# 一心多用  

編按：你也有這樣的經驗嗎？明明在跟伴侶說話，思緒卻飄到九霄雲外；努力讀完一整頁書，卻發現腦袋一片空白。別擔心，這不是你的錯，而是大腦天生就容易分心，尤其當我們越聰明，這個「專注力漏洞」可能就越明顯！《誰也偷不走你的專注力》一書由兩位專注力專家，透過 20 年研究與大腦運作機制，為這個困擾提出了顛覆性的解方。以下書摘將帶你了解，如何透過調整任務節奏、巧妙切換狀......

人們最常幫手機找的藉口，就是手機可以讓我們一次做很多事，做事會更有效率。

1980年代，我以科技生活為題訪問的孩子，常邊寫作業邊看電視或聽音樂，還有掌上型電玩分散注意力，代數和超級瑪利歐同在一起。今天，這樣的回憶聽來洋溢田園風情。現在的孩子通常一邊寫作業，一邊上臉書、購物、聽音樂、玩線上遊戲、傳簡訊、看影片、講電話和打即時通等等。唯一缺席的是電子郵件：二十五歲以下的年輕人多半認為這是過去的技術，或許在申請大學或應徵工作的時候才用得上。

一心多用這個迷思，也就是指同時專注於多項任務，深受家長的推崇，但就生理學而言，一心多用可謂天方夜譚，除非你正好是那些只占全球人口1—2%（根據瓦森與史崔爾的研究）的超級工作者之一，能夠運用大腦的不同區域來分割注意力，否則的話，在我們尚未學會這種技巧之前，最好還是專心做好一件事即可。