# 賀爾蒙  

編按：想改善血液循環、瘦小腹又增強免疫力嗎？試試簡單的「反腹式呼吸」！這種獨特的呼吸法，顛覆傳統腹式呼吸的方式，能鍛鍊腹部與呼吸相關的肌群，幫助腸胃運作順暢，改善便祕和小腹突出。不僅如此，前職業自由搏擊選手關根朝之分享，反腹式呼吸還能刺激成長荷爾蒙分泌，讓思考更積極正向，並促進身體修復與免疫力提升。

愈來愈多人認同自己為「跨性別」，為了將生理特徵改變為自身認同的性別狀態，選擇進行荷爾蒙治療的人也逐漸增加。不過這個領域還存在許多未知與誤解，科學家紛紛投入跨性別健康照護進行研究，不僅希望提供跨性別族群更完善的醫療照護，也能深入了解各項荷爾蒙對身體的影響。

子宮肌瘤是婦科常見良性腫瘤，大約30%以上的婦女在一生中會患有子宮肌瘤，不想養大子宮肌瘤，飲食有宜忌！近來網路流傳：「有子宮肌瘤問題的婦女，應少碰雞蛋、豆漿等富含雌激素的食物，才不會提升子宮肌瘤變大、增生的風險…」引發民眾熱議。真的是這樣嗎？來聽聽專業婦產科醫師說明！

光是摸摸貓咪就覺得很舒壓，為什麼牠們這麼可愛？

女性生理期初次正常應該是在多大的時候呢？近日一名媽媽在臉書發文表示，自己就讀國小三年級的女兒突然說「內褲上有血」，本以為女兒是受傷，但仔細查看後竟發現是月經，直言「她嚇死了，我也嚇死了」，貼文曝光後，也引起廣大網友迴響。

其實想講雌激素很久了，為什麼一直沒講呢？

自慰不僅解決生理需求，更有研究顯示有益攝護腺健康。但要在早上還是晚上打手槍，曾引發網友論戰，並有各自的擁護者。一派認為，早上打手槍神清氣爽，可提升專注度；另一派認為晚上清槍完較好入睡，且時間充裕。

所謂柏拉圖式戀愛（PlatonicLove），意指單純追求心靈溝通、不追求性愛的精神戀愛；但有研究指出，不管是男性或女性，與伴侶愈親密，性慾愈高；若只是心靈上的親密接觸，卻「有愛無性」，對我們的健康會有影響嗎？《Hello醫師》告訴您「無性」生活可能對身體造成的6種影響。

你是不是單身狗「聞」的出來！有研究發現，嗅覺其實和男女間的性、社交行為密切相關，女性對男性的體味相當敏銳，單身男性散發出的「男性體味」，會較非單身男性更濃厚、更吸引女性，且非單身的女性認為，單身男性會「更有陽剛的味道」，但單身的女性卻不會這麼認為。

壓力大會害人肥胖嗎？過多的壓力容易減緩新陳代謝，而過高的壓力荷爾蒙（可體松）會不斷告訴大腦儲存脂肪以備不時之需，所以食量變大，嗜吃高熱量食物，使人不知不覺吃更多，肥油越多。營養師分享6大食物具有舒壓的效果，助你遠離「壓力型肥胖」！

最近開始慢慢感受到涼意，早晚溫差大，民眾除了注意保暖外，也要小心心血管疾病！民眾常以為心血管問題只跟飲食、運動有關，不過，營養師劉馥萱指出，其實血管功能異常、血糖控制不佳、免疫發炎反應，甚至跟賀爾蒙失調及重金屬累積，都有可能促使動脈粥狀硬化，進而增加心血管疾病的風險。

據7月份統計資料顯示，擴大不孕症治療補助上路滿一年，未滿45歲受術婦女之治療人次相較前一年同期成長6成。然台灣生殖醫學會理事長陳美州憂心指出，臨床觀察到不少初踏入試管嬰兒治療的家庭，常有「AMH值焦慮」、「取卵數的迷思」與「隱忍身體不適狀況」三大錯誤觀念，恐增加治療過程的不適與心理壓力。台灣生殖醫學會常務理事蔡永杰表示，錯誤觀念的根源常來自不孕家庭以他人治療經驗為主要參考，忽略生殖醫學治療最重視的個體化差異。最新研究已證實，根據女性體重與AMH與所訂製的個人化藥物劑量，懷孕率及活產率均能有所提升。醫師呼籲，進入試管療程前，應提前建立好正確的觀念，透過科學的身體檢測數值與專業的生殖醫學專家討論，制定最適合自己的適佳、適當且安全的誘導排卵治療方針，站在好的治療起點，朝成功生子邁進。

