這幾天磐石艦事件，又讓許多人因此成了居家隔離的對象。其實防疫期間已有許多國家實施了封城居家隔離，而台灣目前雖尚未封城，但已有不少人因為高危險群或公司的預防性措施而被迫在家工作，甚至未來幾周台灣也有許多城市，將可能進行封城演練，因此一家人待在一起的時間將明顯變多。
然而居家防疫卻也引起不少家庭風波，某些歐洲國家發現，這段期間家暴案例竟增加了兩成；而在日本，夫妻長時間相處卻也引發離婚潮，使得「防止冠狀病毒離婚」的臨時避難所興起，目的即在讓雙方恢復過去不用長時間相處的生活模式，讓其中一人在外租屋度過居家隔離，減少摩擦機會。
從以上總總可以發現，防疫讓家人相聚，卻也因為過去未曾培養出長時間相處模式，以至於衝突不斷。當封城腳步愈來愈近，遇到居家隔離時，你是否做好了準備？該如何協調出一個彼此生活不受干擾的相處模式，便成了防疫當下不得不學習的項目。
遵守準時上下班，防疫在家依舊要像平常日，減少彼此干擾
過去每天固定幾點起床、開始上班，就算在家隔離期間雙方仍應盡量維持常態。別讓自己的拖延或改變，影響到也在家工作的家人。彼此做好時間管理，也能互相激勵。
各處一室，工作更有隱私
儘管每個家庭的空間大小不一，但為了在家工作順暢，應盡量挪出彼此可各自掌控的工作空間。也許一個人待在客廳、另一人待在房間；或者一個人在書房工作、另一人在餐廳，這樣即可避開同處一室的干擾。
維持過去生活模式，白天專心工作（顧小孩），假日再休息及打掃
千萬別因為在家工作，就白天又工作又打掃，如此只會因壓力罩頂，增加衝突機會。建議就維持過去模式，白天專心工作或帶小孩，晚上及假日再打掃。也提醒在家工作的男人，千萬別因為在家時間一多，便開始指正太太帶小孩（做家事）的方式，讓彼此維持並尊重對方掌控的事項，不越界就不會有衝突。
輪流掌廚，誰掌廚就依誰
防疫期間在家料理的機會變多，如果雙方都是在家工作者，建議協調出每餐負責掌廚的人，譬如中餐老公下廚、晚餐老婆料理，一個人掌廚會比雙人掌廚來得少爭執。而負責掌廚的可自行決定料理菜色，另一人吃就好、不要有太多意見。或若彼此對料理都不在行，那乾脆直接叫外賣，甚至前一晚先將中餐準備好，減少一餐料理，可避免工作頻頻中斷的困擾。
善用「勿打擾」掛牌，並請家人確實遵守
在家工作仍免不了要開會，或者電話商討事情，甚至需在短時間內完成某項工作，在有時間壓力下，更需要不被干擾的環境，此時即可善用「勿打擾」掛牌，並事先跟家人講明，請大家確實遵守，這樣可減少家人誤闖「禁區」的機會。
每天為孩子安排好作息，並制定尋求協助時間
如果在家工作同時還得兼顧帶小孩，讓你分身乏術的話，建議尋求家人的協助。但若孩子交托不出去，且孩子已為學齡孩童，聽得懂指令，那麼你也可以為孩子安排好每天作息，約定好在一定時間內雙方各自完成任務，當遇到不緊急卻需要協助的事項時，則可在雙方皆同意的上下午暫時休息時間或午餐時詢問。
白天不溝通，溝通事項盡量擺到晚上
為了讓在家工作不受干擾，白天能愈接近彼此在辦公室的工作模式愈佳。當遇到需跟家人溝通時，建議就先忍一下、擺到晚上再處理吧！溝通一件事可能會耗掉你們不少時間，也可能因此影響情緒，所以留至下班後再處理會更適合。
防疫期間很多安排皆是不得已，造成不方便是一定的，應變方式即是找出自己與家人較能接受的生活模式，若因為防疫隔離而建立起與家人間互不干擾的相處模式，也算是意料外的收穫。
作者介紹｜素素
女人的生活不外乎就是自己、婚姻、孩子及工作，但記得，永遠要把自己擺在第一位！照顧好自己，事事都順利！曾任多本母嬰雜誌主編，喜愛觀察及研究女性身心靈問題，擅長撰寫女性成長、兩性相處、親子相關文章。
部落格：素素閒妻涼母圓夢天地
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責任編輯／林安儒
