肌力飆升21%、心肺勁揚31%！臺東用AR遊戲機，練出全臺最強「百歲世代」

臺灣對抗老化，解方竟藏在電玩裡？在臺東，上百位長者正對著螢幕揮拳、抬腿，過去五年的數據顯示，他們的下肢肌力與心肺功能飆出了超過 20% 的驚人成長。這不只是一場遊戲，這是一場以科技為武器、尊嚴為鎧甲的溫柔健康革命。

肌少、失衡、反應遲鈍——這些是長照現場最棘手的敵人，也是長者失去生活品質的起點。傳統的復健與體能課，往往因枯燥乏味而難以持續。臺東縣政府自 109 年起與臺東大學團隊聯手，選擇了一條不同的路：他們引進的不是更多的照護人力，而是一位不會疲憊、充滿樂趣的「超級照服員」——AR 擴增實境體感技術。

這個決策的背後，是對人性的深刻洞察。它將「延緩失能」這個嚴肅的醫療目標，巧妙地包裝在一場場的數位遊戲中，用積分、競賽和隊友的喝采，取代了單調的指令，讓運動從「不得不做的功課」變成了「引頸期盼的挑戰」。

這場溫柔革命的成果，絕非自我感覺良好，而是記錄在冰冷卻有力的數據裡。計畫推動五年後，成果驚人：長者們的下肢肌力平均進步幅度達 21.42%，這代表從不穩的步伐到更自信的站立；測量心肺功能的原地抬膝次數，從 83 次進步到 109 次，成長率高達 31.32%，每一次呼吸都變得更游刃有餘。

最動人的奇蹟，出現在測量下肢柔軟度的「體前彎」項目。許多長者從最初連碰都碰不到腳的「負值」，逆轉為能夠輕鬆前彎的「正數」。這看似簡單的轉變，意味著他們重拾了彎腰綁鞋帶、撿拾物品的自主能力。這些數字，是臺東長者們贏回生活尊嚴的勳章。

在熱鬧的競賽現場，長者們全神貫注地「打板擦」、「玩數字碰」，看似玩樂，實則每一項都是精心設計的訓練。從訓練上肢伸展、核心穩定，到刺激反應能力，AR 技術能即時偵測動作的準確性並給予回饋，確保長者在安全的虛擬環境中，進行最有效的鍛鍊。

這種「遊戲化」的設計，更重新點燃了社群的火花。個人賽考驗自我極限，團體賽則凝聚了整個文化健康站的向心力。當加油聲響徹活動中心，勝負的榮譽感與團隊合作的溫暖，就成了比任何保健品都更有效的長壽靈藥。這份來自臺東的「樂齡科技」實驗，無疑為臺灣的長照課題，開出了一張最有趣、也最有效的處方箋。
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