# 抗老  

敏感肌也有抗老美容需求！保養不能只停留在保濕舒緩肌膚乾燥、粗糙、缺乏彈性與光澤，是許多敏感肌經常面對的保養困擾。隨著年齡、季節變化、長時間待在冷氣房，或日常美容保養帶來的肌膚波動，肌膚中的水分與油分容易流失，保濕屏障也可能變得不穩定，使乾燥細紋、粗糙暗沉及彈潤感不足更加明顯。面對這些困擾，敏感肌需要的不只是在乾燥不適時進行保濕舒緩，也期待擁有撫紋緊緻、柔嫩光......

你是不是也愛到寶雅挖寶呢？相較於一般通路，寶雅憑藉超大空間、極致齊全的品項，成為Dcard、Threads等社群平台上話題度超高的保養採購聖地。在這裡，高CP值的開架黑馬、獨家好物及專業醫美品牌全部都能買到，滿足了跨世代小資族與保養控的各種需求。一年一度的寶雅「粉耀醫美節」19日登場，網友必買清單究竟有什麼？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《......

近年醫美保養觀念逐漸轉變，許多民眾不再一味追求「看起來變年輕」，而是希望在不過度改變外貌的前提下，讓整體狀態看起來更有精神。CJ初樂極緻美學診所鄭雅瑜醫師觀察，40至60歲熟齡女性最在意細紋、肌膚彈性、膚質細緻度、臉部線條與整體氣色；年輕族群則多關注毛孔、痘疤與膚況穩定度。她指出，「自然系美學」近年成為保養趨勢，關鍵在於依照個人狀態規劃，而非追求單一標準答案......

近期新的診所剛開幕，接受風傳媒獨家專訪時，林家勳的眼神中閃爍著對醫療純粹的熱忱。這位於2026年5月15日在東京都新宿，正式開設美容診所The Arte Clinic的台灣院長，擁有一份令人驚嘆的學霸履歷。他畢業於國立台灣大學醫學系，在台灣深耕5年並取得小兒科專科醫師執照後，為了追求更高的醫學殿堂，順利考取交流協會獎學金赴日留學。同時，進入東京大學大學院深造......

近年醫美市場吹起「自然感」風潮，消費者不再一味追求緊繃拉提，而是希望在保有個人神韻下，呈現更有精神與年輕感的狀態。隨著抗老觀念升級，愈來愈多人開始關注「肌肉支撐力」對臉部輪廓與神態的影響，也讓全層次抗老成為熱門關鍵字。卓越皮膚科兒科聯合診所王筱涵醫師指出，臉部老化並不只是皮膚鬆弛，而是牽涉皮膚、脂肪、筋膜、肌肉與骨骼等多層次結構改變。若僅針對單一部位處理，容......

歲月流轉，肌膚的變化往往悄然發生。隨著時間推移與地心引力長期作用，肌底支撐力逐漸流失，原本緊密的結構開始鬆動，彈性、紋理與光澤也在不知不覺間慢慢改變。對FORTE而言，每一吋肌膚的細微改變，都值得被溫柔理解與呵護，唯有從根本喚活支撐結構，才能真正承接時間帶來的轉折。自2021年推出「胎盤肌活系列」以來，FORTE即以珍稀的馬胎盤與馬臍帶活性萃取為核心，搭配微......

《華爾街日報》在7月14日指出，美國65歲以上人口已占國民的六分之一，「灰色海嘯」的預言正在成真——老化被視為拖垮社會經濟的危機。但63歲的彼得．迪亞曼迪斯卻打破了刻板印象：他每天吞下75顆藥丸，做100下俯臥撐、定期重訓，還創辦公司，專為有錢人提供高價長壽診療與健檢服務，一趟「長壽白金之旅」收費高達7萬美元。他不只身強體健，更把抗老變成一門高利潤的大生意，......

近年全球保健及保養市場掀起一股「慢老（Slow Aging）」風潮，從傳統的抗老思維進化為養成「延緩老化的生活節奏」，強調從內在代謝做起，全面調整身體節奏與生活習慣。抗老代謝領導品牌*Nu Skin攜手家醫科醫師洪暐傑，打破大眾對代謝的迷思，指出代謝不僅與體態有關，更影響人體六大系統運作，是實現慢老的關鍵核心。若想真正延緩老化，除了生活作息的調整，補對營養也......