女生要好好愛自己、重視自己健康的口號每年都在提倡，隨著社會環境的變遷、時代的進步加上科技日新月異以及資訊的快速傳播，現代人對於結婚生子已有不同的想法。根據行政院公布「2022年性別圖像」顯示，國內中高齡女性勞動力參與率達到52.3％、創下近10年新高，其中女性立委占比逾四成，創下歷史新高，甚至是亞洲第一。加上近年來女性主義抬頭，相較於過去，台灣女性較勇敢表達自己意見，對於掌控身體自主權的比例也逐漸提高，許多女性認為她們本來就應該擁有自由掌控自己身體的權利，選擇自己要的美好生活，包含避孕方式。

不少人會將女生陰毛多與性慾強劃上等號，不過性學博士許藍方近期在影片中破除這項迷思，她強調，兩者並沒有直接關聯，而是受基因與種族影響，如果擔心自己陰毛過多，可以先想想自己是在正常人中毛髮量偏多，或是有多毛症的困擾。

健喬宣布取得日本大藥廠KisseiPharmaceuticalCo.,Ltd.授權用於治療子宮肌瘤引起月經出血過多問題之專利新藥KLH-2109(成份：Linzagolix)口服GnRH拮抗劑，積極研發與引進「荷爾蒙類用藥」，佈局全球婦女健康照護市場。

油膩肌最怕乳液，擦完臉上常常長痘痘，但是不擦又會乾燥缺水，看起來顯老又沒精神，有這樣的煩惱，一定要來了解，今年秋冬最夯的「液晶乳化科技」，不但可以做好高效鎖水，還能打造出很特別的清爽出水感，就算是油膩肌擦完乳液也能很舒爽不黏膩！

吃了兩周的低碳水飲食，喜劇演員福斯泰基尤（JessFostekew）「饑餓成怒」（英文hangry是饑餓hungry和生氣angry的組合詞）。

父母對於自己剛出生孩子健不健康總是非常擔心，小兒科醫師唐子涵也坦言，門診時，不少爸爸媽媽擔心小男孩的小雞雞過於短小，而前來就診，對此，兒科醫生唐子涵指出，小陰莖的定義為「低於同齡平均值2.5個標準差以下」；同時建議父母應該避免孩子接觸過多環境賀爾蒙、塑化劑，除此之外，以下6大地雷習慣恐造成陰莖短小。

公投進入最後倒數階段，2020年8月延燒至今的萊豬議題也隨投票日逼近，討論度持續發燒。反萊豬公投提案人、國民黨立委林為洲指出，澳洲、紐西蘭以及馬來西也只進口萊豬、不開放萊牛，一樣可以加入CPTPP，相當於打臉了民進黨倡議同意萊豬進口的論述。

根據國際媒體報導，未來的無塑時代，且法國於2016年8月通過環保新法案，禁止全國使用塑膠碗盤與餐具，法案已於2020年生效，不少國外女星有鑒於環境賀爾蒙對內分泌有所干擾，近期都開始推廣「無塑愛地球」活動。究竟什麼是環境賀爾蒙呢？又有什麼長期的影響呢？醫學報導指出，在我們看不見、摸不到的空氣中，有很多外來物質，可能會干擾我們的內分泌系統，這些外來物質有可能是人造的化學製品，亦可能是大自然的產物，從空氣、水等進入體內，這些「內分泌干擾物（endocrinedisruptingchemical）」，也可以稱為「環境荷爾蒙」，會對身體帶來負面影響。我們要怎麼照顧自己也做到無塑愛地球呢？旭思公司品牌SHES創辦人陳筱蓉（Cheryl）分享，希望大家重視自己的健康，也愛護我們共享的環境，讓女生們精緻生活從體貼自己開始，環境荷爾蒙會打擾器官間的訊息傳遞，讓人在神經系統、生殖系統、免疫系統及生長發育方面受到阻礙。旭思公司自創品牌「SHES」，是台灣一家以研發無塑無毒環保衛生棉為核心價值的公司。一般市售的衛生棉與SHES品牌衛生棉的差異是什麼？創辦人Cheryl說，市面上一般衛生棉中其實都含有90％以上塑膠成份，含氯漂白燃燒會產生戴奧辛，若要自然分解，別小看這小小一片，它可是需要500年才能分解！且當這些焚化的時候，環境中會產生的內分泌干擾物（如：戴奧辛、類戴奧辛物質）會釋放出環境賀爾蒙。Cheryl強調，台灣女性對於私密處的重視程度應該提升。她分享，以前我工作很忙，後來想要作試管懷孕時發現，亞洲濕熱的氣候對於個人的私密處，久坐的上班族、或是長期沒有時間換衛生棉的忙碌女性，其實是容易滋生不好的細菌，而我們常常忽略了自己每月使用的衛生棉品質，後來，有些人會用涼感、含中藥..的衛生棉，但是畢竟還是塑膠成分居多，沒有辦法真的讓私密處達到乾爽。Cheryl投注大量心力財力在衛生面的製程上，以材質分解無塑思考為主軸，Shesmy環保衛生棉現在正在嘖嘖平台募資中。不僅僅將自己的親身經驗，落實在產品的研發上，想要讓更多女性可以從初經來潮後，就關心愛惜自己的健康，降低對於整個環境賀爾蒙的影響，還去取得歐盟認證，以及SGS多項認證，讓女性使用上更為安心且貼心。

