一口氣喝完5公升巨無霸珍奶會怎樣？營養師：等於吃下6個雞腿便當，會對身體造成4大危害
一口氣喝5公升的珍奶會發生什麼事？（示意圖/PROYu-Ching Chu@flickr）
天啊！近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰，讓許多民眾躍躍欲試，但是，你知道會有什麼嚴重後果嗎？專業營養師特別舉出四大「玩命關頭」，除了會將胃撐大可能壓迫內臟；還有，喝完體重瞬間增加5公斤，以及喝下一杯熱量相當於6個燒雞腿便當等，還有更恐怖的後遺症在後頭。天啊！近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰，讓許多民眾躍躍欲試，但是，你知道會有什麼嚴重後果嗎？專業營養師特別舉出四大「玩命關頭」，除了會將胃撐大可能壓迫內臟；還有，喝完體重瞬間增加5公斤，以及喝下一杯熱量相當於6個燒雞腿便當等，還有更恐怖的後遺症在後頭。
《玩命關頭一》：5公升果糖，帶來的後果是什麼？
你知道手搖飲料店大部分都是使用果糖及蔗糖增加甜度嗎？當飲料喝起來感覺會甜就表示含有約10%~12%添加糖，以5公升來換算，相當於500公克的添加糖喝進肚子，幾乎是1個輕食便當的重量。
天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師提醒，千萬別拿生命開玩笑，因為吃進500公克的添加糖，會讓血糖值瞬間飆升超過300mg/dL以上，另外，大量果糖進入體內在肝臟轉變為大量三酸甘油脂，造成血脂肪也跟著飆高，高糖高油引起肥胖，對身體負擔難以估計。
《玩命關頭二》：吃大量珍珠粉圓，後遺症是什麼？
再來看5公升巨無霸珍珠奶茶裡的要角珍珠，即是粉圓，粉圓的主要成分為澱粉，通常由太白粉，即木薯（樹薯，Cassava）及竹芋澱粉、馬鈴薯澱粉、蓮藕粉及果膠等凝結成分混合所製成的直徑5～10 公厘的澱粉球，並添加水、糖及香料，其顏色、口感依成分不同而不同。
5公升巨無霸珍珠奶，除了驚人的添加糖以外，值得注意的是，珍珠為了在冷熱溫度下都能保持Q彈口感，很可能是使用修飾澱粉製作，並添加香料、色素、糖漿等，雖然珍珠很好吃，但無形間也吃下身體不需要的食品添加物。另外，珍珠的主原料是地瓜粉、太白粉、木薯粉等，本來在胃裡就不容易消化，如果勉強自己喝下5公升巨無霸珍珠奶，大量的珍珠將會引起消化不良，造成胃輕癱及傾食嘔吐症狀。
《玩命關頭三》：喝下5公升鮮奶，要擔心什麼？
現在的手搖飲料店都可以將珍珠奶茶的奶精粉，加價改用較為健康的鮮奶取代。但若是要喝下5公升的鮮奶巨無霸珍珠奶茶，就算是比較健康的鮮奶，一旦過量喝進肚子，也是會造成胃輕癱及傾食嘔吐症狀。主要原因是成人的胃容量大約700~900毫升，一般可以撐大約2倍，但也無法容納巨無霸珍珠奶茶，因此，一口氣喝下5公升幾乎是天方夜譚。
《玩命關頭四》：5公升巨無霸珍珠奶茶，熱量該怎麼消耗完？
你能想像嗎？喝完5公升巨無霸珍珠奶，除了瞬間體重增加5公斤，身體獲得多餘卡路里要怎麼消耗得完！尤偉銘營養師精算後表示，巨無霸珍珠奶至少有5487大卡，相當於6個燒雞腿便當，這樣的熱量相當驚人。一般民眾必須走路104公里才能消耗完畢，而現代人不愛運動，也不可能走這麼長的路，喝完大概就只能囤積脂肪在大腿與肚子了。