血脂異常在初期幾乎沒有明顯的症狀，但它對全身健康的威脅，卻像顆未爆彈般埋藏在無形之中。在台灣19 歲以上的成人中，高膽固醇血症的盛行率為17.3%，而高三酸甘油酯血症更高達19.7%。此外，21.3% 的人有低密度脂蛋白膽固醇過高的情況，還有超過四分之一的成人有高密度脂蛋白膽固醇過低的問題。整體來看，45 歲以上的民眾血脂異常的情況明顯增加，無論男女皆是如此......

編按:選對食物，不只可以保持身體健康，在年紀逐漸增長時，建立正確且健康的飲食習慣，還可以有效抗老、遠離失智症、三高等心血管疾病。

亞洲膠原蛋白保養先驅—朵茉麗蔻，於10月發表世界首創抗老成分「發酵多效膠原蛋白」，並推出限量商品「極奢澎潤乳霜面膜」，讓消費者搶先體驗新型膠原蛋白帶來的緊緻保養新突破，廣受會員好評！這次品牌更進一步將「發酵多效膠原蛋白」應用於熱銷半世紀的明星商品「乳霜20」，迎來備受期待的第21次升級。本次升級更搭載「發酵修護推進技術」與「膠原彈力傳感技術」兩項革新技術，全面提升膠原蛋白的孕育、守護與再生，打造全臉澎彈與緊緻光采，堪稱朵茉麗蔻膠原蛋白研究的巔峰之作。

絲瓜的味道鮮甜，口感絲滑，是許多民眾喜愛的家常食材，不只如此，絲瓜更是保養皮膚的聖品，其富含B群與維生素C，具有抗老與美白的效果。而對於絲瓜該怎麼挑選，新北市新莊第一公有零售市場菜販廖炯程則在臉書分享挑選訣竅，只要仔細觀察外觀與重量就能挑選出清甜又好吃的絲瓜。此外，廖炯程更分享防止絲瓜發黑的技巧，只需掌握簡單的原則，即能有效預防絲瓜變黑！

膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸三種胺基酸所組成，遍佈皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長，膠原蛋白會開始迅速流失，讓皮膚失去彈性、出現皺紋與鬆弛等現象。為了維持青春美麗，許多民眾開始通過攝取天然食物來補充膠原蛋白，以減緩衰老並養顏美容。

誰能懂發個膚況自拍，還要配防雷圖的辛酸？Dcard、PTT美妝版經常可見用到不適合的抗老霜，反倒獲得許多與抗老無關的血淚後遺症故事，從最常見的「爆痘求救文」到「反推勸世文」通通有！許多網友看完都表示自己在挑選抗老乳霜時，最重視挑選「無酒精」成分的溫和系產品，不用把肌膚送到前線當實驗品，也同樣可以抗老有感，穩穩hold住肌膚年齡！

人到了一定年紀之後就會開始長皺紋，事實上皺紋的形成與新陳代謝、氣血不足有關，此外不健康的生活型態也會影響，包括熬夜、抽菸、酗酒等因素都會長皺紋。中醫師表示，以中醫的觀點來說，腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關，想要預防皺紋可以調理腎、脾和肺部，平常可以再搭配穴道按摩來養膚。

執著於衰老課題的科學家們正在勾勒人體隨年齡增長而發生變化的路線圖，希望它能指引我們找到讓人類活得更長久、更健康的療法。

TikTok幾歲的人算老？隨著死亡率下降，平均壽命延長，全球許多國家都成為高齡化社會，日本80歲以上的人口更突破10%，高居世界第一。這些統計數字在虛擬世界裡頭可能不管用，社交軟體充斥著套用各種閃亮濾鏡的照片，用戶無不想方設法讓自己看起來更加年經靚麗，這個趨勢也代表社交軟體上的年齡歧視非常嚴重。

54歲「逆生長」成30歲是什麼樣子呢？美國哈佛大學醫學院（HarvardMedicalSchool）教授DavidSinclair長年致力於研究抗老議題，平時也會奉行7方式讓自己保持年輕健康，看似30歲的外表，實際上已有54歲年紀，快來看看他的7大抗老保養術。

