# 幸福感  

施政成績有感，《ETtoday民調雲》公布最新調查結果，台中市九大施政面向平均滿意度達76.2%，深受市民認同。其中「藝文建設與文化行銷」滿意度高達82.1%居首，「廚餘再利用及綠能發電」79.1%、「高齡安全與健康照護」78.5%緊追其後，盧市長的整體施政滿意度則為75.2%，城市幸福感更高達82.9%。對此，市長盧秀燕表示，感謝市民肯定，「民調看看就好，......

2025年《世界幸福報告》（WorldHappinessReport）於3月20日公布，台灣在全球147個國家或地區中排名第27名，不僅較去年上升4位，還超越新加坡、日韓等國，榮登亞洲最幸福國家。報告指出，台灣人普遍擁有「高頻率共餐習慣」，正是推升國人幸福感的核心因素之一。

桃園市政府積極推動區政治理，提出「新思維、新架構、新方法」三大策略，旨在打造市民幸福感與光榮感倍增的新桃園。市長張善政於今（12）日聽取民政局專題報告後，期許各局處與公所共同努力，盤點在地資源、打造特色亮點，並持續落實智慧城市相關成果，提出更便民的有感政策。

最新的研究報告顯示，即使家庭收入達到50萬美元，大幅加薪也會顯著提高幸福感。

編按：極簡生活不僅只是在物質層面的減少需求，更重要的是注重個人在心靈上的「幸福感」與「舒適性」是否也有所提升。許多人會覺得「選項越多越好」，事實上「選擇越精簡」反而越好。而該如何實踐極簡卻富有的生活，其實從日常生活中的一些小地方就可以做起。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

近年每當主計總處發布家庭收支調查報告或受僱員工薪資統計，總在媒體、輿論或網路上引發物價上漲、實質薪資倒退、所得分配不均及貧富差距惡化等討論；各國實證研究皆顯示所得與人民的幸福感息息相關。不禁回想起民國一零一年馬英九總統的第二個任期時，主計總處曾依循OECD「美好生活指數（YourBetterLifeIndex）」架構，著手建立、並公布「國民幸福指數」，其內容包括居住、就業、教育、健康、環境及工作、生活平衡等面向；以別於國民生產毛額等經濟硬指標來衡量國民福祉的侷限性。

家庭收入達到7.5萬美元（約240萬台幣），就能讓幸福感最大化？這是兩位諾貝爾獎得主，在2010年一項橫跨學術界和個人理財領域的研究結果。

如果你的收入達到7.5萬美元，這就是能讓幸福感最大化的薪資水準嗎？

編按：這篇文章匯總了來自芝加哥大學、賓州大學和土耳其薩班哲大學的研究，揭示微小互動對人們的心理健康帶來的積極影響。通勤者與陌生人聊天、讚美他人以及對公車司機表示感謝，這些看似微不足道的舉動實際上能帶來更愉快的心情。文章最後以社群中的真實故事豐富了這種微互動的美好，呼籲讀者重新欣賞人與人之間微小但有力的連結。

「2024台北花伴野餐」3月16日將於大安森林公園盛大展開！臺北市政府觀光傳播局指出，今年共有五大主題野餐區，上午10時至下午5時精彩活動不間斷，並結合臺大公館商圈、永康商圈及師大龍泉商圈等在地商圈消費優惠，即日起開放線上報名，報名成功還可獲得活動限定野餐墊及精美餐盒，邀請民眾踴躍參加，在春暖花開時節，與親朋好友一同度過野餐美好時光。

作家傑克．凱魯亞克在《在路上》續篇中，寫下過這樣一句話：「是誰開了這個殘忍的玩笑，讓人們不得不像老鼠一樣，在曠野上疲於奔命？」

並非所有文化都像古希臘人那樣有遠見、有智慧。法國人稱性高潮為lepetitmort（小死亡），反映出歐洲長期以來持有的觀點，即性愛會損耗身體—這種觀點很方便大打教會的社會約束旗幟：「男不近女倒好。」10在英國，不少到了一定年紀的男性讀者會想起「手淫會讓你失明」這個現在看來可笑的迷思。在傳統的印度和中國文化中，射精被視為會消耗生命力和活力。

