# 心肺功能  

知名保健品牌大研生醫傳出令人遺憾的消息，董事長張家銘近日於海外出差時，不幸在睡夢中辭世，享年僅 47 歲。正值壯年的企業家猝然離世，再度引發社會大眾對於「睡眠猝死」風險的關注。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒分析，睡眠並非絕對安全的休息時間，人體在入睡後會進入「最低防禦模式」，如果身體本身已有潛在問題，這段時間反而最容易發生意外。睡眠時防禦力降至最低？這「3大殺......

想知道自己老得快不快，其實不用等到健檢報告或高齡才揭曉。臨床醫師觀察發現，人體在中壯年之後，健康狀態早已透過日常動作悄悄透露線索，其中「走路快不快」，更被視為判斷整體機能的重要關鍵。重症醫師黃軒指出，長壽與否並非只看基因，而是藏在每天反覆出現的身體表現裡。 走路走得快真的比較健康嗎在老年醫學領域中，走路速度被稱為「第六生命徵象」，重要性不亞於血壓與心跳。黃軒......

臺灣對抗老化，解方竟藏在電玩裡？在臺東，上百位長者正對著螢幕揮拳、抬腿，過去五年的數據顯示，他們的下肢肌力與心肺功能飆出了超過 20% 的驚人成長。這不只是一場遊戲，這是一場以科技為武器、尊嚴為鎧甲的溫柔健康革命。肌少、失衡、反應遲鈍——這些是長照現場最棘手的敵人，也是長者失去生活品質的起點。傳統的復健與體能課，往往因枯燥乏味而難以持續。臺東縣政府自 109......

跳繩是一種簡單易行的運動，不僅能夠增強心肺功能，竟然還能夠幫助減重燃脂、降低食慾。台灣陽明大學曾經有研究方指出，學童每天跳繩30分鐘，連續進行20周，可增進自律神經控制、改善學習能力。據英國《每日郵報》報導，日本早稻田大學體育學系的研究也發現，跳繩運動對於降低食慾、減少飢餓感比做其他運動的效果還要好。

趕快檢查手指！中醫師賴信甫透露一名女性患者經常感到喘，即使連在公司從茶水間走道座位都有「上氣不接下氣」的感覺。賴信甫一看患者手指，發現事情不對勁，可能是心臟或肺臟出現問題。

衡量體態常是看體重、換算BMI，不過聯安預防醫學機構/聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，這些數據雖可參考，但看脂肪分布等資訊更重要，像是普遍來看男性脂肪率比女性低，心血管疾病風險卻比較高。

現代人久坐或習慣駝背，都可能壓迫肺部，影響肺活量，而缺乏較高強度的運動，也會導致相關肌肉無法大力運動，使吐出的氣體量小而弱，因此，想要增強呼吸功能、增加肺活量，多做一些胸壁肌肉及橫膈膜的肌力訓練是必要的。

Omicron大流行，與Delta相比侵犯肺部比例較低？台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務小組召集人、台大醫院內科加護病房暨呼吸照護中心主任古世基醫師受訪表示，呼吸系統可分為上呼吸道與下呼吸道，上呼吸道包括鼻腔、咽、喉；下呼吸道一般是指支氣管到肺泡這段部位。

手指如果出現異狀要當心，可能是身體出現問題，對此，腎臟科醫師洪永祥在《醫師好辣》YouTube頻道中指出，他曾遇過一位50多歲的女性病患，覺得身體容易疲倦，檢查腎臟沒有發現異狀，但大拇指與手掌連接處卻凹陷，且手指末梢腫脹如鼓槌，進一步照Ｘ光後，才發現罹患肺腺癌。

為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特（王思恒）醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。

一名60歲的先生長期在心臟科治療高血壓，雖然心血管疾病控制得相當穩定，但他這兩年常常乾咳，甚至在活動時感到呼吸困難、容易疲倦。醫師也感到納悶，這名患者的心臟功能還算良好，但踏入診間時卻明顯表現出氣喘吁吁的樣子。直到聽診他的後背下肺葉時，發現異常爆裂音，轉介胸腔內科安排高解析度電腦斷層，檢查後確診是「肺纖維化」，才終於揭開他長期咳、喘、累的背後原因。

跳繩5分鐘等於慢跑半小時？難怪天后容祖兒都愛上跳繩，更每天跳3～4000下，她也把成績上傳到IG分享，表示自己弄得滿頭大汗，仍感覺很「爽！」其實跳繩若以高強度間歇訓練（HIIT）模式進行，減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步遜色，「低耗時、高耗能」，非常適合生活忙碌的大忙人！不過，運動前必須掌握正確姿勢，以免受傷。

肥胖是百病之首，但為何總是瘦不下來？中醫師指出，減肥其實很簡單，就是要讓消耗的熱量比吸收的更多，才可能瘦得下來。減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。

罹患肺癌的患者，許多都是無症狀，但是，往往在健康檢查竟發現肺部有腫瘤。肺癌是癌症死亡原因中排名第一位，同時肺臟也是其他器官惡性腫瘤最常轉移的部位。目前對於肺癌腫瘤的治療，微創切除手術是現今主要方式，但是，對於高齡或心肺功能不佳，以及多發性肺腫瘤患者來說，已經有更微創的冷凍微針消融術可選擇。

心臟功能差，全身器官便無法獲得足夠的血液供應，而導致很多症狀，諸如走路會喘、躺平會喘、夜間頻尿、睡眠障礙等，會嚴重影響生活品質。

（中央社記者張榮祥台南14日電）正常肺臟就像濕潤海綿，若出現呼吸不順或急促、持續無痰的乾咳等症狀，醫師提醒，小心「菜瓜布肺」特發性肺纖維化已找上門，確診時多已中晚期，平均存活期只有8至10個月。