一心多用這個迷思，也就是指同時專注於多項任務，深受家長的推崇，但就生理學而言，一心多用可謂天方夜譚，除非你正好是那些只占全球人口1—2%（根據瓦森與史崔爾的研究）的超級工作者之一，能夠運用大腦的不同區域來分割注意力，否則的話，在我們尚未學會這種技巧之前，最好還是專心做好一件事即可。
我們既不是超人，也非神力女超人，就算把內褲套在衣服上，也不會讓我們能飛起來，更別提隱形噴射機了！
人不能一心多用，女性不行、年輕人不行，總之萬萬不行。
如下圖所示，一心多用等於要求頭腦執行非它能力所及的任務，這就是問題所在。
腦利用前額葉皮質來集中注意力，這是一個空間狹窄又極度耗用能量的部位。儘管一般認為，人一次最多可記憶七個項目（或上下增減二），但經證實唯有簡單的數字才有如此成效。
如果是較為複雜的內容，就會耗用更多思考空間，也就是說，我們或許一次只能抓住一、兩個想法而已。倘若更加專心，將全副注意力集中在某個項目上，那麼思考空間就只能留給單一想法了。
假如我們試圖一心多用，有求必應的頭腦為了幫助我們達到目的，會將兩個項目分開，並分別配置給左、右腦。
千萬別得寸進尺，想一次執行三個任務，因為你若是還記得大腦半球的定義，就應該知道它只是半個腦，可別用非歐幾何學（non-Euclidean geometry）來看待。
左右腦接下兩個項目的任務之後，會以極快的速度輪流配置注意力給它們，使我們誤以為自己能一心多用，但我們花在這兩個項目的注意力，其實只有各半，說不定很快就會徹底將它們都搞砸。事實上，據羅賓斯坦（Rubinstein）等人的研究指出，「一心多用」可能會使表現和產能下滑40%。
一心多用不但會使認知疲勞，降低記憶力，而且更會增加出錯率。
如何專心？
想成為高效能的思考者嗎？祕訣就是「專心做好一件事」！這個策略有點深奧，不過我會盡量用大家容易明白的方式來解說。不過我也必須承認，偶爾很難不提到醫學上的專業術語，但我盡力而為。
全神貫注、一次做好一件事
不錯，一開始就比我想得還順利！
重新找回注意力，妥善控制那些令人分心的事物並非不可能，因為注意力就像肌肉一樣是能夠鍛鍊的。只要多加練習，就會有所進步，有時只要稍稍改變工作方式，就能產生不同的效果。
聰明工作的先決條件，就是先決定該將專注力用在何處，接著營造適合一個讓你的頭腦注意力全開並持續專注的環境。以下十種方式可幫助你創造出這種環境：
1、挑一個安靜的地方，讓頭腦在壓力較少的狀態下思考
從伊凡斯（Evans）和強森（Johnson）的研究可以得知，噪音是一種壓力和干擾，會削弱我們的專注力。許多人說他們可以邊聽音樂邊工作，因為他們已經把頭腦訓練成能夠容忍聲音，但實際上頭腦仍感覺得到壓力，同時也不習慣噪音。
假如工作時一定要有聲音相伴，不如播放你喜歡的音樂，但別聽得太入神。為什麼？說來有點矛盾，音樂或其他噪音也能作為幫助人們專心的工具，用來隔絕其他干擾。 （相關報導： 【黃軒專欄】為什麼早上都沒辦法專心工作？大腦醒了沒，就看這幾個關鍵！ ｜ 更多文章 ）
這就是為何有些人能將工作帶到咖啡店進行也不受干擾的原因：他們對無關緊要的吵雜聲已習以為常，所以不會有意識地去聆聽那些聲音（儘管下意識還是聽得到）。