儘管發生了疫情和戰爭，在2022年的一項調查中，大多數歐洲受訪者表示對自己的生活相當滿意。瑞士名列榜首，奧地利緊隨其後，保加利亞墊底，德國倒數第二。

大多數人偶爾會陷入認知扭曲的循環，導致在解讀事件過程中產生負面偏見，可能引發悲觀的感受、甚至導致憂鬱症。但幸好，一旦我們正視認知扭曲，就完全可以採取因應措施。只要三個步驟：1.細心留意。2.深入探討。3.重新校準。留意自己的思考慣性，才能加以改變、超越或療癒。

有沒有想過為何你都會吸引特定的人來到身邊呢？或為何伴侶沒回訊息時你會不高興？為何老是為了同樣的事吵架？也許你注意到，自己真的很想進入一段關係，但真的交往後卻後悔了？基本上，我們的「依附類型」大幅影響自己如何確認親友的安全和陪伴，是我們的關係藍圖，概括我們如何與別人建立情感的連結。

經濟日報日前公布幸福指數大調查，筆者所在的桃園市在幸福指數排名方面，全台名列12，六都第5，但是在施政滿意度方面僅次台中與台北，已是六都排名第3的前段班，顯示市民肯定張善政上任以來的作為，但是在生活感受方面卻覺得沒有那麼好。筆者認為出現這樣的情況，可能有以下幾個因素影響：

奇美集團創辦人許文龍於18日逝世，享耆壽96歲，他從孩提時便發願建造一座為大眾而設的博物館。文化部長史哲聞訊表達哀悼，並感念許文龍終其一生貢獻社會，不僅創辦研發高性能材料的奇美實業，並在文化與醫療面向，建造奇美博物館及奇美醫院，其致力為台灣實現幸福感的回饋精神，令人敬佩。

不少研究認為，適度的性行為有助於人體分泌催產素、腦內啡與血清素等荷爾蒙，達到更好的心理健康。如今《TheJournalofSexResearch》刊載文獻更表明，進行性活動與體驗性快感，可能會對老年人的認知功能產生重大影響；而解決「性健康」問題，可能是促進晚年認知健康的關鍵因素。

許多人都會在美式賣場好市多滿足生活需求，而好市多也不時推出新品讓會員們耳目一新。近日有會員發現好市多推出一款甜點「焦糖奶油布丁」，口感相當紮實，貼文一出，隨即引發饕客們熱烈討論，還有人表示「小小一片就蠻滿足的」。

高雄市政府社會局結合社團法人高雄市活躍老化促進協會辦理老人保護一級預防社區宣講師培力計畫，從去年12月開始進行培力，歷經宣講師回訓、考核試講及社區實踐後，終於取得社區宣講師資格，計15位宣講師於今(9)日由社會局長謝琍琍頒發證書，未來將協助第二屆宣講師培訓。

桃園市副市長蘇俊賓今（26）日上午前往台大醫院國際會議中心，出席台灣世界新聞傳播協會「2023全國縣市施政滿意度調查發布記者會暨贈獎典禮」，桃園市政府榮獲4金2銀肯定，蘇俊賓表示，桃園新市府團隊剛上任6個多月，若以馬拉松比賽為比喻，是大約只跑了5公里的新團隊，因此今日除了前來領獎外，更是來聽取各縣市的優點，期盼提升改善桃園的施政，下一次馬拉松賽事跑到10、15公里時，希望桃園的各項指標成績能夠更加進步。

台灣世界新聞傳播協會每年公布「22縣市有感施政大調查」，今年度近1萬4000人超大民調結果26日出爐，縣市長施政滿意度方面，六都由台中市長盧秀燕拔得頭籌，11大施政項目中，台中收十金一銀大滿貫。市長盧秀燕因防颱整備坐鎮台中，由副市長王育敏代表北上領獎。王副市長表示，好還要更好，會持續努力，讓生活在台中的市民都感到幸福而宜居。

