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明明不到30歲，髮線卻一直後退…醫師這3大絕招，拯救你人生的禿頭危機！ 台灣人30歲以前就有掉髮徵兆的比率高達6成，高於鄰近中國、韓國。（圖/すしぱく@pakutaso）
一項《台灣市場消費者對掉髮現象認知》調查顯示，台灣30歲以前就有掉髮徵兆的比率高達6成，高於鄰近中國、韓國。皮膚科醫師趙昭明表示，除了遺傳、體質，壓力、飲食、生活習慣改變等，也會讓掉髮問題加重。趙昭明醫師指出，頭皮過油，很容易導致掉髮惡化，慎選洗髮精、清除過多油脂，對強健髮質、髮根很有幫助，不過要注意的是，洗頭髮時，水溫不宜超過攝氏40度，以免對頭皮造成刺激。
台灣掉髮族群 年輕化現象嚴重 上述《台灣市場消費者對掉髮現象認知》調查主要針對601名台灣25至45歲男性，數據顯示，台灣25至45歲男性族群當中，約39%有掉髮問題，雖然比率比中國、韓國低，但其中約6成民眾頭皮不健康，並在30歲以前發現有掉髮困擾，這比率便比中國、韓國高，顯示台灣掉髮族群年輕化現象最嚴重，而面對掉髮問題時，25至30歲的人會採取多樣化改善策略，約8成受訪者會從洗髮精著手。
醫療級咖啡因成分 可幫助強健髮根
趙昭明醫師建議，民眾選擇洗髮精時，盡量避免選擇含矽靈洗髮精，若選擇含矽靈洗髮精，也一定要沖洗乾淨，避免殘留。另外，德國學者Dr. Adolf Klent指出，研究實驗顯示，咖啡因中的活性成分有助刺激毛囊、加強髮根健康，提升頭髮生長能量。但一般咖啡效果有限，以飲用的咖啡來說，一天必須飲用40、50杯咖啡，才會產生同樣刺激；若用一般咖啡洗頭，效果也不明顯，必須是醫療級咖啡因成分，才能真正刺激毛囊，讓頭髮更健康。
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飲食均衡、避免抽菸 可維持毛囊健康 趙昭明醫師也提醒，民眾想維持毛囊、髮根健康，除了飲食均衡、作息正常，平常也要避免食用過甜、油炸食物，且要避免抽菸，當發現每天掉髮數量超過100根、頭皮嚴重出油、頭皮產生5元或10元硬幣大的缺髮，或頭髮分線越來越寬等跡象，就要提高警覺、盡早就醫。文｜蘇湘雲 本文經授權轉載至健康醫療網 （原標題：台灣年輕人掉髮情況 比中、韓嚴重）
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