細紋、斑點、毛孔粗大、膚色不均，都是皮膚老化的徵兆，也是很多年輕男女關注的議題。關於預防皮膚老化，因詢問A醇的患者眾多，這次將常見的問題一併回答大家喔！

隨著年紀增長、人體老化，身體開始出現暗沉、細紋、斑點、鬆弛、浮腫等困擾，現代人更有提早衰老的問題。澄觀中醫診所院長蕭善文中醫師指出原因，並提供手腳穴位、臉部穴位、簡單茶飲助抗衰老！

長壽醫療診所（LongevityClinic）在全美如雨後春筍般湧現，從預防慢性疾病到治療網球肘，長壽診所的服務無所不包，全都是為了讓客戶更長久地保持健康。

美國科技富豪強森（BryanJohnson）對於「永保青春」相當癡迷，不僅每年花費鉅額維持身體機能，更實行「三代換血」計畫，抽出自己與17歲兒子各1公升血液，分別注入自己與70歲父親體內。不過，強森最近宣布將暫停此計畫，原因是他認為該方式對自身無益，不過他仍會繼續觀察父親在血液替換後有何改變。

陽明交大等研究團隊日前發現，「橙皮素」能促進小鼠長壽、延緩皮膚老化。不過專家提醒，想靠吃柑橘攝取，不僅難以攝取到足以延緩老化的劑量，還會先攝取過多糖分，有害健康。

編按：本文作者張明淑今年70歲，是韓國首位米蘭時裝留學生，她在時尚產業裡打拼了40年，曾擔任雜誌、財團的時尚設計顧問和採購總監，2019年以「Milanonna」（米蘭阿嬤）之名挑戰成為YouTuber，目前頻道已累積93萬訂閱數。

別小看「單腳站立」這個姿勢，它除了訓練平衡感，還能幫助你鍛練核心、抗老、增加骨質密度，是適合上班族、久坐族的生活保健方法。本文介紹3個單腳站立運動，簡單易做，你也快來試試。

藍莓一向是歐美國家的「超級食物」，抗氧化能力強，健康好處多多！英國《每日郵報》（DailyMail）報導，美國農業部人類營養中心（USDepartmentofAgricultureHumanNutritionCenter）指出，藍莓有助打擊體內自由基、降低壞膽固醇、預防膀胱發炎。以下就是《每日郵報》編整的藍莓9大好處，適量食用有益健康！

彭佳慧魅力無法擋，不僅唯一而無可取代，以及從內在的實誠到散發的魅力形象都給人完全的信心！在集團邀請下，彭佳慧於2021年開始親身試用，以數個月期間了解原料與製程，確認使用後的安全性、過敏性，真實體驗對肌膚的修復養護等強大功能後，才首肯擔任品牌大使。

如果你想更年輕，那你就必須曝曬在陽光下，而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜，這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬，而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人，要比那些不曝曬陽光的同齡人，生理上更顯年輕，可減緩五年衰老。

隨著初夏最後一個時節-「芒種」的到來，正式進入仲夏時節。《紅樓夢》記載，往日的雅士貴族們，會以葬花與春季花神餞別，作為迎接炎夏的季節切換儀式，似乎也提醒著我們需適時調整保養方式，以免肌膚油水失衡如花凋零。夏季因為氣溫升高肌膚容易出油及流失水分，更因紫外線、冷氣房乾燥、簡化保養等外在因素，是肌膚容易加速老化的季節；加上居家新生活方式，肌膚保養更面臨新的形態與挑戰。來自日本的抗皺淨斑專家朵茉麗蔻鼓勵即使是居家期間，也能透過「保養儀式」檢視膚況變化的同時，多利用不出門的難得時光，在家好好儲存美肌根本力，迎接更美好的自已。

現代人生活的環境中，充滿了許多汙染、輻射與紫外線的傷害，加上工作忙碌，經常外食又飲食不均，以及背負了家庭、經濟…等等心理壓力。

你可以成長但不能過度老化，抗老保養品讓你膚質升到頭等艙，烏鴉變鳳凰。大家都知道25歲是學理上老化的起點，肌膚狀態會慢慢開始走下坡，老化徵兆也開始不知不覺地產生。但是其實一出生就是老化的開始，尤其現在的後天環境汙染，人們生活作息不正常，壓力及飲食習慣西化，甜食、速食、重口味的酸、辣、鹹吃太多，所以近年來老化年輕化的趨勢非常明顯，很多人外表都比實際年齡老很多，也就是未老先衰。

一則來自美國疾病控制中心消息顯示，美國人的壽命正在縮短，平均壽命也在下降。研究狗狗或許能夠幫助我們減輕衰老帶來的痛苦。

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等魔力，現在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。