網路迷思：喝珍珠奶茶會跟茶飲的草酸作用，降低身體吸收鈣質？
看到以上「四大玩命關頭」，是否大吃一驚呢？另外，一般民眾對於喝珍珠奶茶，也存在網路以下常見迷思：「珍珠奶茶使用鮮乳會跟茶飲的草酸作用，而降低身體吸收鈣質。」這是真的嗎？尤偉銘營養師表示，鮮奶茶的鈣質與草酸的確會結合成草酸鈣，降低身體吸收鈣質的效果，但是就算降低吸收還是有補鈣。而且，鮮乳的營養價值還有優質蛋白、豐富維生素B群、A、D等，對人體健康有幫助。
其實，現代人缺鈣的主要原因是：長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且攝取食物單調。尤偉銘營養師建議，成人每日應攝取鈣質1200毫克，除了日常多活動多曬太陽之外，多元化均衡飲食攝取深綠色蔬菜、豆腐製品、堅果類、小魚乾、黑芝麻粉、乳製品等，才是真正補鈣之道。
聰明喝出珍珠奶茶的好處
文/黃曼瑩本文經授權轉載自華人健康網（原標題：喝下5公升巨無霸珍珠奶茶，後果…營養師揭：恐怖四大玩命關頭！）責任編輯/潘渝霈
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陳東豪專欄：國民黨兩項前所未見的政治實驗國民黨對台灣選舉做了兩項前所未見的政治實驗。一是以電話民調產生韓國瑜成為總統提名人，二是吳敦義提出一份又紅又統的不分區名單。結果很可能創下國民黨在台灣選舉市場新的底線紀錄。
陳國祥觀點：香港反送中大勝，為國民黨送終？香港2019年區議會選舉，在選民情緒高亢的情境中進行，投票率達71.2%，創香港史上新高。超過294萬名選民投票，泛民主派雖然只得全部選票57%，但因為「贏者通吃」的單一選票制，結果在452個直選議席奪下385席，在十八區區議會中，有十七區贏得過半議席。建制派大敗，僅得59席。這樣一面倒的選舉結果，對於四十幾天後的台灣總統與立法委員選舉，是否將產骨牌效應？這次議會選舉的結果被外界解讀為和2019年6月爆發的反修例事件有緊密關聯，五個多月來，港府和中共中央以「止暴制亂、恢復秩序」做為首要工作，選舉的結果似乎表明有近將6成的民眾對於港府和中央投下了反對票。台灣的民進黨雖是執政黨，但對中共採取批判與反對立場，所以被類比為民主派，而國民黨雖然目前是在野黨，但一直以來對中共採取比較友好的立場，因此被歸類為親中建制派。這回香港民主派大勝，是否激勵台灣民眾更加支持反中的民進黨，而對和中的國民黨選情帶來不利影響？對於這個問題，民進黨副總統參選人賴清德首先表示，泛民派奪下85%的席次，「民心向背非常清楚」，盼望台灣2020年大選，結果會如香港區議會選舉一般，「守護台灣的民主團隊能贏得勝利，讓台灣可以持續發展」。國民黨總統候選人韓國瑜則呼籲北京當局與香港特區政府，必須正視香港選舉結果，儘速落實特首、立法會雙普選。韓國瑜特別恭喜多位新科泛民派代表，希望他們能夠莫忘在街頭奮鬥的理想與初衷，堅持改革，讓香港能朝更民主的全面普選前進，選出真正代表香港民意的特首和立法會。從賴、韓兩人的反應方式可以看出，民進黨由於反中共形象深入人心，所以中共在香港遭民意反對而挫敗，自然以為會給台灣民意形成示範與鼓舞作用。賴清德順勢借力使力，拿「民心向背」引導台灣民眾支持反中的民進黨，而韓國瑜則必須呼應香港民主派，把自己裝扮成民主派的同夥人，也認同他們雙普選的政治訴求，藉此減輕被類比為「建制派」所可能造成的傷害。