許多理財專家，尤其那些想賣我們各種商品的業務員會條列出各種花費，算出你退休後要多少錢才能安享天年，而這個數字對絕大多數的受薪階級來說，恐怕是個天文數字。

大部分的上班族都是週休二日，現在有民眾發起提議，想讓台灣成為亞洲第一個「週休三日」的國家，這項提案已經有超過5700人附議獲得成案，政府將於6月26日回應。

「週休三日」超過5700人附議連署，政府相關單位需在6月26日前作出正式回應。對此，一名網友就相當好奇，如果真的改為週休三日，那從星期一到星期五之間，究竟要休哪天才是最好呢？

桃園市為照顧產後婦女心理健康，編列約2,000萬經費，於112年5月10日起推動「產後憂鬱心理諮商」服務，將與合約婦產科診所及可提供心理諮商之機構合作，並以本人或配偶設籍桃園之產後6個月內婦女為對象，提供產後憂鬱評估、心理諮商及中醫產後憂鬱診療調理等三大服務。市長張善政表示，透過主動關懷的方式，盼能降低產後婦女憂鬱症比例，提高桃園產婦的幸福感。

你的公司是「幸福企業」嗎？1111人力銀行辦理幸福企業票選活動多年，每年的調查結果都掀起討論度，上班族們心目中的「幸福企業」究竟要滿足那些條件呢？而近年越來越多藝人、網紅開始創業，自己當老闆，他們開出的員工待遇也屢屢成為話題，其中最讓員工感到滿意的藝人老闆是誰呢？人力銀行也公布藝人、網紅幸福感老闆排行榜。

擁有更多金錢，或許真的可以買得到快樂！《PsychologicalAndCognitiveSciences》研究指稱，隨著年收入開始超過100,000美元（約307萬台幣），個人的幸福感就會開始穩步上升，且不會有停滯的現象。研究也強調，在「財富自由」前越不感到幸福的人群，獲得財富後的幸福感將比常人更高。

「緩急適宜地工作」是什麼意思呢？

有位高中生曾把註冊費收據貼在書桌前，為什麼他要這麼做？他的心情又是如何？這是參加韓國綜藝節目《兩天一夜》一名首爾大學男同學的故事。他成長在不富裕的家庭，高中時期的他會把註冊費收據貼在書桌前，看著這張收據努力念書。

當自己的主觀世界發展到某種程度後，與周圍的人話不投機的情況也變多了。

近年來，台灣青世代被低薪和高房價壓得喘不過氣，加上疫情攪局以及物價飛漲，肩上背負的壓力更為沉重。富達投信首度針對25歲至39歲台灣青年進行「青世代幸福大調查」，分別從職場生活、投資理財、環境社會等三面向探討，結果發現青世代目前對於整體生活的幸福感受度只有6.5分（滿分10分），相當於「及格邊緣」。

童年確實對於人生初始階段的狀態有重大影響，但自我成長卻是一輩子的事情。因此，客觀看待原生家庭帶來的傷害，也是給自己一次新的成長機會。

台中市立居仁國中首創「幸福駐點教室」，在一樓布置溫馨教室，提供師生如有行動不便期間上課使用，減少高樓層爬梯之苦，今(17)日揭牌啟用。市府教育局表示，「幸福駐點教室」除一般上課使用外，也成為學習扶助專屬教室，讓弱勢孩子自在上課，居仁國中也與中興大學師培中心及中教大師培處合作，為幸福駐點教室的孩子提供更專業的補救教學課程。

花蓮縣政府23日發布第二隻年度成果影片，由花蓮縣長徐榛蔚親自錄影、配音，向縣民報告四年教育、文化、社會照顧等成果。縣長徐榛蔚多年以「永續」、「智慧」作為施政策略雙軸線，以「國際智慧城市、觀光友善花蓮」作為各局處施政方針，宣示要讓花蓮成為處處令人感動、和諧共好的幸福城市。

