「星期一」應該是上班族們最憂鬱的一天了，除了是放假後的第一個上班日外，許多檢討會議也會集中在星期一召開，一整天幾乎都在沈悶的心情中度過，讓工作專注力大打折扣，也就是所謂的「星期一症候群」。其實，星期一症候群帶來的危害是不可被忽視的哦！如果一週之始的工作效率太差，接連幾天的工作進度和心情也會受影響，變成惡性循環後上班就會愈來愈沒動力了，想徹底解決這個問題，或許你可以試試看以下3個方法！
一、星期日晚上好好睡一覺
睡覺睡得飽，不僅體力、精神會變好，心情也會跟著好起來！無論是哪一方面都對工作有良好的助益，但對少數人而言，想一夜好眠可說是一種奢求，嘗試了許多方法後只能依賴藥物助眠，反而對身體造成了危害。其實，現在市面上有許多助眠的科技產品，可以幫助人們提升睡眠品質，有睡眠困擾的人不妨留意看看！
前陣子在網路上引發網友討論的睡眠撲滿，就是款相當知名的助眠產品，只要睡前放置在床頭，內置的獨家深睡晶片就能產生出與大地類似的能量場，跟一般運用白噪音助眠的APP或機器完全不同，能在無聲光干擾的狀況下讓使用者徹底放鬆，並且放慢腦波與思緒，對於不容易入睡，或是常睡不飽的高壓族群有很好的效果。根據許多網友的開箱心得表示，這款睡眠撲滿在啟動之後，不需花太久時間就能讓使用者有明顯感受，入睡速度比平常還快之外，睡醒後也較有精神，如果你擁有長期失眠的問題，使用睡眠撲滿可以慢慢調整失常的睡眠狀況，只有把身體養好，才能更有精神和體力面對繁重的工作。
二、一早整理本週待辦工作
如果星期一一早進公司後，不管怎麼樣都無法立即投入工作中，或許你可以先嘗試邊吃早餐，邊用筆記本整理一下這週的待辦項目，一方面可以慢慢整理思緒，另一方面也能更有計劃性的展開這週的工作。
以前曾有某位高階主管分享經驗談，從初入社會開始，她的手邊向來都會準備一本週間記事本，以「週」為單位計畫工作上大大小小的事情，當她一翻開筆記本時，就能對當週的工作項目一目了然。如果你也想尋找一本能方便記錄工作項目的記事本，Traveler's Notebook的經典皮革筆記本會是個不錯的選擇，相當有大人感的復古皮革外皮，會隨著使用時間產生色澤變化，能凸顯使用者的個人風格，而內頁除了有基本的橫線內頁外，也可以按照個人需求購入週間、月間、方眼等不同內頁補充包，質感與實用度兼具。
三、別急忙處理未讀E-mail
許多人一早進公司的第一件事情，就是匆忙打開一封封未讀信件，開始執行信件內容中的工作項目，但在執行前卻沒有先釐清每件事情的優先順序，不僅處理起來一團亂，還耽擱了手邊真正急迫的工作項目，整體工作效率大幅下降。建議大家早上進公司後，別逼迫自己一定要迅速處理被交辦的工作，而是靜下心來安排待辦項目的處理順序。 （相關報導： 五體投地助眠運動！只要睡前做3分鐘，包你一覺好眠 ｜ 更多文章 ）
如果公司的郵件系統是使用Gmail，有一個Chrome擴充套件或許能幫上你大忙！「Drag」是一套可以把Gmail信箱介面轉為三欄式To Do List的擴充套件，安裝後所有信件會先預設在「To Do」欄位，接下來你就可以按照待辦項目的處理順序，將「To Do」中的信件進行排列，之後再根據進度，將信件拖曳到「Doing」或「Done」欄位進行歸類。如果想回到傳統Gmail介面，只要把右上角的Drag開關關閉即可，是不是很方便呢？
