台灣「東亞胖夫」比例再創新高！根據最新出爐的2018國民健康署年報，國內18歲以上成人體位過重及肥胖比例47.1％，再度刷新歷史記錄；另國內15~64歲工作年齡人口中，也有高達39.3％體重超標。醫師表示，研究證實，一旦BMI（身體質量指數）≧24，不但各項健康指數會陸續亮起紅燈，學習及工作效率也將隨之下降，健康、工作、社交、自信…，人生面臨的損失不只一點點。
2018國民健康署年報指出，根據該署於2014~2017年的持續監測，國內成人體位過重及肥胖比例已飆升至47.1％，較前次2008~2012年的區間調查43.4％增加了4.1個百分點，更較1993~1996年的調查32.7％爆增了14.4個百分點。換言之，過去20年來國內成人體位超標人口比例，平均1年就會增加近1個百分點，有如吹氣球般的快速，堪以一眠大一寸比擬。
怎麼搞的，現代人不是都很重視身材嗎？影響所及，近年國內舉凡由家醫科、耳鼻喉科醫師主持的西醫診所，以及街頭巷尾的中醫診所，幾乎每一家都會為了順應市場需求，掛上「附設減重門診」的招牌；且只要哪間診所經口耳相傳消脂特別有一套，即便需要自費，求診民眾依舊門庭若市。
國健署人員分析，健保不給付減重門診，民眾減重都須自費，而研究發現，那些常年在減重門診出出入入者，卻未必都是真正需要減重的人。相較之下，經濟弱勢族群礙於健康資訊取得管道不足，不少人可能至今還深陷於「能吃就是福」的迷思中；更別提要他們在有限的生活費中，擠出多餘的預算作體重控制了。
飲食精緻化、長時間靜態活動 體重水漲船高
此外，相關研究顯示，國人飲食習慣越來越趨向西化、精緻化；上網、看電視等靜態活動，儼然占據了現代人大部分的空閒時間；滿街櫛比鱗次的手搖飲及速食店，讓含糖飲料及高熱量食物成為許多人生活中不可缺少的一部分；又捷運等大眾運輸系統普及化不足，不少民眾仍以汽、機車為主要交通工具，變相減少了可以天天走路運動的機會…，在在都是國人體位超標比例持續攀高的潛在原因。
另對於15~64歲工作年齡人口來說，很多人都有「越忙越胖」的困擾，探究個中原因，則可從上班族經常熬夜加班，以及工作壓力如影隨形的生活形態說起。
作息不正常，荷爾蒙瘦素作怪「怎麼吃都吃不飽」
熬夜跟肥胖有什麼關係？開業家醫科醫師李佳綺搖搖頭說：「我的減重門診中，10個抱怨無論如何節食都瘦不下來的人中，就有8個有熬夜晚睡的習慣！」而個中關鍵就在於，那種想睡就睡、想吃就吃的紊亂作息，會對人體的新陳代謝、內分泌及自律神經同時造成衝擊。
中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁則表示，研究顯示，在睡眠不足的狀態下，人體內負責調控饑餓感的荷爾蒙瘦素會發生巨烈變化，讓人總覺怎麼吃都吃不飽。至於生活中未能隨時排解的壓力，則會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，腸胃蠕動及消化增強，食慾自然大開。 （相關報導： 減肥能省略早餐不吃？學者曝9成健康瘦子都會吃早餐！而且他們的早餐有6點跟你不同… ｜ 更多文章 ）
因此，不是只有成長中的兒童青少年必須準時上床睡覺，想要控制體重的人，也應該盡量在晚上11點前就寢，而一般成人睡眠時間只需6到8小時就夠，不用睡太久；另切記早餐一定要吃，三餐定時定量，晚餐則建議在睡前4小時吃完…，如此一來，就能擺脫「呼吸也會胖」的命運。