韓劇《小女子》（LittleWomen）劇情在講述原本平凡的一家三姐妹，因為生活並不富裕，對於使用錢的態度都是非常節儉，而為了能讓家裡最小的妹妹出國留學，也是姊姊們努力工作所積存下來。然而，這筆錢在一夜之間被媽媽帶出國，姐妹們除了對於媽媽的憤怒之外也悔恨無法完成妹妹的願望。當在意外之中獲得鉅額財產你的反應會是如何？這意外之財也將捲入一系列的家族、政治以及犯罪鬥爭之中。沒有錢的時候是痛苦，但當真正有了錢之後卻不見得會快樂。到底我們對於金錢的想法是什麼呢？又或者需要擁有多少的錢我們才會感到真正的快樂？

知名巧克力品牌GODIVA曾在日本的白色情人節之際，以「感謝」為主題進行調查，而研究發現，人們平均每天會說14.1次謝謝，其中最常說謝謝的族群是20歲至29歲的女性，1天平均會說16.8次，而最少說謝謝的年齡層則是60歲至69歲的男性，平均1天只說2.4次。研究也指出，經常表達感謝的人不只幸福指數更高，年收入也比不常說謝謝的人高出20萬日幣以上（約新台幣4.4萬元）。

已經不是BlueMonday！而是BlueEvery工作日了！相信職場水水們一定超懂小編我在講什麼！每日的工作量能總在早上用完，下午根本是靠本能來工作，要是好巧不巧又被安插其他事情，頭上的烏雲跟怨念怕是不到下班都離不開！所以這樣辛苦的工作，怎麼能不抓時機好好療癒一下呢？若只是飽腹的零嘴早已經不入你專屬的零食抽屜裡了，要能夠療癒、安撫妳被工作壓得喘不過氣的身心靈！讓你一口咬下就能精神一振的ComfortFood到底要哪裡找呢？在下午煩躁時，一口咬下彷彿一秒飛到瑞士，腦中直接浮現阿爾卑斯山的樣貌，讓歐洲慢生活的Chill感從入口那個瞬間貫通你緊繃的工作神經吧！若是講到阿華田，絕對榮登安撫人心食物排名第一名！濃濃的可可香在聞到的瞬間就能被療癒爆擊，並且使用優質的大麥麥芽還有來自瑞士最純淨的牛奶，把最正宗的瑞士滋味直送你嘴裡～首推的絕對是阿華田「瑞士可可迷你棒」！外層以瑞士頂級牛奶巧克力包裹著，濃郁的香味在打開包裝袋的瞬間就四散開來，先用味覺安撫你一波！阿華田直接將甜蜜好滋味變成零嘴包，延續療癒好滋味～除了「瑞士可可迷你棒」之外，小編超推薦各位愛吃水水們一定要入手「天然穀物條」以及「麥芽巧克力夾心餅」！「天然穀物條」內餡使用濃郁的阿華田並搭配4種優質香脆穀物，小編我最推薦就是拿來當早餐點心吃，配著牛奶一口一口咬下，這滋味不就是瑞士人最熟悉的味道嗎？「麥芽巧克力夾心餅」使用經典阿華田餅乾並搭配濃郁且濕軟的巧克力麥芽內餡，不會過膩卻又能滿足你想吃甜點的心！而說到辦公室療癒下午茶，當然不能簡單用零食包就解決！這次阿華田與全聯WeSweet聯名開發4款期間限定甜點，不只滋味撫慰你受傷的心靈，更要讓同事們點頭如搗蒜般地稱讚你的甜點好品味！若說「伯爵可可餐包」＋「巧克力鬆餅三明治」是超市點心我絕對不信！一拿出包裝袋後根本以為是哪家咖啡廳手作的甜點！小編我最推薦的吃法就是「伯爵可可餐包」可以拿去微波爐或烤箱稍微加熱，讓外面的麵包再更加酥脆、內餡也跟著有點化開！而「巧克力鬆餅三明治」絕對是冰箱拿出來就可以即食的便利早餐，即便早上匆忙起床還能吃到這樣的早點，會不會也太幸福啦～一拿出包裝擺盤後，你說這是精緻下午茶點心，小編我真的會信！讓少女心融化的「巧克力滋心糰子」，有嚼勁又不軟爛，讓人一口一口只有幸福這口！而「巧克力棉花糖蛋塔」根本是拿去阿諛上司的最佳利器！不只面子裡子都做到了，讓人不輕易察覺原來這是超市點心啊～有這樣的下午茶陪伴，讓人不療癒也難啊！