日前農委會主委陳吉仲指美國1996年因遭歐盟禁進口賀爾蒙牛肉，向世界貿易組織（WTO）提起訴訟，最終歐盟敗訴。民間反瘦肉精毒豬聯盟今（25）日召開記者會表示，陳吉仲將歐盟與美國「賀爾蒙牛肉」的貿易爭端案例，偷置入「萊克多巴胺」，企圖影射「萊豬」等同於「賀爾蒙牛肉」，實為混淆視聽，是「反美豬2.0版」的造謠。

塑膠製品在日常生活幾乎無處不在。根據統計，全台灣一年約使用180億個塑膠袋，平均每人一年使用近782個，除了影響生態與環境，塑膠製品中添加的塑化劑，是否也可能經由製造流程中的接觸，造成食品安全的隱憂？喬治華盛頓大學（GeorgeWashingtonUniversity）就發表研究認為，速食店中的漢堡肉等產品，恐含有會干擾身體的塑化劑物質。

全台灣有約近200萬人受偏頭痛之苦，台灣頭痛學會理事長陳韋達提醒，偏頭痛切勿忍耐，咖啡飲用過量更可能使偏頭痛惡化，應規律記錄頭痛狀況並尋求治療。

許多女生在月經來的時候，會發現體重莫名增加、甚至還會水腫，其實這都是正常狀況！因為排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。

近年，晚上睡不著的人有增加的趨勢，專家指出這與智慧型手機、電腦發出的藍色LED光有關。

「我的孩子為什麼會得這種病？是因為我跟另一半的遺傳基因有缺陷嗎？」、「都怪我，對孩子的要求太高，有時還會因為他的成績不理想而大聲斥責他，才會讓他生病。」15到29歲青少年到青年期是思覺失調症發病高峰期，對於這群人生正要起步的年輕族群來說，患病猶如晴天霹靂；更甚者，坊間對於思覺失調症病因的種種揣測，也常導致個案家屬同時陷入深深的自責中。醫師表示，以現代醫學對思覺失調症的治療，只要患者能在首次發病的1個月內接受治療、規則服藥，待症狀真正緩解後，有機會可以終身不再發病。病人及家屬與其因為生病怨天尤人，不如協力抓住黃金治療期的契機。

維生素D有「陽光維生素」之稱，當皮膚照射到陽光後，體內的維生素D才具有活性，進而發揮強健骨質、促進免疫力以及抗憂鬱等效果；維生素D的作用竟不僅如此，有一項來自美國的研究新發現，維生素D還能藉由增加血清素分泌，影響大腦下視丘的飽食中樞來提昇我們的飽足感，進而降低造成肥胖的風險，達到幫助減肥的效果！

孟加拉29歲的塔什努娃8日登上電視螢光幕，播報3分鐘的新聞快報。她完美地播報結束後，激動地哭了起來，這不僅是因為她完成人生第一次的新聞播報工作，也是因為她成為孟加拉史上第一位跨性別新聞主播。

最新研究顯示，愈來愈廣泛的人造光和燈照時間延長，大大影響生物的活動模式。研究團隊呼籲，人們應該認真看待人造光的影響，因為這也是一種汙染源。

2015年以前，以色列法規要求，只有進行性別重置手術，才可更改身分證上的性別，但1名跨性別女性向最高法院請願，以色列政府2018年成立委員會討論，以色列司法部則在日前宣布新規，跨性別人士想要更改身分證上的性別標示，不再強制規定要進行性別重置手術，但仍須提出自我性別認同與生理性別不同的證據，而衛生部審核期也從原本的6個月減為2個月。

