整天想著「怎麼還沒放假」嗎？實踐9個簡單日常革命，上班日也有度假好心情！

我們都很喜歡渡假，因為這能徹底的幫助自我放鬆、拋下工作的煩惱、忘掉囉嗦主管的種種不是。但一般上班族的假期並不多，就算有假也沒辦法每次都花大錢出遠門，此時，如何維持一顆休閒的初心非常重要。

因為放鬆、寫意的心態不僅能讓人感到快樂，這同時也對健康有益、減少許多瑣碎的紊亂思緒，《商業內幕》便提出了9種讓日常生活也像渡假的方式，慢慢實踐，你會發現就算在工作，一切不經意的小巧思都能徹底放鬆身心。

1、在戶外用午餐

如果可以，中午時你應該盡量不在辦公室用餐，很多上班族往往為了趕報告、寫提案，所以都自帶便當或買回位置用餐，口中一邊吃著美食，眼睛卻盯著螢幕、腦內蔓延即將延宕的報告，這樣的午餐其實充滿壓力。

無論多忙，給自己一小時的時間，拿著便當到公園陰涼處用餐，或與同事一起到餐廳聚聚、不要聊工作的話題，其實這都有助於轉換心態，下午更有工作效率。

2、花多一點時間接近「水」

無論是河濱公園、湖畔，還是令人悠然神往的海灘，「水」是有種人夠讓人完全愉悅、舒坦的魔力，因為它廣闊、它的平靜與流淌，著實令人自在。

如果沒辦法隨時去海邊、河邊，泡澡也是一種方式，泡澡能放鬆緊繃的肌肉、沉澱思緒、幫助睡眠，還能讓頭腦更清晰。

3、吃自己愛吃的東西

美食是種很有魅力的東西，它能透過味蕾綻放的魔力，映照到腦中反映快樂思緒，特別是吃到想吃的食物更是如此。

你可以試著自己準備午晚餐，準備好吃的食材，在採買、烹調的過程中其實會醞釀快樂，用這種方法，人生其實就像渡假。

4、下班後不碰工作

對現代人來說，這真的很難辦到，特別是通訊軟體、社群軟體當道的現代，我們隨時都受到工作的監控跟限制，最好的方法，是逼著自己不再去開電子郵件、不再讀取工作群組的內容，你會發現有更多的私人生活。

畢竟，倘若真有工作上的緊急要求，主管可能會直接播電話給你，而不是等你收到訊息再慢慢處理，既然如此，下班後就該確實施行自我權益，這比盲目工作來得還重要。 （相關報導： 「我曾想過，就離開算了」一位每天通勤工程師道出，家庭、工作間失衡讓他心力交瘁 ｜ 更多文章 ）

5、不打扮、不在乎邋遢

在工作時，我們會精心妝點自己，也許還會穿上代表公司形象的制服，以求專業與自信，但下班後、假日時，我們更應該完全不施脂粉，讓心情與皮膚徹底放鬆。唯有拋下工作時的面具，才能輕鬆的享受心情。

6、升級自己的床鋪

報導中發現，睡在一個比較柔軟、舒適的床，可以令人有回到飯店休息的錯覺，同時間也能有渡假的愉悅，這是因為腦中能自動聯想當年的快樂。

我們一天有1／3的時間在睡眠中度過，睡眠品質更是重要，每天早晨起床時，盡量保持房間的明亮，然後把被子疊好，替自己弄個客房服務，開啟美好的一天。

7、假日早一點起床

每到週末假日，大部份的人都是睡到中午，好好補個眠，悠閒的度過一天。不過你可能沒有發現，假日試著比平常上班日還要早起，其實並沒有什麼不好。

事實上，當我們在國外旅遊，每天啟程的時間幾乎比上班還要更早，那是為了走遍更多景點、吃更多美食，好好感受異國文化。試著想像，如果在週末開心的早起，運動一下，然後悠閒吃早餐、喝咖啡，不覺得非常愜意嗎？

8、放下你的手機與電腦

手機和電腦是讓我們回到現實的基本工具，它讓人就算在一個美麗的國度，也會不經意的連接到世俗的庸庸擾擾，試著想像：你絕對不會花大筆的金錢跟時間，然後跑到恬適的南法鄉間看Netflix吧？

真正休假的感覺，應該是拿著有質感的書，動手寫寫字，聽著悠閒的音樂。下次有機會時試著在家這麼做，整體心態也會變得很不一樣。

9、在自己的城市計劃假期

當我們計劃在國外自助旅行、安排完美假期時，我們一定會翻遍各種網路上、書籍上的資料，為了找出最棒的路線與行程規劃，不管是小餐館、景點或歷史悠久的博物館，旅行有時候最大的樂趣在於行前安排。

但我們為什麼不能把這種精神運用在自己的居住地呢？轉換一個心態，探索城市的每一個小角落，想像自己在渡假，其實原本你所看不起的地方，有著意想不到的驚喜。

（圖片來源：businessinsider） （相關報導： 「我曾想過，就離開算了」一位每天通勤工程師道出，家庭、工作間失衡讓他心力交瘁 ｜ 更多文章 ）

文/魯皓平本文經授權轉載自遠見雜誌（原標題：每天都想放假？試試把生活變渡假的9種方法）