不少上班族有喝咖啡的習慣，期望透過咖啡因活絡思緒、減輕疲勞；過往更有研究宣稱，定期攝取咖啡能促使快樂荷爾蒙「多巴胺」與腎上腺素分泌，產生「幸福感」與興奮感。不過，根據近期發表於《PLOSOne》期刊的分析表明，咖啡因與促進幸福感關聯不大，大量飲用甚至與長期幸福感下降有關。

性生活不只是生理需求的滿足，也可能是健康狀態的反映？《性醫學雜誌》曾在2020年刊登一項研究，從美國健康與營養檢查調查數據，分析了15269名成年人的性生活頻率。研究指出，性生活頻率最高的族群比起頻率最低的人，整體死亡率呈現顯著下降。

約五十五年前，美國聯邦航空總署推出第一項航空保安計畫，隨機安排受過高度訓練、穿著便服的空警登上飛機，而如今有位男子在紐西蘭奧克蘭登機，準備前往卡達首都多哈。耶誕節已近，紐澳地區氣候溫暖，但他的最終目的地是冬季傍晚四點的倫敦。他隨身攜帶一本空白的英國護照、一台筆記型電腦、一本文件夾。

民進黨政府於6月1日晚間大張旗鼓地召開了宣布《美臺21世紀貿易倡議》（US-TaiwanInitiativeon21st-CenturyTrade）的記者會，約莫同時，美國僅由貿易代表署以一篇不浮誇的新聞稿對外交代。

花蓮縣長徐榛蔚自108年上任以來，「以民為本」的施政精神，在縣政財源有限的情況下，不斷推動各項地方建設、實現教育平等以及各項社福政策，重視留住在地青年人才，積極招商引資，並振興觀光產業發展，每戶家庭可支配所得逐年增長，徹底翻轉後山宿命。

台東縣政府12日召開111年第7次主管會報暨縣務會議，會中公布最新縣長、縣府團隊施政滿意度及縣民幸福感民調，其中有90.3％的縣民認為居住在台東是幸福的，為縣長饒慶鈴上任來最高一次；對於饒慶鈴縣長的施政表現，超過8成的縣民給予肯定，至於縣府團隊的施政成果，也有79.2％的縣民表滿意。調查顯示，青壯族群對於縣長及縣府施政滿意度皆破8成，且9成5以上認為住在台東很幸福，縣長饒慶鈴期許團隊繼續努力，給縣民更好更優質的生活。針對111年第一期施政滿意度民意調查報告，採全縣16各鄉鎮市20歲以上民眾隨機抽樣電話調查，其中90.3％的縣民認為居住在台東是幸福的(較上一期調查增加0.9個百分點)，是饒慶鈴上任以來最高，有6.3％覺得不幸福(較前一期增加1.4個百分點)，觀察交叉分析，各年齡層幸福感均在8成以上，又以20-39歲為最高(95.9％)。對於縣長施政滿意度有80.1％的縣民表示滿意(較上一期調查增加3.4個百分點)，14％則不滿意(較前一期減少2.1個百分點)，過去兩年滿意度平均超過7成8，觀察交叉分析，60-69歲滿意度8成4最高，20-39歲年齡層滿意度破8成。至於縣府團隊的表現，79.2％的縣民表示滿意(較前一期增加0.4個百分點)，14.6％不滿意(較前一期減少0.4個百分點)，觀察交叉分析，20-39歲年齡層滿意度同樣破8成(82%)，再來是60-69歲有8成1表示滿意。會議中環保局及文化處分別專案簡報焚化爐相關準備進度以及城市圍籬美化-甲種施工圍籬標準樣式的案例分享，其中，環保局針對臺東縣廢棄物能資源中心效能提升統包工程、臺東縣垃圾焚化廠營運階段回饋金管理運用辦法、加強臺東縣垃圾焚化廠周圍鄰里發展補助、臺東縣垃圾焚化廠操作營運監督委員會設置要點等各項作業的準備狀況提出專案報告，期盼焚化爐能如期辦理試營運，儘快解決台東垃圾和各地掩埋場滿載問題，為台東自然環境把關。另外，為營造城市美化效果，文化處則是由設計中心提出城市圍籬美化說明，希望新建／修繕工程有建物者或工程6個月以上者，可統⼀圍籬樣式，以「臺東進⾏式TAITUNGIN(G)ACTION」串連各局處、城市各地發起的建設計畫，藉由相同關鍵詞及SLOGAN使⺠眾對城市的進步有整體性的認識及意識，將設計導入公共政策內，制定公版及⾊彩規劃，把⼯地圍籬標準樣式美化，達到城市美化效果。