香港反送中運動歷時5個多月，據民間團體統計警方在示威現場施放催淚彈已破萬枚，不少民眾曾反應吸入催淚彈煙霧後產生身體不適，近日更有記者自稱出現「戴奧辛」中毒症狀，引發香港民眾質疑飲食、空氣已遭污染。警方起初否認催淚彈煙霧中含有劇毒戴奧辛，隨後又改稱毒物來源是示威者燃燒路障，卻始終不公開完整彈藥成分。日前香港醫界已正式發信要求港府回應，否則不排除訴請法院發布強制執行命令。

許多醫師會建議停經婦女使用「荷爾蒙補充療法」，減輕更年期的不適症狀，但這種療法也讓許多婦女擔心會升高罹患乳癌的機率。英國醫學權威期刊《刺胳針》（TheLancet）29日刊登的最新研究指出，荷爾蒙補充療法可能導致乳癌罹患風險比原本的預期高了2倍，服用時間越長，罹癌風險越高，而且就算停用這種療法，罹癌風險仍可能持續10年以上。

眩暈是個令人避之唯恐不及的疾病，發作起來輕則短暫頭暈，重則可能天旋地轉無法站立，病症發作常因為壓力或是外傷引起，但除此之外，女性也會因為更年期身體機能下降而引發眩暈。資深耳鼻喉科醫師李宏信提醒，更年期女性若因為眩暈影響生活，應尋求專科醫師緩解症狀，切勿勉強忍受，以免日後症狀惡化難以收拾。李宏信說明，眩暈的發生，與內耳的蝸牛體及三半規管有關。如果內耳老化、血管不通，導致淋巴液分泌太多，造成內耳淋巴積水腫脹，當頭部稍微轉動或晃動，就會覺得天旋地轉。若只是單純感到頭搖晃不適，沒有伴隨耳鳴、耳漲、重聽等內耳問題，可能多與腦幹血液循環不良有關，有可能是腦中風的前兆，最好盡早做進一步的診斷。眩暈好發年齡層為30到70歲，其中女性所占比例約為男性的2倍，主要與更年期有關。更年期女性由於停經缺少荷爾蒙保護的關係，原本運作順暢的內分泌系統開始紊亂，有時造成交感神經機能亢進，血管過度收縮，使得血流不暢，進而導致眩暈，嚴重者還會伴隨失眠。一旦發生眩暈，日後復發率高，因此要相當注意。又女性也常罹患缺鐵及B12所引起的貧血症，而引發頭暈或眩暈症，因此女性必須注重貧血及荷爾蒙等因素，建議前往婦科就診以排除上述可能，除此之外引起的眩暈症原因也不少，建議詳細檢查才能徹底治療而痊癒。李宏信指出，治療上若屬急性發作多以利尿劑來排除體內的鹽份和水份，來降低內耳壓力，而長期治療方面則會給予患者神經營養、血管擴張以及增加血液滲透作用等藥物，才能防治細胞老化，讓內耳生理功能改善恢復正常而達到不易復發的目的。此外，內耳神經活化與神經細胞再生的藥物，則可促使血管通暢，增加內耳循環以增進氧氣及養分之輸送，重建內耳功能，才能根本治療，降低日後復發機會，對於嚴重且常易復發的案例雖可考慮以手術方式治療，但因為接近腦部必須謹慎考量，且常有復發可能，因此不建議作為首要選擇，術前應謹慎評估很重要。家醫科李政道醫師建議，眩暈發作時，可靜止平躺於平坦的地面或床上，雙眼凝視一個固定目標避免移動。發病的當下，不要吃東西以免促使嘔吐的現象加重。待症狀慢慢消退之後，便可緩緩起身。眩暈患者也要有長期抗戰的準備，除了耐心用藥，平日應試著讓心情保持放鬆，同時飲食均衡並配合規律運動，對於暈眩的情況可以得到減緩改善。

年過40歲，是否感覺憂鬱、無力、沒精神，甚至性慾降低、晨間勃起減少，卻又找不出原因。專家說：可能是男性更年期報到！

催產素有助於建立信任、維繫感情紐帶

先給你幾個問題，如果在下述選項勾選了三項以上，那便可能患有「更年期障礙」了。

「奇怪！我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？」、「唉唷！你那算什麼，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別容易發福，主要和女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥肉，關鍵就在於提升身體代謝機能！

