肩頸緊繃、眼睛疲勞？名中醫吳建東教你「居家穴位保健法」，在家就能健康放鬆

現代人長時間使用電腦、手機，加上久坐、睡眠不足與生活壓力累積，肩頸緊繃、眼睛疲勞及身體痠痛等問題，逐漸成為日常生活中常見的困擾。隨著民眾健康意識提升，越來越多人開始關注日常保健，業者推出《人體穴道圖解牌卡組》，將較為艱深的經絡與穴位知識，轉化為60張圖解牌卡，搭配足底按摩穴道襪、穴道症狀速查表、經絡刮痧按摩板及實木牌卡架，讓穴位保健更貼近日常生活。

對於沒有中醫背景的一般民眾而言，如何從「知道穴道」進一步做到「找得到穴道」，往往是接觸穴位保健時的入門難題。《人體穴道圖解牌卡組》以圖像化方式呈現穴位位置，搭配文字說明，依照日常常見的不適狀況，快速查找相關穴位，讓原本需要翻閱專業書籍的資訊，轉為更容易理解使用的生活工具。

該牌卡由華佗第80代傳人吳建東中醫師參與內容審稿及監製，針對穴位經絡名稱、取穴位置、相關作用、日常保健應用及按壓注意事項等內容進行審閱，在兼顧中醫專業知識的同時，也讓一般民眾能以更生活化的方式接觸穴位保健。

穴道襪搭配刮痧按摩板，讓抽象位置變得更直覺組合內含兩雙台灣製足底按摩穴道襪，將足底反射區位置直接呈現在穿戴位置上，使用者不必一邊看圖、一邊猜測腳底對應區域；搭配經絡刮痧按摩板，讓牌卡中的知識延伸為更具體的日常體驗。

除此之外60張牌卡也融入心靈提問設計，將「身體覺察」延伸至「內在覺察」。使用者除了認識穴位，也能透過每日抽取一張牌卡的方式，思考近期的情緒、壓力與生活狀態，讓牌卡不只是穴位查詢工具，也成為提醒自己停下腳步、關注身心狀態的日常小工具。 （相關報導： 30歲男快遞員「以為太累」竟是大腸癌！醫示警：缺鐵性貧血出現「1症狀快」就醫 ｜ 更多文章 ）

樂木集創辦人表示，產品的設計初衷並不是希望民眾一次記住所有經絡與穴位，而是希望將複雜的穴位知識轉化成容易開始的生活習慣。「每天抽一張、看一張、認識一個穴位，讓民眾從簡單的方式開始建立身體覺察。」牌卡也能搭配實木牌卡架擺放於辦公桌、床頭或居家空間，作為每日生活中的健康提醒，透過圖解牌卡、穿戴式穴道襪與經絡刮痧按摩板等生活化設計，讓穴位知識進一步融入民眾日常生活，亦可建立屬於自己的日常保健與身心覺察好習慣。