老公屢次外遇後,夫妻間破壞的信任感該如何修補?心理師:先用15題檢視兩人關係

2016-07-12 11:03

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他們要怎麼捧著這份破壞的信任,重新一片一片修補回來?這對夫妻來諮商時,她像洩了氣的皮球,但說起話來卻忿忿不平。

「我怎麼這麼可憐,嫁給他這個沒用的人,我的命好差...」當她這麼說,先生的頭愈來愈低,甚至埋到抱枕裡了。

我問先生:「你太太說她因為嫁給你命變差了,怎麼了嗎?」

先生不發一語,太太看先生沒反應,急得跳腳,連忙說:「敢做不敢當,你自己跟心理師說啊!」

好不容易,先生終於慢慢吐出一句,「她講的都對!都讓她講就好了...」

原來,他和太太結婚第五年時,先生外遇,對象是他的初戀女友。太太表示自己從頭到尾都只是被擺在第二位,因為先生一直割捨不下她。

期望守住婚姻的太太,千方百計想讓先生放棄這段感情,但是早在他們交往到結婚的這十幾年裡,太太就已經面對這樣的窘境好幾次了。

她無法理解,為什麼一向溫吞、心軟的先生會這樣對她,這樣一而再,再而三的出軌。

她流著眼淚說自己為了喚回先生的心,還去整容,但如今她只感到自己沒有任何價值。

她來自一個經濟困頓的家庭。身為大姊的她,除了要打工,幫忙家裡外,父母也常因為金錢爭執不休,甚至媽媽還為此離家出走了好幾次。

長大後,她非常渴望幸福眷顧自己,她不要讓自己的婚姻再度落入父母為錢爭吵的模式。

她的先生明明孝順、溫柔又負責任,但為什麼就是無法放下初戀女友呢?

諮商心理師這樣說:

在台北市政府社會局「九○年代全國婚姻外遇現況調查報告」裡,指出「國內高達四分之一的已婚者擔心另一半外遇」。

如果在現任關係中找不到親密的連結,就容易過度理想化前任伴侶或其他對象,這在婚姻關係中並不少見。

她的擔心其實是有道理的,他們的關係在婚前幾次傷痕累累中,已讓她將希望完全投注在婚姻的契約裡,沒想到仍然屢屢失望。再加上童年的成長經歷和長大後的戀愛經驗,都讓她覺得自己不被重視,永遠被放在次要,她找不到自己的價值在哪裡,她怎能不自憐。

然而,當她愈是焦慮,愈是想緊緊抓住先生時,先生卻愈想逃避,愈不敢回應。雖然先生一再保證,從此不再犯,但他的肢體語言卻又顯露出隱約的不滿,這不但更造成她的不安,也讓她無法相信先生。

愈是想隱瞞對對方的不滿,衝突機會愈高

奧勒岡大學曾經對「婚姻不幸福的夫妻」進行一項「欺騙攝影機」的研究計畫。他們邀請了一些在婚姻中時常有衝突,或感受到婚姻壓力的夫妻進行研究。研究計畫的內容為:他們通知這些夫妻將獲得一筆鉅款,然後在一旁觀察的研究者以文字,加上錄影,來記錄這些夫妻的互動與反應。

當研究者只看這些文字紀錄的時候,會認為這些夫妻充滿尊重和愛意,但如果看錄影帶,就會發現他們的語氣和表情,在講那些幸福話語時,其實言不由衷。雖然他們嘴巴上說「都聽你的」、「你說了算」,但表情卻洩漏出不滿及敵意。

當一對夫妻處於高壓的情境時,常會想隱瞞自己的敵意,但通常他們都能感受到彼此的不滿,於是更加深衝突或冷戰的發生。

修復自己內心的傷口

伴侶間的口語和非口語傷害,其實無所不在,但最根本的是,對她來說,這份信任早已破壞。他們要怎麼捧著這份破壞的信任,重新一片一片修補回來?

對她來說,無論是選擇離開先生,還是留下,她需要去正視、面對與處理的是她童年時候,關於愛的缺憾。不斷緊緊抓住搖搖欲墜的婚姻,並不能真的讓她幸福。唯有去修復自己內心的傷口,她才有機會擁有她長久渴望的幸福。

擺脫父母婚姻關係的練習:

根據德州大學哈德森(Ted Hudson)的一項指標性研究指出,婚姻失敗的原因不在於爭吵的次數增加,而是在於愛意和深情的互動愈來愈少。

情緒取向治療大師蘇珊‧強森(Sue Johnson)也指出,「缺乏情感互動」比爭吵的頻率更能預測出婚姻經過五年後的穩固程度。婚姻的終結始於熱情的親密互動變少,「爭吵得多嚴重、強度有多強」已經是後來發生的事情了。

請檢測你和伴侶的關係,請將符合你們現在關係的寫「○」,不符合的寫「X」。

1.()我們之間很少肢體接觸。

2.()我常不曉得他到底要什麼。

3.()我害怕和他上床。

4.()我和他的交談常只有生活上的瑣事。

5.()我和他爭吵,但不太會去了解背後的原因。

6.()我們之間很少會分享彼此的心情。

7.()我要防著他,以免他來干涉我要做的事。

8.()我和他之間很多事情都只是責任和義務。

9.()我有時候會不能確定他的心意是什麼。

10.()我們之中有衝突,常常會有其中一方感到委屈。

11.()我和他溝通時,常常要把話吞回去。

12.()我和他之間常有說不開的埋怨。

13.()當另一半不在身邊的時候,我會覺得鬆一口氣。

14.()當我們有爭執的時候,我就想把感覺關起來。

15.()我不覺得我們之間的地位是平等的。

若有七題以上是「○」,代表你們的情感存摺愈來愈薄,那麼就需要增加彼此的愛意和理解,才能為這份關係加溫。

你也可以請另一半測試,了解他對於你們目前關係的感受,或聊一聊對於彼此的關係上,你們彼此在意的重點是哪些?該怎麼做會比較好?

你最在意的是_____________________________________________________。

你的另一半在意的是_______________________________________________。

你們要怎麼做?_____________________________________________________。

本文經授權轉載自寶瓶文化《從此,不再複製父母婚姻:35種練習,揮別婚姻地雷,找回幸福

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