# 你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好

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找不到工作、上班不順利，常常覺得自己心情不好很沒用？心理師教你用「牆上蒼蠅效應」學會原諒自己。（示意圖／取自pakutaso）

總覺得自己很沒用？心理專家教你用「牆上蒼蠅效應」學會自我和解！90秒終結負面情緒

想學著接納失敗、將之視為人生的一部分，最重要的關鍵，就是要克服挫折感和沮喪的情緒。（示意圖／取自photoAC）

總認為自己的成就只是運氣好？專家教4方法，讓「冒牌者症候群」的人也能自我肯定！