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一項涵蓋近八十萬成年人的大型研究發現，大多數採取限時飲食法的美國人，常選擇在下午或晚上進食，可能是為了與家人朋友一起用餐。我可以理解這種做法。我自己也不是喜歡一早進食的人，所以在剛開始進行限時飲食法時，我也做出了同樣的選擇。不過，研究顯示，進食時段的安排，會大大影響限時飲食法所帶來的健康效益。早餐是一天中最重要的一餐嗎？舉例來說，一項針對糖尿病前期男性的嚴格......

我贊成為了創造自己的時間而去搭計程車。在上班族時代，我很常利用計程車當交通工具；除了一定要跟上司一起行動這種例外，很多時候我都以「各自前往目的地集合」為由自己搭車去。那麼，我都在計程車上做什麼呢？學習英語。在關上車門的瞬間，就開始整整三十分鐘跟英語老師的線上會話，能夠在不被任何人干擾下專注練習，是非常有意義的時間。尤其，在我明白可以把移動的時間用來學習英語後......

編按：賺多少錢不一定能讓你擺脫貧窮，但根深蒂固的「窮人心態」卻會鎖死你的財富流！「貧窮」或許是收入問題，但「窮人心態」卻是一種難以改變的習慣性思維。你是否每月頻繁跑 ATM、錢包塞滿雜物，或總是被特價品誘惑？這些看似不經意的行為，其實都在悄悄強化你「我很窮」的潛意識。《每次呼吸都在變有錢：30個富養自己的日常實踐》一書深入解析五大常見的窮人習性，並提供簡單的......

編按：在任何談判場合，無論是談薪水、議價、爭取福利或提出商業要求—「開得比你預期能拿到的更多」，其實是專業談判者最基本的策略。許多成功的談判案例與研究都指出：當你提高起始要求，不只保留更多讓步空間，也能提升自身價值感、避免過早陷入僵局，甚至有機會意外得到超出期待的結果。本篇將用實例解析為何你應該提出「MPP（最高合理要求）」，以及為什麼多數人害怕開高、卻因此......

「這東西看來不錯」、「有的話好像很方便」──人們經常在這樣的念頭驅使下，買下一樣東西。我接下來說的話或許有些掃興，但其實這類東西對大多數人而言並非真正需要，沒有也沒關係。1. 「有的話很方便」的東西，其實大多「沒有也無妨」所以，請一定要養成「購買前先冷靜思考」的習慣。相信大家都有過這樣的經驗：在漫無目的地四處閒逛時，忽然對某樣東西產生「啊，我想要這個！」的衝......

《財富人文學》（부의 인문학，二○一九）是在韓國售出三十萬本的暢銷書，作者布朗斯通（Brownstone〔브라운스톤〕）是一位透過股票和房地產賺足了錢，現在年過六十，熱衷於研究康德哲學的理財作家。《財富人文學》是一本從尼采、叔本華、大衛．休謨到康德，再到東方的韓非子，將金錢和哲學自由聯繫在一起的書籍。作者在實現經濟自由的同時，還將子女栽培成醫生等專業人士，在......

小孩天生比成人更反脆弱，因為他們追求社會認可的情況還沒那麼明顯，所以更能在不自在中成長茁壯。然而，創辦兒童獨立自主運動的蘭諾・史坎納茲（LenoreSkenazy）認為，孩子們經常受到過度保護。她曾與一群7年級生一起做事，卻發現他們從沒用過利刃。「頂多用過奶油刀，就這樣。」她說：「我們忘了孩子天生有韌性！現在的孩子比我們文化認為的更聰明、也更堅強。」

編按：在對話中，你是否曾遇過讓人聊不下去的尷尬，也曾被某些人自然地打開話匣子？這或許與一種溝通技巧有關。不是無意義的點頭或敷衍的回應，而是一種帶著善意、真誠聆聽並給予共鳴的回應方式。本文透過真實的經驗故事，帶你認識「良性附和」如何影響人際互動。

無論是工作或創業，在職場面臨不同的挑戰時，如何讓自己大量學習，確保工作穩定性？如何在工作中添加創意，發揮所長加強竸爭力？最後又該如何超越自己，發揮無限潛力？年輕機車師傅透過「守破離」哲學，遵守學習的3個階段，從學徒成長為店主，受用的職場生存法，幫助人們在漫長職涯中，能取得更好的平衡，追求更好的成就。

編按：你是否曾經疑惑過，為什麼有些人的運氣就像開了外掛，即使遇到困境，也能奇蹟般地遇到轉機？而為什麼有些人總是運氣很差，做任何事都容易處處卡關？其實幸運與否，或許都取決於生活中最微小的「日常習慣」，不妨試試看，改變不同的思維、思考模式，每天付出1分鐘，透過外表、生活、心境的轉變，讓自己成為擁有「幸運體質」的人。

非暴力溝通是什麼？如何幫助我們在職場、生活、到家庭、校園中改善人與人之間的溝通，不只是維持人際關係的和諧，從中減少衝突，放下指責偏見，而是能真誠而具體地表達感覺和需求，讓人們能提出有效且具有「同理心的請求」，誠懇表達自己並傾聽他人，提升自己的溝通技巧、改善人際關係。

論及「閒暇」，各位會產生怎樣的印象呢？查了一下辭典，上頭寫著「無事可做的時間、多餘的時間」之類的解釋，口語上也常會說「太閒了好無聊」等等。各位喜歡閒暇時間嗎？還是覺得討厭呢？

真正的有錢人，其實都是心理學家！全球首富馬斯克，在破產之際，選擇將剩下的錢全部投入公司；天才畫家畢卡索，生前擅長社交，廣大人脈使他累積了億萬財富；投資奇才巴菲特，收購企業時會特別聘用反對者來減少投資錯誤……這些世界級的有錢人用自己的故事告訴我們，想要成為有錢人，必須先掌握人的「心理」！

市場調查諮商公司哈理森集團訪問了6千名美國有錢人，結果顯示，淨資產增加的有錢人的關鍵特性就是對「低調奢華（StealthWealth）」的追求。89%的有錢人不會炫耀財富，他們相信不顯露錢財的低調奢華的重要性。

「只想做喜歡的事卻容易厭倦」、「知道有獎勵就會好好努力」――這是大腦的本性，也是每個人的共通點。

某間拉麵攤的拉麵賣得不錯，配料卻乏人問津。老闆實在很想讓客人加點滷蛋，但就算對下班來吃麵的客人問「要加滷蛋嗎？」，客人卻只會回答「不用」。

會聊天的人容易給人好印象，但有些人就是天生木訥。木訥的人就沒辦法增進談話技巧嗎？沒這回事。就算口才不好，也能在對方心中留下好印象。

「抑鬱症」是諸多心理障礙診斷名詞中，大家最常聽到的一個。上班久了心情不好，老公沒洗碗心情不好，主管沒給假心情不好……人人都會抑鬱。

在面對過分耍賴的孩子時，該怎麼說話才對呢？

世界上的每一位爸媽都是從「超級新手」開始，所以父母們都必須上一堂說話課。