我一整天的飲食，從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。

歐美最近吹起了一股「輕斷食」風潮，大部分的目的都是為了減脂瘦身，但Vitabox營養師認為輕斷食其實對於減脂的效果因人而異，甚至有些會因為基礎代謝率下降，長期來說不一定是有很大的瘦身效果。

從開架幾百元到專櫃幾千元，市面上有許多令人眼花撩亂的保養品，身為愛美的女孩們如何在不白花錢的情況下，正確選擇適合自己的保養品？擁有交大化學博士、國家認證美容師Dr.Ivan6親自傳授分辨的祕訣。

為什麼有人老的特別快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力減弱，甚至性功能及性慾降低等？抗衰老專家表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關，想要回春有望，日常生活要做到5撇步，就有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少，避免提早老化。

進入秋天，妳的保養品換季了嗎？想要擁有凍齡女神肌，肌膚的保濕、抗老超重要。大家如何選擇保養品？今年的凍齡女神又是誰？FashionGuide針對會員進行保濕、抗老消費行為調查，輕鬆打造凍齡女神肌的秘訣大公開！點此下載完整報告

如果說世間有什麼事情是公平的，也許「老化」就是其中之一。是的，我們終將變老。當年華逝去，你會希望自己被稱讚一句「勇腳」，天涯任我行，抑或是看著別人正在圓你遊山玩水的夢，而自己只能看著不良於行的身體，杵在原地唉聲嘆氣？

女孩們都知道，要保有水嫩肌膚最重要的訣竅，就是做好保濕和防曬了！夏日強烈的紫外線對肌膚殺傷力非常大，不僅會曬黑曬傷，更會加速肌膚老化，因此防曬工作一定要做好做滿。

在養老院，即便是已經老態龍鐘的老爺爺，如果結交到一位心儀的老太太，他的大腦和身體都會變得生龍活虎。

與思春期相反，思秋期指的是「失去生殖能力，由大人變成老人的時期。」男人的男性荷爾蒙會減少，女人的女性荷爾蒙也會減少，兩者都漸趨中性化，大約和向來所稱的「更年期」是同個時期。

老化最大的主因就是「活性氧」。活性氧原本是能殺死病毒、細菌的有效物質，但是卻會讓體內的脂肪（脂質）氧化，產生萬病之源「過氧化脂質」。

我擔任消化道外科醫師四十多年，曾經操刀包含癌症在內超過兩千例的手術。從這些治療的經驗中，我發現罹癌的人有共通的飲食習慣，就是「肉食為主、蔬菜不足、鹽分過多」。四十歲以後，「促進身體活動的能量來源」有了轉變。童年、青少年時期的身體，是以醣類為能量來源讓細胞不斷分裂成長。這種機制是生物的糖代謝中最基本的第一步，稱為「醣解作用」。簡單來說，促成肌肉、皮膚、神經、紅......

四十歲左右，身體的代謝率開始溜滑梯。忽然變胖、容易疲勞、經常感冒，各種症狀都有，而這些都是代謝緩慢所造成的老化現象。

患者中總是有些人，不管我怎麼拜託他們，還是不肯運動，或是不能運動。對於平常沒有運動習慣的人來說，「開始運動」的門檻有多高、有多麼困難，從我近三十年的臨床經驗可以深刻感受到。「因為熱」（所以不能運動）「因為冷」（所以不能運動）「因為腰痛」（所以不能運動）「因為沒有時間」（所以不能運動）「因為有花粉症（不能出門）」（所以不能運動）以上便是患者口中的「5大理由」。......

相信有些人聽到「油」這個字，腦中所浮現的不外乎會變胖、高熱量等，大多是對健康和美容無益的印象。

為何「血管」的不良狀態，會加速全身「老化」呢？那是因為，血管肩負著「替全身所有器官輸送營養和氧氣」的重責大任。

隨著年齡不斷增加，皺紋、白髮等擋都擋不住，不過科學家宣稱老化過程或許可以逆轉。新基因療法顯示，老鼠可以變年輕，只是人體臨牀試驗仍有10年之遙。

飲酒過量有礙身體健康！但在上篇文章中，我們已經獲知適量飲用紅酒有益身體健康，尤其是每天喝180至360毫升的人最長壽，，罹患心血管疾病的風險最低。