聰明人都邊讀書邊聽音樂!專家推薦3種高效率歌單,提升學習專注力

2022-12-17 11:30

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念書時可以聽音樂嗎?一般人普遍認為會影響學習效果,然而事實上,許多聰明人都是邊念書邊聽音樂。(示意圖/取自photoAC)

念書時可以聽音樂嗎?一般人普遍認為會影響學習效果,然而事實上,許多聰明人都是邊念書邊聽音樂。(示意圖/取自photoAC)

常有人說:「學習的時候不要一邊聽音樂。」如果不聽音樂就能學習,那再好不過。但如果遇到無論如何都無法繼續下去、學習動力低落的情況,就可以透過聽音樂使自己重新投入學習,雖然這樣做可能讓學習效率下降,但總比毫無動力、學都不想學好得多。

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學習,其實可以更輕鬆,我認為強制禁止學生聽音樂或看電視,反而會阻礙了對學習的興趣,證據在於,那些聰明人,很多都是一邊聽音樂一邊學習的。

一位京都大學的學弟表示,他經常邊聽音樂邊解數學題。另一位京大醫學系的朋友說,當他播放音樂的時候,只會剛開始學習的前幾分鐘聽見音樂;一旦全心投入學習,音樂聲就會自動消失。所以,音樂只是一個將他帶入學習世界的導入點。

我在學生時代也是邊聽音樂邊做作業的,聽著自己喜歡的音樂,就有一種自己喜愛的音樂人也在支持自己的感覺,只要抱持這種心情,學習的時候就一點都不覺得辛苦。

透過音樂提升情緒的「自我動力轉換法」

你可以將自己喜歡的歌曲加入播放清單,抱持一種「我是聽音樂的時候順便學習」的心態,這就是「自我動力轉換法」,你還可以根據情況,建立幾種不同模式的播放清單,我自己製作了三個用於學習的播放清單。

1.提振士氣的播放清單

第一個是「提振士氣」的時候用,用於考試和競技歌牌大賽之前,或是必須做某些辛苦工作的時候。要選擇那些能使人情緒高漲、心情興奮的熱血音樂。

2.安靜作業的播放清單

第二個是「安靜作業」的時候用,在做例行工作、回覆郵件等基礎作業時,可以聽一些能讓心情平靜的歌曲。不要選節奏強烈的音樂,建議聽一些曲調輕快的旋律。

3.放鬆心情的播放清單

第三個是「放鬆心情」的時候用,在覺得累了,想要讓大腦休息一下的時候,可以選擇一些能放鬆身心的歌曲。正因為有了這個播放清單,我才能重啟自己,重新燃起意志力。

基本上,你只要從自己喜歡的歌曲中選擇就可以。有些人可能會認為,如果有歌詞會讓人無法集中精神,但如果歌詞內容能鼓舞士氣,那就可以用這類歌曲勉勵自己努力學習和工作。不過,聽音樂始終是為了當作進入學習的導入點。請將其當作一種潤滑劑,一旦注意力轉移到了學習上,就可以把音樂關掉了。

勝出99%人的成癮式學習法(圖/遠流出版提供)
透過3種不同風格的音樂播放清單,可以提升學習效率。(圖/遠流出版提供)

作者介紹| 粂原圭太郎

畢業於日本京都大學經濟系經濟經營學科。高中時代應屆拿下京都大學入學考榜首。2014~2016年連續三年進入日本節目《最強金頭腦 日本第一決定戰!頭腦王》最終決賽,成為超人氣選手。

小學時期即開始接觸「競技歌牌」,現在具有A級八段頭銜。2019年1月獲得全日本競技歌牌冠軍,並進入第65期名人座,次年也參加名人座防衛戰。目前在日本各地舉辦講座,教導人們如何同時提高邏輯力、記憶力及專注力。

同時也是網上培訓機構「粂原學園」的指導講師,成功地幫助95%的考生(包含在校生與重考生)提升成績。他的一對一輔導效果顯著,案例包括「讓學生一年內成績級分躍升兩倍」「3個月內定期測驗從200名進步到第2名」,獲得諸多好評。

本文經授權轉載自遠流出版《勝出99%人的成癮式學習法:同步提升邏輯思維、記憶力和專注力,輕鬆成為「會學習的人」》(原標題:透過音樂提升情緒的「自我動力轉換法」)

責任編輯/邱苡瑄

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