如何才能擁有白皙透亮的美麗肌膚?醫師揭驚人真相:血液要新鮮

2020-01-24 07:30

? 人氣

所謂「一白遮七醜」,擁有白晢透亮的肌膚是每位女性的憧憬。肌膚的狀態有的光滑細膩,有的敏感,有的是混合性肌膚,情況各有不同,不過總體而言可以分成四類。它們是白晢透亮的理想型肌膚,膚色較白但顏色暗沈的肌膚,顏色較黑但有光澤的健康型肌膚,膚色偏黑又暗沈的肌膚。

膚色的白與黑是由麥拉寧色素(Melanin)決定的。當受到紫外線的照射時,皮膚為了防護紫外線造成的刺激會從黑素細胞(melanocyte)大量地釋放麥拉寧色素,肌膚因而變黑。不同人種之所以有不同的膚色,原因不在於麥拉寧色素數量的多寡,而是在於它的運作。同樣都是日本人,有的日本人不容易曬黑,有的日本人一曬就黑,這都是因為麥拉寧色素的活躍程度因人而異。

膚色較白的人本身的麥拉寧色素運作就比較弱,就算接觸到紫外線也不太會產生麥拉寧色素。相反地,所謂黑肉底的人因為麥拉寧色素運作活躍,所以才稍稍曬一下麥拉寧色素就大量分泌,一下子就變黑了。

不過,肌膚偏白的人也不是就此高枕無憂。麥拉寧色素是保護我們遠離紫外線傷害的重要物質。麥拉寧色素含量少表示紫外線會直接進入皮膚底層,才稍稍曬一下就很容易引起水泡或發炎。因為紫外線也會破壞DNA,所以也是造成皮膚癌的原因。

不管怎麼說,為了擁有美麗的肌膚,預防接觸過多的紫外線是很重要的課題。就算是黑肉底的人也要做好防曬,抑制麥拉寧色素的生成。另外,美麗的膚色更取決於血液的品質。尤其我們臉部的肌膚相當地薄,肌膚下方流動的血液顏色會直接反映在表面的皮膚上。如果下方流動的血液是新鮮美麗的鮮紅色,映出來的膚色自然就美麗動人,反之,如果下方流動的血液是暗紅色的,臉色看起來自然就暗沈無光。

那麼,要怎樣才能擁有優質的血液呢?答案就是多吃綠色的蔬菜和亮皮魚類。菠菜和青江菜等深綠色的蔬菜裡含有豐富的葉綠素,可以淨化血液,對香菸中的尼古丁成份以及酒精中的乙醛也有解毒的功效。再者,當人體攝取綠色蔬菜時,葉綠素的主要成份鎂(Magnesium)會轉化為鐵,讓血液變成明亮的鮮紅色,氣色看起來也會更好。亮皮魚內含有的EPA和DHA對血液淨化而言很有效果,這點應該不用再多做說明了吧?

相反地,一旦砂糖攝取過量,血液就會變得濃稠。砂糖有讓血液氧化的作用,導致血液呈現紫黑色。而且,血液也會像砂糖水一樣停滯不動。這樣一來肌膚當然會變得暗沈。持續做好防曬,並從飲食中讓血液的品質變好是讓肌膚不再暗沈、讓肌膚光澤年輕的第一步。不論是白晢的膚色還是小麥色的健康膚色,從內向外散發光澤的素顏肌膚就是自然美肌。

作者介紹|小林弘幸

順天堂大學醫學部教授。日本體育協會認可運動醫學醫生。一九六○年出生於日本埼玉縣。一九八七年畢業於順天堂大學醫學部。一九九二年於同所大學的醫學研究所完成學業。曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、三一(trinity)大學附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,並擔任順天堂大學小兒外科講師、助理教授。是腸道專家和自律神經領域的權威,也指導職業運動選手、文化界人士以及藝人,幫助他們創造更好的成績。

本文經授權節錄自《打造不會罹癌的身體》(原標題:血液新鮮可常保肌膚美麗)

責任編輯/林安儒

關鍵字:
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至 opinion@storm.mg

本週最多人贊助文章

你可能也想看