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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

脖子上的「年輪」會出賣年紀!每天做這3個「小動作」,讓你脖子超緊實、年輕好幾歲

女人保養臉蛋之餘,也別忘了保養頸部,千萬別讓頸紋洩露年紀!肌肉拉扯、皮膚鬆弛、姿勢不良、老化,天生環繞式紋路,或是現代人低頭滑手機的通病,都會造成火雞脖,別說旁人了,自己都會忍不住直視這個人體年輪。

名媛孫芸芸曾經就說過,她從高中開始保養的時候,不管擦什麼保養品,一定都會帶到脖子,直到現在 40 歲,一點頸紋也沒有,讓她能夠自信穿起平口款式服裝,展現出女人性感的頸部線條。

想要自信地穿上細肩帶或平口服裝,切記以下保養方式:

1. 睡覺時肩膀要在枕頭上

一天中的睡眠時間約有 7-8 小時,肩膀若沒在枕頭上,錯誤姿勢會讓脖子缺乏支撐,容易造成紋路,枕頭太高或太低亦會產生紋路,所以選個合適的枕頭也很重要。

2. 保養頸部

選擇溫和的臉部去角質產品,千萬不要選擇顆粒大的磨砂霜來傷害脆弱的頸部肌膚,每週約莫 1-2 次;頸部也需要擦防曬乳,以防紫外線的攻擊,否則做再多保養,若是長斑,那可就前功盡棄。擦保養品的時候,由下往上,以指腹輕輕畫圓。

3. 頸部保健操

上班族容易因為維持同一姿勢而造成脖子肌肉僵硬,導致臉部肌肉被往下拉扯,出現法令紋和下巴,誰都不想要這種「顯老」的狀態吧?因此要善待妳的脖子,看電視時或上班中間休息一下,做點按摩運動。

日本肌肉排毒協會代表的物理治療師小野晴康建議:

● 將手指從鎖骨處拉抬到脖子和耳朵交接處,重複數次以後,以左手背從脖子中心往右帶輕微力道撫過,再以右手背從脖子中心往左側撫過,以促進血液和淋巴液流動,有效排出老廢物質。

● 頭部輪流向右和向左畫圓轉動,向前時頭部盡量緊靠胸前,向後時也盡量與地面行,左右轉動時盡量拉伸肌肉。

● 在辦公室時,要注意坐挺,緩緩抬起下巴,伸展頸部肌肉,每次 5 秒,鍛鍊頸部肌肉。

文/ Ruby Lu 
本圖、文經授權轉載自女子學(原標題:保養臉蛋也要顧脖子,避免出現驚人年輪! 保養臉蛋也要顧脖子,避免出現驚人年輪!)

責任編輯/陳憶慈

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