每天喝一杯真的養生？32歲女患乳癌，醫生曝「1習慣」反而提供罹癌風險

​許多人認為每天喝一點紅酒有助心血管健康，但最新醫學觀點提醒，這個習慣未必只有好處。科博特診所院長劉博仁分享，一名32歲女性完成乳癌治療後回顧生活習慣，才驚覺自己多年來每天睡前喝一點紅酒，且每次喝酒都容易臉紅。經基因檢測發現，她屬於酒精代謝能力較差的族群，提醒民眾，酒精不僅會增加體內雌激素濃度，也可能造成DNA損傷，進一步提高乳癌發生風險。

劉博仁在臉書分享案例指出，這名32歲女子剛出社會時，僅偶爾與同事聚餐小酌，後來因工作壓力增加，每晚睡前都會喝一點紅酒，認為紅酒對心血管健康有益，因此沒有特別留意飲酒習慣。直到完成乳癌治療後，她回想過去生活型態時，才開始懷疑長期飲酒是否與疾病有關。

進一步詢問後，女子表示自己每次喝酒後臉都會明顯泛紅。劉博仁因此安排ALDH2（乙醛去氫酶2）基因檢測，結果顯示她的ALDH2功能較差，代表酒精代謝過程中產生的乙醛容易累積，不但容易出現喝酒臉紅現象，也意味著身體清除酒精代謝物的能力較弱。

不少人認為只有大量飲酒才會危害健康，但劉博仁表示，近年許多大型研究已發現，即使只是少量飲酒，也可能增加乳癌發生風險，而且飲酒量越多，風險也會隨之提高。

酒精增加乳癌風險主要有4個原因：

• 提高體內雌激素濃度，增加乳癌發生機率。
• 產生乙醛等有害代謝物，容易在體內累積。
• 增加氧化壓力，使細胞更容易受到傷害。
• 造成DNA損傷，提高細胞癌變風險。

劉博仁表示，目前國際癌症研究的共識認為，就乳癌而言，並不存在完全安全的飲酒量。

劉博仁也強調，ALDH2功能較差並不代表一定會罹患乳癌，兩者不能直接畫上等號。不過，如果本身就有經常飲酒習慣，又屬於酒精代謝能力較差、喝酒容易臉紅的人，仍建議盡量減少甚至避免飲酒，以降低健康風險。

除了定期接受乳房篩檢外，劉博仁提醒，日常生活型態才是降低乳癌風險的重要關鍵。

建議平時養成以下健康習慣：

• 維持理想體重
• 規律運動
• 多攝取天然原型食物
• 保持充足睡眠
• 適當管理壓力
• 減少酒精攝取
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劉博仁提醒，與其等到健康亮紅燈才開始改變生活習慣，不如從日常做起，減少酒精攝取、維持健康生活型態，才能一步步降低乳癌及其他慢性疾病的風險。