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為了地球也為健康！科學家發表「全人類最佳飲食方案」，原來我們每天都吃錯、標準差超多 少吃肉，多吃蔬果，不再只是為了健康，甚至可以救地球。（示意圖／pxhere）
科學人員揭露他們口中對地球和人類健康都最為理想的飲食方案 ，包括堅果、蔬果和豆科植物攝取量加倍，肉和糖攝取量減半，這除防止數百萬起早死案例，也可避免災難性重傷地球。
法新社和路透社報導，根據今天刊於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的這項具里程碑意義研究報告，目前有近10億人口在挨餓，另外20億人口則吃進太多「錯的」食物，造成肥胖、心臟疾病和糖尿病盛行。
根據最最新發表的「全球疾病負擔」（GlobalDisease Burden）報告，不健康飲食習慣所占的可避免提早死亡案例，每年高達1100萬。
同時間，全球糧食體系是溫室氣體的最大單一排放源、生物多樣性流失的最大推手，也是各海岸和內陸水道出現大量致命藻類的主要成因。
研究共同作者、波茨坦氣候影響研究中心（Potsdam Institute for Climate Change ImpactResearch）主任羅克斯特倫（Johan Rockstrom）表示，2050年全球人口將達100億人，「若想要有任何機會在地球限度內餵飽所有人，我們必須奉行健康飲食，刪減食物浪費，並投資技術來減少環境衝擊」。
科學家共推「最佳飲食方案」 這份研究呼籲的「巨大食物轉型」的基石，是一個每日約2500卡路里的飲食範本。
根據最新方案，成人一天可食用約7克的紅肉，上限是14克。 對照下來，目前一般漢堡肉約125至150克。
禽肉攝取每日不得超過29克，相當於1.5個雞塊 ；蛋的攝取每日13克，或一週1.5顆 ；至於乳製品，全脂牛奶一天約可喝250克（一杯）。
而豆莢、扁豆等豆科植物和其它蔬菜、水果、堅果的攝取量則需增加整整一倍；但洋芋、木薯等澱粉類蔬菜每日則需限制在50克內。
這項「地球飲食」是刺胳針委託執行的3年研究成果，有來自16國的37位專家參與。
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