紅酒護心臟？醫師警告，沒有所謂「比較好的酒」！飲酒應適可而止
炎炎夏日，與三五好友找間民宿度假，小孩打鬧，大人忙著烤肉之際，是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢？走進餐廳點了牛排與燉飯，是否該選杯紅酒佐餐呢？
喝酒是常見的社交文化，甚至也有人認為喝酒有益健康！究竟這些說法打哪來？酒能喝嗎？該喝多少才叫有益健康？讓我們一起看看。
首先，我們先來看看ㄧ般的定義。以下我們說到的「份量」或一份酒，約是指14公克的純酒精，所以「一份酒」可以是：
120c.c.的紅酒、白酒（建議為4-5盎司，算起來約113到141c.c.，為方便大家記憶而寫120。）
一般酒精攝取量的上限是，男性一天兩份酒，女性一天一份酒。也就是若喝啤酒，男生一天不該喝超過兩瓶，女生一天上限是一瓶。
喝酒會傷心嗎？
你可能曾經聽過「紅酒護心臟」這樣的說法。再說，你可能也對「有喝傷肝，沒喝傷心」這句台語歌詞超有印象。這些說法常造成一股錯覺，讓人覺得「沒喝酒才傷心吧！不是都有新聞在講紅酒能保護心臟，怎麼又會說喝酒會傷心啊？」
若以為喝酒只會傷肝，卻不會影響心臟，那你就錯了！你得注意幾點：
● 喝酒過量時會增加血液裡三酸甘油脂的濃度，可能增加心血管疾病的機會。
● 喝酒過量會增高血壓，且這些額外的熱量攝取導致的肥胖，也會增加心血管疾病的機會。
● 喝酒過量會影響心臟功能！有個症狀是「假日心臟症候群」，說的是很多人在放假時去聚餐喝酒，開趴喝酒，之後開始覺得不太舒服，原來是過量的酒精誘發心臟亂跳，心跳速度加快，讓人感到心悸、胸痛、頭暈、喘。過量的酒精不僅會造成心律不整，也可能帶來心肌病變、心臟衰竭、甚至猝死。
● 一次喝下的酒精量愈多，愈容易讓心跳加速。心跳加速後就可能帶來心律不整心臟亂跳的危機。萬一這人本來就有心臟問題，喝酒過量引發的心律不整就可能引發致命危機。
看到這裡，請記得一件事：如果你本來沒喝酒，不要因為聽到「好像說紅酒會保護心臟」這樣的說法就開始喝酒！
「喝紅酒護心臟」是怎麼樣一回事？
沒錯，吃葡萄、喝葡萄汁都對身體不錯吧，原因在於葡萄的皮含有類黃酮（flavonoids）與其他抗氧化劑。因此很多人也認為，喝紅葡萄酒、白葡萄酒可能也能帶來獲取抗氧化劑的好處吧。有些研究顯示，紅酒裡面含有抗氧化劑，能夠增加血液中「好的膽固醇HDL」，也能夠減少血小板聚集在一起，減少心臟、血管受自由基的侵襲，這幾點應該對心臟、血管來說都是好事。這是大家會聽到「喝紅酒能護心」的主要原因。
● 紅酒裡含有抗氧化劑，就對心血管一定有幫忙嗎？從另一個抗氧化劑維生素E的臨床實驗結果來看，吃更多維生素E並無法保護心臟。而且就算抗氧化劑真的對身體不錯，我們也不需要靠著喝酒來獲取足量的抗氧化劑，吃水果、吃蔬菜就可以得到很足夠的抗氧化劑了。想提高血液中HDL好膽固醇的量嗎？你也不需要靠喝酒。規則運動就能提高HDL的數值了。
● 目前美國心臟學會並不建議民眾藉著喝任何種類的酒精，包括紅酒、白酒，來獲取保護心臟、血管的功效。雖然針對酒類的研究有許多看起來有結論衝突之處，但目前多數學者認為，沒有哪一種酒叫做比較好的酒，雖然你聽起來會覺得紅酒比烈酒來得好，但不論哪種酒，裡面就是含有酒精啊！只要喝過量，酒精就會對人體帶來的傷害是ㄧ定的。
● 想保護心臟、血管，還是得靠著「規則運動、健康飲食、控制血壓、降低膽固醇、保持適當體重」幾件事情做起。不要想靠喝酒護心。另外，如果你已經在吃降膽固醇的藥物了，那更不要喝酒，喝了酒會讓你更容易肌肉痛。
● 如果你適量地喝，也就是男性一天紅酒不超過240c.c.，女性一天紅酒不超過120c.c.，就還在可以接受的範圍。然而，要小心自己上癮，別喝紅酒到後來愈喝愈多。
● 如果你現在已經每天都喝超量，趕快停止，降低自己中風的機會。
想喝酒不是罪，但務必適可而止
根據醫學期刊《柳葉刀》（Lancet）2018年的研究，對象是60萬個沒有心臟疾病問題的受試者，針對喝酒習慣分析的話，會發現，每周喝10份酒精（及以上）的人，會比每周喝5份酒精以下的人，早死個一到兩年。如果每周喝18份酒精以上的人其壽命更是大幅縮減四到五年。
所以，別再以為喝酒有益健康，當攝取的酒精過量，會增加高血壓、肥胖、中風、乳癌、自殺、意外的機會，都因此會減少壽命的。
