全臺國小學童近4人就有1人體位超標　國健署啟動健康護盤從孕期守到學齡期

兒童體位問題不能再用「小時候胖不是胖」輕忽。教育部113學年度資料顯示，全臺國小學童過重及肥胖盛行率達23.6％，相當於每4名學童就有近1人體位超標。國民健康署攜手國民及學前教育署、醫學協會及宣傳大使泡泡哥哥，共同發起「健康護盤行動」，倡議從孕期、幼兒期一路守護至學齡期，協助家庭建立均衡飲食、規律活動與充足睡眠習慣。

國健署表示，兒童肥胖不只可能影響心理、自信與社交學習，也與血壓、血脂異常、脂肪肝及代謝問題風險有關，並可能增加成年後罹患慢性疾病的機率。因此，兒童體位管理不應聚焦外表，而應回到生長狀況與長期健康。

國健署110年國民健康訪問調查發現，3歲至未滿12歲兒童中，有46.8％照顧者未能正確辨識孩子過重，可能誤認體重剛好或表示不知道；在過重及肥胖兒童中，59.1％未採取體重管理行動。

值得注意的是，能正確辨識孩子體位的家長，採取體重管理行動的意願達63.5％，顯示提升家長對兒童體位的正確認知，是及早調整生活習慣的重要起點。

從身體活動與飲食資料觀察，目前僅約35％兒童達到世界衛生組織建議的每日60分鐘中等至費力身體活動標準，高達96％兒童每天未攝取3份蔬菜及2份水果，顯示兒童活動量與蔬果攝取仍有提升空間。

國健署提醒，兒童體重管理不宜採取節食、過度限制飲食或極端減重方式，也不應用責備、嘲笑及標籤化言語增加孩子的心理壓力。家長可採取全家共同參與方式，逐步改善飲食、睡眠、螢幕使用及日常活動習慣。

記者會現場由泡泡哥哥帶領小朋友唱跳，並把手握方向盤的動作融入舞蹈，象徵家長應在孩子年幼時提供正確引導，陪伴他們掌握健康成長方向。

投入兒童唱跳活動推廣超過10年的泡泡哥哥表示，希望以活潑有趣的運動，提高孩子參與身體活動的意願。運動不只是健康體位管理的一環，也能讓孩子從團體互動中建立自信與正向態度。

家長代表宇丞媽媽分享，第一次懷孕時較著重休養，活動量相對較少；第二次懷孕則更加留意營養均衡，避免過度飲食，並在醫師評估許可下適度運動、多走路。

她也定期接受產前檢查，留意健康及孕期體重變化，依照醫師提供的飲食與運動建議進行調整。國健署提醒，孕期體重增加標準會依懷孕前體位及個人健康狀況而不同，準媽媽應接受專業評估，不宜直接套用他人經驗。

衛生福利部與教育部共同推動健康促進學校計畫，並將健康體位列為重點，透過「85210健康密碼」協助學童記住生活原則。

其中，8代表每天睡滿8小時；5代表天天吃足5份蔬果；2代表每日非學習用途的螢幕使用時間少於2小時；1代表每天運動1小時；0則代表多喝白開水、選擇零糖飲品。透過家長與師長共同把關，讓健康行為由校園延伸至家庭。 （相關報導： 台灣3成孩童肥胖，其中2成竟罹脂肪肝！專家曝飲食3原則：吃飽不等於吃對 ｜ 更多文章 ）

國健署也呼籲，家長可使用官方「兒童及青少年生長身體質量指數建議值計算機」，輸入孩子的年齡、身高及體重，初步了解體位狀況。若發現生長曲線、飲食習慣或體重出現明顯變化，應諮詢兒科醫師或營養師，透過專業評估陪伴孩子健康成長。