討論健康的生活習慣時，還有一項不可欠缺的，就是「性生活」。
最近有不少與性有關的問題，例如年輕夫妻的無性生活、不孕、勃起障礙等。我認為健康的真正意義，應是包括性生活在內，身體所有的功能都保持「現役」狀態。
不論看起來多麼健康的人，到了六十歲以上，被問到有關性生活的問題時，回答「我已經沒有這方面的功能了」或「已經失去這方面的興趣和欲望」的人越來越多。
但從醫學的觀點來看，這是很不正常的事。性生活到什麼年紀結束？我認為持續到死亡為止應是理所當然的事。
以機能而言，健康的男性在七十五歲以前每天早上勃起；健康的女性五十五歲以前還有規律的經期，很正常。
女性比男性早大約二十年衰退，與懷孕和生產有關。懷孕是在自己體內製造一個新的生命，會對母體帶來極大的「肉體壓力」。肉體壓力與精神壓力完全不同，它會對身體造成非常大的負擔。
要承受如此大的肉體壓力，畢竟需要「年輕」作為本錢。生產可說是有生命危險的行為，而且年齡越長這種風險越高。懷孕期母體需要使用較多的鈣質，身體酵素的消耗量也會因為胎兒而大幅增加。可應付此負荷的奇妙酵素，年輕時再生能力較高，但會隨著年齡的增長而衰退。
身體的功能必然隨年齡而降低。人類可活到百歲，我認為女性在人生半百之際結束生育機能，不再給身體製造負擔，乃是為了在人生後半快樂生活所具有的自我防衛本能之一。
男性方面，由於沒有懷孕與生產的重大肉體風險，因此保有了比女性長的生殖能力期。所以男性只要身體健康，一生都可製造精子。
九十歲時仍精力充沛地從事藝術活動的知名畫家畢卡索，在六十七歲時獲得一子；喜劇泰斗卓別林一生結過四次婚，最小的孩子是在他七十三歲時出生。日本老牌演員上原謙和歌舞伎名伶中村富十郎，都分別在七十一歲和七十四歲時當上父親。
請別誤解，我並不是鼓勵大家高齡「做人」。我的意思是保持能夠「做人」的身體，與保持健康是相關的。上述四位高齡父親的共同點，是健康的身體和長時間活躍在他們的工作領域。當然酵素也與性生活有很密切的關係。不浪費奇妙酵素的生活習慣，一定能維持較長的性功能。
停經後更能享受快樂的性生活
很多女性在停經後，表現了抗拒性生活的態度。
但是，不能夠再生育，與是否繼續性生活，兩者完全沒有關係。
確實，停經後性荷爾蒙的分泌減少，會出現陰道的潤滑不足，或是胸部失去彈性等各種肉體變化。對於這些現象，不應負面解讀，反而應該正面看待，例如終於擺脫經期困擾、從顧慮可能懷孕的精神壓力中解放出來、可以純粹享受精神與肉體的性樂趣等。
不論男性或女性，到了某個年齡，荷爾蒙的分泌會出現變化，性的欲望也隨之衰退。但即使頻率減少，男女享受性生活的樂趣仍非常重要。 （相關報導： 戴套沒感覺該怎麼辦？她給解方，揭保險套最大用處：不只是避免懷孕 ｜ 更多文章 ）
男性就算不仰賴威而鋼之類的藥物，只要稍微下點功夫即可提高性功能。最簡單的方法，就是做愛的大約一個小時前，喝五○○cc的水。喝水後，膀胱累積水分，攝護腺受到刺激，就可提高勃起能力。不過，啤酒和茶等飲料卻得不到這樣的效果。原因是咖啡因和酒精反而會讓血管收縮。
