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月經總是要來不來、來了滴個幾滴就結束?小心是卵巢早衰前兆,3種女性類型該這樣調理

2019-05-08 11:56

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每次月經來總是滴個幾滴就結束了?或者經常要來不來,甚至直接變季經,久久才來一次?小心,這可能是卵巢早衰的前兆!中醫師提醒,現代人生活壓力大,常有作息不正常的問題,很容易導致肝氣鬱結、內分泌失調的發生,使卵巢提早衰老。除了可能增加不孕風險,更易伴隨有外表明顯衰老、骨質疏鬆等症狀,嚴重性不容小覷。

卵巢早衰了嗎?經血量少、生理期常延後,建議進一步抽血檢查

什麼是卵巢早衰?女性朋友出現哪些異常症狀,就要注意可能有卵巢早衰的情形呢?賴睿昕中醫師表示,女性卵巢機能約在35歲會達到高峰,隨後便會跟著年齡增長而慢慢衰退。雖然,一般來說多數女性在年屆45歲以前,卵巢機能的緩慢衰退,並不會為其生活、健康上帶來顯著的改變。可是,臨床上仍發現,有些部分婦女,會有較早或較快出現卵巢衰退的問題。

賴睿昕中醫師提醒,如果婦女朋友發現自己的經期不足2天(女性正常經期為4至7日)、總是滴個幾滴就結束,或是,月經週期相隔35天或以上,甚至3至5個月才來一次月經等、有經血量少和生理期延後的問題,且常伴隨出現潮熱、出汗、心煩、健忘,以及皮膚乾燥、陰道乾澀,甚至骨質疏鬆的情形,就要留意可能有卵巢早衰的問題。建議可以就醫抽血檢驗「抗穆勒氏管激素(AMH指數)」,或「濾泡刺激激素(FSH)」,進一步了解卵巢是否有老化問題。

一般而言,正常女性的AMH指數數值需大於2,若低於0.8就代表卵巢已明顯衰退。而濾泡刺激激素(FSH)部分,則是數值一旦大於8,表示卵巢有初步衰退的訊號;若超過10屬於中等程度的衰退;當超過12以上,就是卵巢機能已嚴重衰退,需特別注意。

3類型體質女性易有卵巢早衰困擾 中醫建議這樣調理

中醫又是如何看待卵巢早衰問題呢?賴睿昕中醫師指出,中醫認為造成卵巢早衰,使女性提早出現潮熱、陰道乾澀、月經要來不來等類更年期症狀的原因,主要與下列3大體質類型有關

《類型1/肝氣鬱結》

(圖/華人健康網)
中醫認為腎藏精,肝藏血,故長期熬夜、睡不夠、承受過多壓力,會進一步損傷肝腎健康,釀肝腎陰虛體質,以致卵巢提前衰老。(圖/華人健康網)

成因:

這類體質的女性多有壓力大、經常熬夜、生活習慣不佳的問題。人體在長期壓力下,易導致肝氣鬱結、內分泌失調的發生。倘若,又有習慣性熬夜的問題,更易損耗人體精血,中醫認為腎藏精、肝藏血,故長期熬夜、睡不夠,會進一步損傷肝腎健康,釀肝腎陰虛體質,以致卵巢提前衰老。

再加上,卵巢系統與人體內分泌腺息息相關,而所有的內分泌腺都要聽令於大腦中樞。因此,一旦民眾因壓力,長期處於精神緊張狀態中,或情緒常有大幅波動,都可能影響卵巢健康,提早進入更年期。

調理方向:

針對這類型的朋友,多建議其日常生活應適時抒發壓力、盡量保持心情愉快,以預防壓力過大而影響身體內分泌調節。此外,更要養成充足睡眠、避免熬夜的習慣,才能有效維持身體機能正常運作,不讓卵巢老化提前。

飲食重點:

可用女貞子、旱蓮草、何首烏等歸肝、腎經,有利補肝腎陰、補益精血的中藥材適度調養。

《類型2/腎元虧虛》

(圖/華人健康網)
腎元虧虛體質者,多有卵巢發育不良,或卵巢原始濾泡太少、過度流失的問題,這類患者也常是不孕症的大宗族群。(圖/華人健康網)

成因:

腎元虧虛體質者,多有卵巢發育不良,或卵巢原始濾泡太少、過度流失的問題,這類患者也常是不孕症的主要族群。在臨床症狀上,多有長期月經量少、容易伴隨怕冷與疲勞,對於性事興趣缺缺等症。

調理方向:

腎為先天之本,脾胃為後天之本,氣血生化之源。因此,如何有效調養腎氣,使腎氣沖任調和,處於充足、精血旺盛的狀態,是讓卵巢活化的關鍵。故治療此類型卵巢早衰的重點在於補腎健脾。

飲食重點:

補腎健脾常用的中藥包含菟絲子、熟地、山藥、覆盆子、山萸肉、巴戟、肉蓯蓉、淮羊藿、鹿魚片、紫石英等。至於日常飲食上也可以適量補充一些富含植物性雌激素的食物,例如:黃豆、綠豆、紅豆、四季豆、花生、紅蘿蔔、山藥,以及小麥、裸麥、黑米、亞麻仁等;或喝用黃豆、紅豆、黑豆等豆類打成的綜合豆漿,也是不錯的選擇。另外,應避免嗜吃生冷,易損耗脾胃功能的食物,以避免氣機升降失調,使身體生濕、生痰,對卵巢健康帶來負面影響。

《類型3/化放射線治療影響》

(圖/華人健康網)
建議這類體質者,可常按摩、刺激背部的腰眼穴,腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。(圖/華人健康網)

成因:

第三種,也是相對難治療的,就是接受化學、藥物治療或放射線治療等療程,影響到卵巢功能者。或是,因類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等自體免疫疾病引發、環境毒素暴露,以及病毒感染等導致者。

調理方向:

針對這類型的婦女朋友,在保養上建議以調整免疫機能為主。中醫認為,人體內分泌系統能否正常運作,和免疫機能的調節有著絕對的關聯。此外,建議這類體質者,可常按摩、刺激背部的腰眼穴,腰眼穴位於背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。按摩的具體方法是,將兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴),每次做50至100遍,每天早晚各做1次。中醫認為,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽,輔助調理內分泌及免疫機能。

飲食重點:

這類體質者,飲食應盡量保持清淡、避免過多鹽分,多選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物。同時多攝取深綠色蔬菜,譬如,花椰菜、甘藍菜,以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。建議還要少喝咖啡,以降低骨質疏鬆的風險,同時養成規律運動的習慣,都有助於促進身體新陳代謝、血液循環、增強抵抗力、延緩器官衰老的發生。

中醫師小叮嚀

賴睿昕中醫師再次提醒,女性朋友若發現自身有疑似卵巢早衰的問題,應儘速就醫,尋求專業醫師的協助,釐清原因、對症調理,也能有效幫助避免早發性更年期的發生。

文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:月經滴滴答答、要來不來?小心是卵巢早衰前兆,3類型這樣調理)
責任編輯/林安儒

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