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20171031-SMG0035-快訊小紅條兒

可以獨居,不要孤獨!精神科醫師:生活只有工作、壓力大的男性容易孤獨死

最近日本有一則報導,說有一門新興職業正夯:「遺品整理士」,因為日本近年來「孤獨死」的人愈來愈多,每年125萬位死中者,有3萬人是在孤獨死的狀態被發現,日本所謂的孤獨死,是指這些人在家裡死亡,但身邊沒有人能在第一時間發現,所以也稱「獨居死」,許多人甚至是在屍體腐壞了、變成白骨了才被發現。

有人說日本就像是台灣的鏡子,往往顯示台灣十年、二十年後的社會,在台灣的我們可能變這樣嗎?振興醫院精神科醫師袁禕提醒,台灣退休男士也「愈來愈有潛力」成為孤獨的族群,很多四、五十歲還沒有真的邁入「老」的男性,如果覺得生活中只有工作,而且壓力又很大,有這種失衡狀況的人,就要注意未來很容易成為孤獨老人。

據日本從事特殊清掃的業者分析,退休又不擅於家事的中高齡男性最容易發生孤獨死;這些中高齡男性一旦和妻子分開後不懂得如何照顧自己,又因不太會整理,往往衛生環境惡劣,飲食上也容易不均衡,再加上男性遠比女性更不善社交,容易失去和外界互動,一旦有突發狀況時無法向人求助,因此容易邁入孤獨死。

袁禕提醒,多數男性在年輕時覺得人生就是要成就、要賺錢,有工作的時候大家都是麻吉,要拜託你,大家都很熟、都找你喝酒,但是一旦退休,變得不重要的時候人家也不重視你了,過去被人抱大腿抱很緊,突然一下什麼都沒有的時候,很多人真的一下很難承受,不但失去工作也失去朋友圈,而家庭本來也不是他所在乎的,退休回家,太太、孩子都不太能講得下話,很多男人一退休,也進入失落的困境。

(圖/faungg's photos 追蹤@flickr)
很多男人一退休,不但失去工作也失去朋友圈,太太、孩子都不太能講得下話,陷入失落的困境。(示意圖/faungg's photos@flickr

但是孤獨不只是「覺得孤單覺得冷」而已,袁禕提醒,孤獨不只影響心理也影響健康,現在有科學的證據顯示,孤獨是心臟病很重要的危險因子,如果怕陷入孤獨,不是從退休以後才做,而是要在還沒退休前,注意到「生活」中的意義,人家說「老伴、老友、老狗」,退休的人生要活得精釆,要有社交生活、要有健康、有相同興趣的伙伴,還有價值觀的調整:

人生不是只有賺錢,而是生活!

如果你還沒有退休,趕快找自己有興趣的事,或是培養自己興趣,結交相同興趣的朋友,真正的朋友才會是未來的伴。如果已經退休,要擺脫孤獨,就要踏出原來的生活圈,讓自己更有彈性,可以配合別人,可以獨居,但是會有很多朋友,現在投資的,未來一定會有回收。

台灣50歲以上人口離婚率很高,單身的人更要費心去經營人際關係,如果有太太,但兩人早已相敬如「冰」,想看看是不是想要有所改變,如果希望改善彼此的關係,先嘗試為對方做一些事,看對方會不會有回應;但可不要以為為太太做事一星期、一個月就想要對方有所回報,因為會讓彼此的火熄掉,是經年累月的冰,太太怎麼會知道,你只有一星期的熱度,還是真的想改變?袁禕說,所以看到對方的門關了,不能把自己的門也關了,兩性關係需要共同耐心調整。

文/丁彥伶
本文經授權轉載自安可人生(原標題:親密對話 | 可以獨居 不要孤獨)
責任編輯/蔡昀暻

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