年過30老態漸顯，想知道美魔女維持年輕的秘密？做到這件事你也可以
年過30眼角細紋開始出現，好想知道維持年輕的秘訣。(圖/PAKUTASO)
農曆過年剛結束，你是否也跟許久未見的同學見了面？好一陣子沒相聚，隨著時間過去，大家的外表或多或少都產生了變化，有人身材發福了、有人提早出現老態，卻有人則是幾乎沒變，甚至更顯年輕，你一定也很好奇他到底是怎麼辦到的。
如何維持外表最好的狀態？說起來或許容易但也絕非一蹴可幾，靠的其實是經年累月不鬆懈的自制力。年輕如昔的秘訣，除了飲食控制跟多運動之外，其實還有一個關鍵：「戒糖」。
研究指出糖份對於人體的影響不容小覷，不僅容易造成肥胖跟心血管疾病，攝取過多糖份也會導致皮膚鬆弛、皺紋等老化現象，尤其是市面上含糖飲料跟甜點中的「精緻糖」更是加速細胞老化的元兇。
縱使知道糖份對於身體的危害，已經習慣每天來一杯含糖飲料紓解工作壓力的上班族，已經對於糖份有所依賴，戒糖可不是說戒就能戒得掉的。嗜糖者若真想及早正視這個問題，可以從這三步驟開始：
1. 循序漸進從減糖開始
對於無糖不歡的螞蟻人來說，若一開始就完全戒糖是非常痛苦的，喝飲料建議可以先從少糖或半糖開始，讓味覺漸漸習慣了較低甜度之後，要進階到無糖就沒那麼難了。
2. 以健康的糖份來取代
市面上的含糖飲料大多添加對人體較有害的高果糖糖漿或蔗糖，都是屬於精緻糖類，可能會讓身體產生發炎反應。在開始減糖之餘，也可以同時將攝取的糖份改由較天然的黑糖跟蜂蜜取代，不僅比較容易被身體代謝，甜度較低也有助於減糖。
3. 自己泡茶健康又經濟
上班族愛買手搖飲料或便利超商的果汁，常不小心攝取到過多的隱形糖份，一整天都不喝飲料又太痛苦，不如選擇在辦公室泡茶。風小編的辦公桌都固定會放一個陶瓷保溫杯，雙層陶瓷設計能讓保溫效果加乘，隔熱效果好不燙手。
想喝茶的時候，在平底不鏽鋼濾網裝填入喜愛的茶葉，再以熱水沖泡，靜候數分鐘並將濾網取出，一杯好茶就輕鬆完成了。另外，這款的外觀設計質感絕佳，放在辦公桌上可說是賞心悅目，讓喝茶成為一種享受呢！
若想徹底戒掉亂買手搖飲料的壞習慣，隨身攜帶保溫杯是個很不錯的方法。這款真空保溫杯重量輕巧僅285g，放在隨身的包包裡也不佔空間，容量300ml應付平日通勤上下班恰恰好，天然竹製的杯身跟杯蓋，充滿簡約日系大人味。
採用更耐酸鹼、抗腐蝕的316不鏽鋼，不用擔心遇熱會產生對人體有害的有毒物質。附贈不鏽鋼茶濾網，更方便在家沖泡茶飲後攜帶出門，蓋子內側的矽膠材質，能防止隨身攜帶外漏的狀況。喜歡喝鮮奶茶的人，只要在沖泡好的紅茶裡面加入牛奶就可以享用，四季皆宜，不管是泡熱飲或冷飲都沒問題！
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接下來即將迎接春夏，以往只要天氣一熱就大喝含糖飲料，今年就改攜帶水壺，隨時補充水份吧！若嫌白開水太平淡無味，可以切幾片檸檬或柳橙，放在玻璃透明瓶身的隨手瓶帶著走，不僅增添水的風味，看起來也很美觀。杯底加厚設計，擺放平穩也耐磨耐用，圓潤光滑的杯口方便飲用，5公分大口徑讓清洗更容易。
當你逐漸開始減少飲品的甜度，甚至習慣不喝含糖飲料之後，有一天就會發現連微糖的飲料你也覺得太甜了，長時間持續下來不僅對健康有所助益，皮膚也會顯得容光煥發，下次跟久違的朋友聚會，就輪到他們請你傳授維持年輕的秘訣囉！
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