隨著年齡增長，身體代謝酒精的能力變差，更應該要下降酒精飲用量。否則過去20年前喝酒不會讓你心悸，年齡增長後就可能就會讓你心臟不適，甚至因心臟亂跳而誘發中風、心肌梗塞。再說，銀髮族平常服用的藥物變多，許多都會與酒精有交互作用，更要注意攝取的酒量。
喝酒，不要喝到ㄎㄧㄤ，不要喝到掛，不要喝到心臟不適。適量即可，不喝也可以。別誤以為喝酒護心而開始不停喝紅酒喔！
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別上當！喝巴拉刈治登革熱是假消息，疾管署研議開罰投書者高雄市登革熱疫情持劇蔓延，今年截至目前為止已有27例本土登革熱病例，卻有民眾在媒體投書，建議高雄市長韓國瑜「在高雄人口密集區使用巴拉刈防治登革熱」，還說要讓登革熱患者喝巴拉刈。疾病管制屬今（28）日下午緊急召開記者會，專家警告，巴拉刈是劇毒農藥，致死率高達7成；疾管署正在研議該對投書民眾開罰，該篇投書也已下架。
高雄競爭力跌至六都之末 市府：調查數據是前朝的《遠見雜誌》昨（27）日發布「2019縣市競爭力調查結果」，其中高雄市由去年的第8名降至第12名；對此，高雄市政府新聞局於當晚即發新聞稿滅火，表示「這是2018年前市府團隊的統計調查」。
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王浩宇貼女童照被「新莊王小姐」提親子鑑定打臉 韓粉怒嗆「罷免」美麗島電子報董事長吳子嘉爆料高雄市長韓國瑜和「新莊王小姐」有私生女，韓國瑜已於日前提告，而被戲稱是「反韓大將」綠黨桃園市議員王浩宇隨即在臉書上PO出一張打了馬賽克的女童照片，被韓粉質疑是惡意影射，因此大量留言批評王浩宇。王小姐今（28）日出庭，拿出女兒和韓國瑜沒有關係的親子鑑定，消息一出，王浩宇臉書再次遭憤怒的韓粉灌爆。
6個月到1歲嬰兒出國 新北市民免費施打自費麻疹疫苗國內中部出現幼兒麻疹群聚感染，為出國感染。疾病管制署建議欲攜6個月到1歲幼童出國到流行地區，自費接種一劑麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR疫苗、醫院自費約需1千元）。新北市衛生局表示，正值暑假，不少家長安排期間親子出國旅遊，凡設籍新北市6個月到1歲幼童欲前往麻疹流行地區，攜帶相關證件至衛生所可享有免費施打的優質服務，非本市市民只需自費170元。6個月以下嬰兒則不建議帶出國。
十三行樂齡日吹史前療癒風 夏日限定精油手作養身又療心炎炎夏日走一趟十三行博物館避暑又療癒！新北市立十三行博物館全新推出樂齡行程「仲夏：舒療之旅」，首次帶領樂齡朋友深入剛啟用的全臺最大史前主題園區「新北考古公園」，還能以超優惠價格親手製作養身紓壓的純天然植物精油蠟燭，即日起開放報名，名額有限，歡迎民眾在仲夏時節跟著十三行博物館，玩得優雅舒坦！
日月潭南邊湖水色呈異常黃綠色 民眾向投縣檢舉日前民眾於日月潭南邊湖水域發現有潭水有變濁的狀況，懷疑可能是污水廠排廢所致，南投縣府環境保護局接獲通報後，第一時間前往現場勘查，初步研判可能為湖泊自然現象所致，不過還是必須等待全部水質檢驗結果出爐後，再進一步分析可能影響因素，並做相關查處。稽查人員前往日月污水廠進行稽查作業，並索取108年度污泥清運三聯單，稽查結果未發現異常。
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運動拚經濟 彰縣府7場馬拉松賽事跑出上億運動商機今年彰化縣政府特別結合地方特色，力推行銷在地產業，串連縣內10月至12月期間共7場馬拉松賽事辦理「2019彰化縣政府馬拉松嘉年華」活動，28日在台北立法院舉行啟動記者會，彰化縣長王惠美、國民黨立法院黨團總召曾銘宗等多位立委及社頭女兒方文琳、ABL球員陳世念、代言人段慧琳Windy主播共同參與行銷，王惠美熱忱邀請國內外朋友一起來彰化跑步，體驗半線的人文風光。
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右手每秒抖6.6下還是要簽！陳水扁宣布加開6場簽書會前總統陳水扁昨（27）日在臉書粉絲專頁「陳水扁新勇哥物語」發文指出，接下來的一個月，將會有6場《堅持：陳水扁口述歷史回憶錄》的簽書會；陳水扁表示，非常感恩大家的踴躍訂購，該書目前已經「四刷（指書商第四次印製）」。
