為何他重訓練身體，竟反而動脈硬化？醫生：訓練後沒做這件事，恐讓血管越來越糟…
健身重訓竟然會造成動脈硬化？（圖/pakutaso）
「好不容易開始重訓了，怎麼腳血管硬化得更嚴重？」一位68歲張董事長，在聽醫師分析血管彈性檢測數據時，有了這樣的疑惑。
張董長期處於決策管理的靜態工作，血管彈性狀況一直以來都維持在1500至1600cm/s的最高狀態，但最近動脈硬化檢查卻發現數據居然飆高到2200cm/s，顯示下肢動脈硬化有明顯加重的狀況。張董表示自己久坐的時間跟以前一樣，只是開始進行2、3個月的重力訓練，不過血管健康卻反而退步，為此感到不解。
聯欣診所院長林美秀表示，進一步詢問張董在重訓後是否有把緊繃的肌肉推開？因為腳動脈硬化可能是因肌肉僵硬所引起，一問之下，果然是由於運動後沒有按摩肌肉，且張董聽了院長講解後才回想起，難怪重訓完常覺得腳怎麼比不運動時還笨重且偶爾還會抽筋。
林美秀解釋，重訓後肌肉會變緊繃、彈性變差，若沒有按摩疏通，血液會不流通、循環變差，心臟供應血液時就會太費力，進而影響心肺。她建議，運動後一定要按摩放鬆肌肉，以恢復原本的彈性，半年後再來檢查血管硬化狀況是否改善。張董聽從囑咐2、3個月後，再次追蹤動脈硬化數據，果然又回復以前的數值。
文/馬姍妤本文經授權轉載自NOW健康（原標題：重訓後動脈反而硬化？ 原來少了這個關鍵步驟）責任編輯/潘渝霈
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