# 日常保養  

老年人注意！冬天最容易猝死的三種族群是哪些人？今天邀請到心臟外科陳紹緯教授來告訴大家，不是每個心臟病患，都適合做重訓運動！日常保養護心該怎麼做？保護心血管又怎麼吃，一起來看看！​......

林志玲近日現身台灣職籃新勢力「洋基工程籃球隊」主場，與啦啦隊的女孩們同台大跳少女時代的舞曲，已為人母的她驚艷全場，站在C位的志玲姐姐舞姿優美、動作靈活，毫不遜色於同場的年輕女孩們，有網友甚至直言「說18歲我都信！」究竟志玲姐姐是如何跑贏歲月？林志玲凍齡｜從「志玲旋風」到媽媽51歲的林志玲出道約27年，雖然出道早但真正爆紅是在2004年，憑藉溫柔的聲音、完美的......

隨著國人飲食與生活型態改變，外食比例提高、久坐少動與作息不規律，讓不少家庭開始關注日常飲食與身體狀態的平衡。臨床觀察指出，成人與孩童在不同成長階段，皆可能因生活習慣變化而出現日常不適。除了建立規律作息、均衡飲食外，益生菌也成為許多家庭日常保養的選項之一。專科醫師表示，現代人生活節奏快，三餐外食、蔬果與水分攝取不足，加上長時間久坐與壓力累積，容易讓身體運作節奏......

「不是只有臉要保養，女性的整體健康也需要細心呵護！」知名主持人寇乃馨近日在節目中再次分享她的日常保養祕密：「月月青春飲」——一款專為女性設計的營養補給飲品。她用溫柔堅定的語氣提醒所有姐妹：「妳願意每天保養臉部，那身體的日常營養補充也不該忽略，尤其是自己最需要關注的時刻，更值得貼心呵護。」蔓越莓長期以來深受女性喜愛，富含花青素與維生素C，是日常生活中常見的補給......

現代人壓力無所不在，工作疲憊、情緒緊繃、久坐低頭，每天睡滿八小時，卻依然感到疲憊、焦慮與注意力下降。壓力不僅藏在心裡，更深埋在我們的頭部、肩頸與手部神經與肌肉系統中。面對這樣的生活節奏，日常保養與放鬆不能再只是表面，而應回歸「由內而外」的整體舒壓與放鬆體驗。泰晶殿為康博健康集團旗下頂級SPA品牌，自集團創立以來始終走在結合舒壓概念與身心平衡保養的前端。歷經一......

你是不是以為骨骼健康的問題只屬於銀髮族？事實上，骨骼健康危機正在悄悄年輕化！30歲後，每年骨質流失速率約1%，再加上久坐、高鹽飲食等現代生活習慣，許多年輕族群的骨骼健康正處於隱形危機中。高雄美兆診所院長陸教義醫師提醒，除了骨密度檢測，也要留意骨質流失速率，別等到骨骼結構出現問題時才發現，為時已晚。

高溫紀錄一年比一年高，加上台灣交通環境日漸擁擠，塞車在路上的時間也愈來愈久，對於冷卻系統的負擔不可小覷，該如何確保引擎有足夠的散熱，避免過熱導致縮缸故障，是所有油車駕駛人多少都需要知道的常識，為此本刊特別整理詳細的冷卻系統養護須知給大家，藉此讓愛車不要出現發燒的情況。

一位4旬工程師近視高達1千多度，還有150度散光，近年覺得看電腦越來越模糊，一檢查竟然是白內障！振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛執刀進行白內障手術，為患者植入延伸焦段非球面人工水晶體，雙眼並依工作需求保留不同度數，一次解決看近看遠、開車等多種需求，讓工程師終於可以拋開厚重大眼鏡、夜間奔馳在高速公路上！

許多人經常會問「醫生，我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後，就頭痛、肩頸痠痛，根本無法專心工作」許瑋軒醫師指出，現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經驗，頭痛一般分為原發性和繼發性；「繼發性」多有明確病因可以治療；而「原發性」的病因不明確，頭痛容易反覆發生，造成患者在工作上精神無法集中、勞累感加重，出現噁心、食慾不振，最後連晚上都不能好好睡覺，其中較常見的原發性頭痛有下列兩種：

月經來出血量大，一天更換數十片衛生棉，甚至有頻尿、漏尿等症狀，千萬別大意沒警覺，有可能是子宮肌瘤找上門！網路上流傳：「子宮肌瘤是因為肥胖引起」、「愛吃山藥、豆漿容易誘發子宮肌瘤」，是真的嗎？到底哪一些飲食習慣與子宮肌瘤有關，平時又該如何正確保養子宮？來聽婦科權威醫師詳細解說。

根據體育署運動現況調查結果，110年全民運動人口高達80.2%，規律運動人口比例達33.9%1，可見台灣人民的運動意識逐漸在提高，忙碌的現代人除了特別安排時間從事運動之外，看似平凡的日常生活其實也處處考驗著身體的行動力。

登山鞋是戶外活動時一定會使用到的裝備，在臺灣這樣潮濕溫暖的環境下，選擇適合自己的鞋款之外，定期清潔、保養與存放得宜，可以有效延長使用壽命與機能。​

許多熱愛戶外活動的朋友們，在使用羽絨睡袋時常為清潔保養問題而煩惱，其實自行整理羽絨睡袋並不困難，適時按照以下步驟清潔睡袋，就能有效維持睡袋的蓬鬆及保暖效果。

今天除了專門治療流行性感冒的抗流感藥物——克流感、樂瑞莎和針劑型瑞貝塔以外，這個世上其實沒有所謂的感冒藥，感冒藥其實只是症狀治療藥物的另一個名稱。

女生在「愛愛」時，如果感覺私密處太乾燥，有時會影響性愛歡愉，並有礙激情！於是有的人聽信坊間傳言，大量補充蜂王乳、花粉、大豆異黃酮素，甚至胎盤素等富含雌性激素成分的食品，以為可以從此擺脫更年期症狀如「乾妹妹」的困擾。藥師提醒，過猶不及，小心造成子宮肌瘤，甚至有癌變的風險。