要保留所有珍貴的回憶，包括初吻和第1次開車時的感受嗎？如果你的答案是肯定的，那就開始運動吧！最新研究表明，老年人能夠透過定期運動來防止記憶力下降。也就是說，當久坐不動的老年人開始運動，他們情節記憶能力將有所改善，而且在還沒有經歷記憶喪失的人群中最為明顯，此研究刊登在《CommunicationsMedicine》（通信醫學雜誌）。

台中市政府22日於西屯區公所舉行第526次行動市政會議，市長盧秀燕表示，根據聯合報民調，台中市過去三年的施政「市民有感」，在幸福感方面達90.6%，防疫滿意度則達90.9%，兩項均獲六都第一，盧市長感謝市民配合防疫，市府也將持續努力推動各項建設，對於各方指教虛心接受並檢討改進，讓城市發展越來越好。

「圍棋女神」黑嘉嘉長相甜美、棋藝精湛，被日媒封為「千年僅一人的美女棋士」，近期她以圍棋老師身份推出「黑嘉嘉圍棋教室」專屬APP推廣圍棋文化，深受好評。同時她的演藝事業行程滿檔，時尚活動、電影戲劇拍攝邀約不斷，受到眾多知名品牌廠商青睞，不僅接下保養品、手機、印表機等產品代言，更憑著超高親和力以及清新優雅氣質，受邀擔任台南春福年年建案的房地產代言人，本月19日她在台南出席房地產粉絲見面會活動「聖誕我們年在一起，黑嘉嘉VVIP見面會」，黑嘉嘉在活動上大秀手藝，親自為粉絲煮咖啡，一起提前度過溫馨的聖誕午茶時光。

疫情下，全球央行貨幣大放水，在各國引發了不同程度的通貨膨脹，其中，影響民眾最大的就是貨幣貶值和資產漲價，不懂得應變，只會讓自己愈來愈窮，而買進資產則是對抗通脹的不二法門。而資產最主要的四大類別，包括股票（公司股票、股權）、固定收益（債券與其他債權證券）、現金（定期存款）以及不動產。

教育部圖書館事業貢獻獎—標竿圖書館獎」及「經理人月刊~百大MVP經理人」國立公共資訊圖書館近年獎不斷，繼107年獲十大獎項，108年獲「行政院第2屆政府服務獎」（有公部門奧斯卡獎之美名），109年獲衛生福利部全國績優志工團隊獎及行政院環保署五星級公厠之績優管理單位，今年再獲「第一屆教育部圖書館事業貢獻獎-標竿圖書館獎」之殊榮，同時劉仲成館長更於500多位候選人中脫穎而出，獲選為「經理人月刊第14屆100MVP經理人」，引領國資圖創新發展作為與管理心法，取得業界肯定，成為各經理人學習、效法的典範。兩個獎項都於11月26日同一天頒獎，因此國資圖劉館長連趕2場領獎。