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上了年紀後，親近的人會越來越少，一來是升到更高的職位、離開了第一線；二來是孩子獨立後，以小孩為主的社交網路也不再熱絡了。我曾為多家出版社和雜誌工作，與許多編輯、攝影師和造型師都有來往，但當我逐漸轉型成「為自己寫文章」以後，人際圈便大大縮減了。孤獨，正是高齡的一大隱憂，要是除了丈夫以外，沒有其他人能和我說話，那該有多寂寞啊。如果沒有人陪我怎麼辦?想到這兒我便焦......

當對方提出無理的要求時，像收音機壞了一樣重複相同的話。

該怎麼做才能專心致志呢？

「只要一坐在書桌前打算讀書，就會突然想去上廁所。」

實在難以開口表達拒絕之意時，觀察自己內心的思維模式，才是最接近問題核心的解決方法吧？為了減輕回絕、推卻時的負擔感，建議轉換一下自己對「拒絕」的觀點。

覺得憂鬱嗎？要懂得察覺並承認自我的心理狀態。家裡一片凌亂，卻完全沒有力氣收拾，這有可能不是懶惰，而是身體覺得疲累的信號。

「老師你又知道什麼？你曾經像我一樣如此痛苦嗎？你什麼都不知道，憑什麼這麼說？」

我產後的洗衣程序是：

日常照顧工作的一個主要問題是，如何處理家庭中伴侶之間不平衡的分工。我沒時間在這裡對這個非常合理的掙扎進行完整的說明，不過我將提供一個新的對話框架。

編按：時常和自己說「先苦後甘」、「未來的你會感謝現在的自己」。想要在有限的生命把人生槓桿出最大的價值，拼命地衝到自己倦了、累了卻不允許自己喊停？認真生活的你不停忍耐，期待這些試煉能成就美好的未來，卻典當了今天的幸福，潦草的把現在過的「暫時」。重新聚焦當下、安放身心，重新讓自己開朗幸福起來。

有位高中生曾把註冊費收據貼在書桌前，為什麼他要這麼做？他的心情又是如何？這是參加韓國綜藝節目《兩天一夜》一名首爾大學男同學的故事。他成長在不富裕的家庭，高中時期的他會把註冊費收據貼在書桌前，看著這張收據努力念書。

如果孩子成績不好，你覺得是什麼原因造成的？也許你會認為是沒送他去補習班，或是書念得太少的緣故。其實，父母用語言暴力折磨孩子的大腦，也是造成孩子成績差的原因之一。當你習慣性地吐出攻擊性的字眼，久而久之就會損害到孩子的學習能力。

有些人喜歡與他人一起用餐，有些人則十分厭惡。面對吃得到處都是的人、邊噴口水邊說話的人、只顧盯著手機的人、毫無同理心急著吃完離座的人、不管其他人都已吃完甜點卻仍一顆一顆吃著飯粒的人……等，你會想時常與這些人一起用餐嗎？

「牆上蒼蠅效應」這是一種只要用客觀的第三者視角來看待失敗和挫折，就能保持超然態度的主張。

編按：你是否也覺得自己的成功是靠運氣好得來的，而不是因為自己的努力掙來的？常常擔心實際的能耐沒有表面上那麼好，這個看似優秀的冒牌者身份，很怕隨時被拆穿...

曾經有報導說，有居民嫌孩子的聲音太吵，反對在社區裡設置托兒所和兒童設施。我們是從什麼時候開始，變成一個對孩子這麼不友善的國家了呢？孩子是整個社會共同培育的，請不要只把責任推給父母，周遭的人們也應該給予溫暖的關懷。

我在韓國工作的時候，發現了一項韓國女性獨有的特徵。尤其當我站在管理者的立場上，觀察職員們待人接物的態度時，對「撒嬌」一事便頗有感觸。所謂的「撒嬌」可說是在東方特有的概念，如果要轉譯為英語的話，似乎沒有足以相對應的詞彙。若是查詢字典，可以發現撒嬌被用「charms,winsomeness,attractiveness」等單字來定義，但我在與西方同事們一起工作時感覺到的，是他們絕對不會用這樣的詞彙來形容撒嬌的女生。

這是發生在二年級地球科學課的事。一陣騷動之中，我先讓鬧哄哄、跑來跑去的男同學們冷靜下來。繞了教室一圈的我，耳邊傳來髒話：

韓國JTBC播映的電視劇《天空之城》，其收視率由一％一路飆升至二十四％作收。而在播出期間，也引來各方對劇中角色的聲音模仿、諷刺改編等，無疑是當時最高人氣的話題之作。內容是關於占據韓國金字塔頂端○・一％的成功專業人士，為了將自己的財富與名譽、權力傳承給下一代，無所不用其極的故事。

試著問問孩子：「如果要替自己打分數，你覺得是幾分呢？」