而言,最好的策略是使用洗髮精時,用「溫水」而非熱水。洗完頭後,再用冷水做最後的沖洗,以關閉毛孔和毛鱗片,且溫度不需要像冰塊一樣冰,選擇你能忍受的溫度即可。如果你覺得毛髮中真的有太多的油污,可考慮把水溫調高,以把頭髮洗乾淨,但經常使用熱水會使頭髮受損,所以還是需要小心。

本文經授權轉載自綠藤生機(原標題:洗頭常掉髮?或許該調整水溫!)

責任編輯/謝孟穎

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