提到膽固醇，多數人第一時間多會直覺認為，膽固醇是「壞東西」，避之唯恐不及。但營養專家表示，膽固醇並非真的這麼十惡不赦！事實上，膽固醇在人體內更扮演了轉化成荷爾蒙、維生素D的重要角色。民眾真正要注意的是，預防膽固醇受到外界氧化壓力影響而變性，變成壞（氧化性）膽固醇，進而影響心血管健康才是！

一種本來用於治療骨質疏鬆的藥物有可能成為治療禿頭的新方法。

不要以為只有女人會性冷感，其實，男人也會有性冷感，不想性愛，甚至經年累月愛愛都「掛零蛋」。探究男人性冷感，絕大部分的因素是男性賀爾蒙下降，而邁入更年期的男性，即有可能出現性慾逐漸降低、勃起不堅、體力下滑等窘境。究竟男性性冷感會有哪一些健康危機？

為什麼有人老的特別快，像是膚質變差、發胖、出現白髮、掉髮、體力與肌力減弱，甚至性功能及性慾降低等？抗衰老專家表示，衰老與5種荷爾蒙不足、失衡息息相關，想要回春有望，日常生活要做到5撇步，就有助於防止這5種抗衰老荷爾蒙減少，避免提早老化。

 在9歲到青春期的15歲這段期間，人的下顎和眉毛都會一直成長。所以就算臉的成長已經結束，臉型、容貌還是會因為表情而看起來不同，而且之後也會出現皺紋、逐漸老化。在人生的階段中，相貌還是會繼續改變。

曾有幾位診友，告訴我服用避孕藥之後，心情變差，甚至出現想不開的念頭。在大約幾個月前，只有找到幾篇比較早期的文獻。這次丹麥最近發表的文獻，針對1996年到2013年，國家資料庫中，關於使用避孕藥物、自殺企圖、自殺的相關性來探討。

每到睡眠時間明明有睡意，但卻在床上翻來覆去怎麼都睡不著，沒由來地感到焦慮、沒有耐心，突然地熱潮紅、盜汗、心悸，你是否有這樣的困擾呢？要注意可能是「更年期」到了！

邱先生今年45歲，最近1年來和太太在一起都力不從心，甚至覺得體力變差，提不起勁，對自己越來越沒信心，至成大醫院泌尿科就診，診斷為男性更年期，在給予補充治療後，不僅重振雄風，也重拾自信。

近年來國內各大藥妝門市、網路及電視購物頻道等，常見含有野葛根（又名為白高顆）成分的保健食品或膳食補充品，標榜豐胸、打造曲線及美容效果，不少部落客也會在網路上分享使用心得，讓不少愛美女性趨之若鶩，但是卻在日本傳出超過200起食用者嘔吐、過敏及月經失調等症狀，引起日本當局高度重視。

攝護腺癌患者抑制腫瘤快速生長，一般會採取「去勢」治療，但是，林口長庚紀念醫院研究發現，攝護腺癌去勢治療，可能會造成病患心血管風險的上升，本研究成果已於2017年10月發表在「臨床腫瘤學期刊JCO(JournalofClinicalOncology）」。

如果妳有子宮肌瘤，舉凡有荷爾蒙成分的食物就要少吃！有一名很愛漂亮的38歲女性，攝取過多高荷爾蒙食物長達7、8年之久，結果使得子宮肌瘤從3、4公分，變大到16、17公分，腹部脹大有如孕婦，並且造成嚴重腹痛、經血量過多，最後只能透過傳統手術切除。

美國國家健康統計中心的最新研究指出，逾25％的近更年期中年婦女有睡眠障礙，逾3成每天睡眠時間不滿7小時，每星期至少4天覺得休息不足者高達5成，專家指出年紀與賀爾蒙變化都是影響睡眠的因素，建議中年婦女養成規律作息，睡覺時的臥室避免光線與噪音，睡前避免進食等，都能改善睡眠品質。

美國總統川普上月忽然宣布禁止跨性別者從軍，引起強烈反彈，但是川普依然在25日正式簽署備忘錄，下令軍方無限期禁止跨性別者公開從軍，並禁止為現役跨性別軍人支付相關醫療補助，現役跨性別軍人的命運則交給國防部與國土安全部決定，此禁令將在明年3月生效，一舉推翻前總統歐巴馬任內允許跨性別者公開服役的政策。