• 兩岸對決
20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

月經時總覺得「變瘦」?中醫博士破迷思:只是水腫消了⋯但「經期」卻是「這裏」變美的黃金期!

常聽說生理期期間大吃大喝都不會變胖?豐胸效果會加倍?讓中醫師彭溫雅破解不正確的月經迷思!(圖/Tumisu@Pixabay)

常聽說生理期期間大吃大喝都不會變胖?豐胸效果會加倍?讓中醫師彭溫雅破解不正確的月經迷思!(圖/Tumisu@Pixabay)

一直以來,女性同胞們對於生理期都只敢竊竊私語地討論,因此有很多傳言都是「聽說」來的,到底有哪些是真的,哪些是假的呢?

生理期是減肥好時機?

好好把握每個月的黃金七天,讓體內的瘀血排得更乾淨,就會更健康。常聽到人家說生理期時就算大吃大喝也不會發胖,其實這完全是個謬論,生理期的期間,荷爾蒙會產生很大的變化,減重效果反而會比平常來的差

或許有人會問:「但我月經來潮時,明明體重有減輕呀?」其實這是身體水分的變化,因為在生理期前,身體比較難排出多餘的水分,容易導致水腫。如果妳發現自己在生理期時瘦了,只是將之前多餘的水分排出體外而已。

其實生理期對於身材是個很大的考驗,因為大部分的女性食慾都會變得特別好,再加上心情差,就會想吃點甜食來療癒,反而容易變胖。不過很重要的一點是,生理期結束的後一周是減重的好時機,建議這時可以做一些燃脂的運動,搭配一些熱量較低的零食,或是多吃水果、蔬菜,不僅能夠解饞,也能達到瘦身事半功倍的效果。

生理期前後,是豐胸黃金時期?

因為在生理期的前三天,卵巢會不斷地分泌一種叫「動情激素」的東西,如果在這時多補充膠質、甜酒釀、當歸等能夠豐胸的食物,或是同樣幫助動情激素分泌的食物,例如牛奶、木瓜、豆漿、馬鈴薯等,就有機會幫助胸部更加豐滿,會有很不錯的效果。

該不該用漢方衛生棉?

坊間出現一些含有漢方成分的衛生棉,標榜可以減緩生理不適。不過呀,漢方衛生棉或許可以舒緩陰部搔癢不適的感覺,但要減緩生理期腹部疼痛則比較困難,因為癢是皮膚的知覺,漢方衛生棉當中的薄荷、冰片、明礬等,具有清涼消炎的作用,可舒緩因悶熱而產生的不適,若是想透過衛生棉的漢方成分達到舒緩經痛的目的,似乎是不太可能!

而且市面上的漢方衛生棉成分很複雜,並不是每個人都適合使用,所以使用前一定要請醫師診治。如果經期時總會感到悶熱不適,最好的方法還是要勤換衛生棉,保持陰部的乾爽;而如果深受生理痛所苦,建議還是找個專業的中醫師,從體質開始改善會比較好,如果亂使用產品,不僅沒有效果,恐怕還會造成過敏,或是更嚴重的疾病。

非經期可以使用護墊嗎?

對於衛生護墊,中醫師通常是反對使用的。因為如果沒有分泌物,其實是沒有使用護墊的必要性,加上有些女性可能過度依賴護墊,以為可以避免分泌物弄髒內褲,使用後不但感到更悶熱,也更容易讓細菌滋長,進而增加接觸性陰道炎的可能性,所以在生理期以外的時間,如果不會產生分泌物,或是分泌物很少,建議大家盡量不要使用。如果有分泌物的問題,應該先看醫師,確定沒有其他疾病,而不得不使用護墊時,則是要經常更換,讓陰部隨時保持清潔、乾爽。

作者簡介|彭溫雅

中國醫藥大學中西醫醫學系、南京中醫藥大學中西醫臨床醫學研究所博士、陽明大學傳統醫藥研究所博士候選人,現為溫亞中西醫聯合診所所長、中華民國中醫師公會全國聯合會副秘書長、台北市中醫師公會理事。

專長為婦科、內科、產科、皮膚科、耳鼻喉科及特別門診,主張「中醫為體,中西併用」。為推廣中西醫整合養生觀念,彭溫雅醫師經常受邀至各大電視節目及平面、網路媒體專訪,推廣正統、全面、正確的中西醫觀點。

著有《順著24節氣排毒養生》、《中醫不告訴你的36件事》、《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》、《揉揉手的驚人療效》、《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》等書。

本文經授權轉載自時報出版《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》

責任編輯/陳秉弘

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