一堆人用錯！暖暖包握於掌心「效果大打折扣」，正確使用方式/保暖穴位等資訊一次看

隨著寒流來襲，輕巧又暖和的暖暖包成為許多人對抗低溫的首選。但您是否好奇，這個小小的發熱體究竟是如何運作的？又該如何正確使用才能發揮最大的保暖效益，甚至延長它的壽命？事實上，暖暖包的保暖秘密藏在它鐵粉氧化的化學反應中，然而，錯誤的啟動方式可能影響其發熱表現。本文將為您全面解析暖暖包的科學原理、使用技巧、保暖黃金部位、延長壽命的保存法，乃至於環境部的永續保暖建議，帶您以最聰明、最環保的方式度過這個冬天。

暖暖包懶人包1、原理與成分

暖暖包的發熱原理，是透過其內含的鐵粉與外界的空氣和水氣接觸，引發化學上的氧化反應，從而釋放熱能。此外，配方中添加的鹽分扮演著催化劑的角色，能加速鐵粉的氧化過程，而活性碳、吸水性樹脂等其他複合材料則協助維持反應的持續進行。

暖暖包懶人包2、正確使用方式

許多人在啟動暖暖包時習慣用力搓揉，但此舉反而會導致鐵粉分佈不均，影響熱能的正常釋放。正確的使用方法應為輕微晃動3至5次後，即可將其置於欲保暖的部位。若僅將暖暖包握於掌心，其保暖效果將大打折扣，無法惠及全身。

暖暖包懶人包3、暖暖包的「黃金保暖穴位」

日本醫學專家福田千晶建議，為了達到全身性的溫暖，可以將暖暖包放置於特定「黃金部位」。其中，最有效的位置是腰腹兩側或肚臍下方，此處聚集了肝臟、腎臟、胃等重要器官與大量血液。在這些核心區域維持溫暖，能促使大腦發出指令，增強血液循環，進而改善手腳冰冷等末梢循環問題。其他次要的保暖位置包括肩胛骨中間和後頸下方。在使用過程中，務必留意避免讓暖暖包長時間直接接觸皮膚，以防引發低溫燙傷的風險。

暖暖包懶人包4、不暖了怎麼辦？能重複使用嗎？一招延長暖暖包壽命

當暫時無需發熱，但暖暖包尚未完全失去作用時，可採用物理隔絕法延長其使用壽命。林口長庚毒物中心護理師譚敦慈在節目《健康2.0》中分享建議，將暖暖包放入密封夾鏈袋中，並徹底擠出袋內空氣，使其與氧氣隔離，便能暫時中止鐵粉的氧化反應，藉此讓暖暖包的發熱時間比通常的8小時還要多上好幾個小時。

暖暖包懶人包5、暖暖包的正確回收方式

當暖暖包的熱度完全耗盡，準備進行處置時，環境部強調，暖暖包屬於複合性材質，現階段台灣尚無妥善的高值化再利用技術，因此應將其歸類為一般垃圾，裝入專用垃圾袋後，交由焚化爐進行妥善處理。

在丟棄前，為確保環境安全，有一個關鍵步驟不可省略，必須確認暖暖包已完全冷卻。儘管暖暖包本身的發熱溫度不致於引發自燃或爆炸，但若在高溫狀態下與垃圾桶內的易燃物接觸，仍可能產生火災風險。環保部同時澄清，由於暖暖包中的氯含量極低，且現代焚化爐配備有空污防制設備，能夠有效處理戴奧辛，因此民眾無需過度擔憂焚燒過程會產生有毒物質。此外，對於將暖暖包當作回收品的特定區域，例如臺中市，該市環保局已自2021年起將其列入回收項目，主要用於清潔隊回收儲存場的除臭用途。 （相關報導： UNIQLO最強保暖神衣曝光！日本達人買下全部羽絨外套評比，實測推薦「年度最強款」 ｜ 更多文章 ）

暖暖包懶人包6、吸濕除臭的家居實用妙招

即便無法普遍回收，功用耗盡的暖暖包仍具備多種實用價值，可實現資源的再利用，由於暖暖包內含活性碳，其優秀的吸附特性使其成為極佳的除濕與除臭工具，確認其不再發熱後，可放置於鞋櫃、衣櫥或潮濕的角落，以吸附濕氣並去除異味。

除了除濕除臭，內行人士也提供其他創意應用，可將已使用的貼式暖暖包背面黏膠用於清除地板或衣物上的毛髮，若將暖暖包剪開，取出內含物，其中活性炭可直接倒入盆栽中作為無毒肥料，如果暖暖包內含蛭石（一種矽酸鹽），過濾掉鹽分後，倒入土壤可幫助植物保水、透氣，而鐵粉亦有助於補鐵，促進植物生長。

暖暖包懶人包7、環境部建議選用可重複性電器

面對一次性用品所產生的環境負擔，環境部建議民眾可優先考慮選購具有節能標章與能源效率標示的電暖爐或冷暖氣機等可重複使用的禦寒電器，以減少一次性產品的使用量，同時達成永續保暖的目標。

暖暖包懶人包8、能帶上飛機嗎？能否託運？

台電電力粉絲團曾分享，對於傳統的一次性暖暖包，若其包裝仍處於未開封狀態，旅客可以將其以少量的方式，放置於託運的行李中攜帶。但如果暖暖包已經拆封啟用，並攜帶在隨身的衣物口袋或登機行李內，機場的安檢人員通常會要求進行額外的檢查。由於各個國家和機場對於安檢標準不盡相同，這類已拆封的暖暖包有可能會被要求丟棄。因此，為了確保旅程順利且避免不必要的麻煩，最佳建議是讓暖暖包維持在未拆封的狀態，並將其納入託運行李中，待抵達目的地後再行使用。 （相關報導： UNIQLO最強保暖神衣曝光！日本達人買下全部羽絨外套評比，實測推薦「年度最強款」 ｜ 更多文章 ）

另一方面，如果使用的是內含鋰電池的充電型暖暖包，則必須遵守電子設備的飛航安全規定。這類型的保暖裝置由於內含電池，因此不可以託運，必須放置於隨身攜帶的行李中登機。