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買防曬品前，一定要搞懂這些專有名詞！一篇文章讓你一次看懂什麼是UVA和UVB 、SPF和PA 防曬產品雖然款式多、種類多，但是防曬其實是非常科學的。（示意圖/すしぱく@pakutaso）
防曬對於美白以及抗老的重要性，在科學證據上已經非常明確了。但防曬產品的推薦文在網路上超級多，防曬乳、防曬噴霧、防曬蜜粉 … 各種形式的產品到底要如何挑選？ 要買防曬大家往往會參考各種網路資訊，但看到的許多內容中，往往莫衷一是。
這兩年中 MedPartner 團隊不管是在知識的整理、影片的拍攝，一直到實驗的測試，以及大量產品的第三方檢驗，都做足了功課，就是希望提供民眾完整的背景知識，以及公正科學的參考資訊，讓大家不要買了防曬結果只是擦心安，甚至是買錯產品讓自己皮膚變得更糟糕。
這篇文章的目標，就是希望做出完整的防曬資訊彙整，分成三個段落，大家只要依序看完，大概所有防曬產品的問題都能被解答。臨時忘記的話，也只要拿出這篇對照就沒問題了。最後還附贈了完整的防曬 Q&A 給大家喔～廢話不多說，我們開始上課啦！
防曬品購買前必懂的專有名詞解釋 防曬產品雖然款式多、種類多，但是防曬其實是非常科學的。如果在買防曬前，沒辦法搞懂標示上的各種專有名詞，那往往只能看藝人、明星或部落客的推薦去挑選，風險就太大啦！底下是你在買防曬之前必須搞懂的專有名詞 ，大家可以看過並理解就好，不用背。真的忘了，再回來參照相關圖表就行！
UVA和UVB分別是什麼？ UV 是紫外線（ Ultraviolet ）的縮寫， UVA 和 UVB 分別代表兩種不同波段長度的紫外線。會造成人類曬紅或曬傷問題的主要是 UVB ，而導致曬黑或曬老的主要是 UVA ，因此在防曬挑選時，根據自己的目標，要特別加強的防護就會有所不同。
UVA 的波長較長，能量較短，但穿透力也比 UVB 還要來得強。因此多數防曬產品在 UVB 的防護力上要做到好，比較簡單，但要把 UVA 的防護做好，技術上就比較困難 。
SPF和PA分別是什麼？ SPF 指的是延長發生曬紅時間的能力。PA 指的是延長發生曬黑時間的能力。 SPF 通常是用數值表示， PA 則是用 + 號來表示。 SPF 數值越大代表延長曬紅時間的能力越大，例如 SPF 30 的意思就是在正確使用下，可將人被曬紅的時間延長 30 倍的意思。而 PA 其實是由 PPD 換算過來的數值，基本上越多個 + 號，就代表越能延緩人被曬黑的時間。
臨界波長（Critical Wavelength）是什麼？ 臨界波長的長度，代表防曬能力的「廣度」。 先前有講過，紫外線有不同的波長，因此能夠防護的波長廣度越大，防護力也就更完整。波長越長的紫外線，穿透性就越強，也越難被防護 ，因此在超過某個波長時，防曬產品的防護力就會驟然下降，這識的波長數值，基本上可被認定為這款產品可以保護的最長波長，也就是臨界波長。
Star Rating 是什麼意思？ 在防曬產品標示上，常會看到星星的標示，這是在強調防曬產品的防曬能力「均勻度」。也就是防護 UVA 的能力與防護 UVB 能力之間的比值。 理論上，防曬均勻度高，也代表這款產品的防護力比較平均、完整。
物理性防曬和化學性防曬是什麼？ 防曬產品根據其防曬劑的性質，可以分為物理性防曬和化學性防曬，當然也有同時混合物理性防曬及化學性防曬的產品。
物理性防曬是利用反射或散射紫外線的能力，來避免紫外線對皮膚的傷害。化學性防曬則是利用其分子結構的特性，吸收太陽中紫外線的能量，再轉化為熱能釋放，讓皮膚實際上接觸到的紫外線減少。
物理性防曬產品的優點是對皮膚的刺激比較小 ，但缺點是容易看起來泛白，另外為了讓粉體達到分散，因此通常會比較油一點 。但近年來奈米化的產品，已經有逐漸改善這些缺點。化學性防曬的優點是相對清透，缺點則是某些成分有環保或者是對人體的疑慮。 但也不必過度擔心，相關的安全性評估，各國都有在持續監控中。
防曬產品如何對應自己的需求挑選？ 防曬產品的挑選，可不是搞懂以上的專有名詞就夠了。這世界上沒有「最好的保養品」，只有「可能最適合自己的保養品」。
為什麼這麼說呢？因為每個人的膚質不同，生活型態也不同，因應不同的情境，就會產生不同的需求，因此沒有一個產品是可以滿足所有人的需求的。不是看到數字越高、星星越多、+號越多、各種認證標章看起來越多，就覺得越好，這樣你就太傻太天真啦！以下我們會針對多種常見的生活情境，指出一些挑選產品的原則。但請注意，思考時一定要根據年齡、膚質、生活型態
防曬的年齡考量 根據不同年齡，皮膚的條件也有所不同。以下依照不同年齡提出方向性建議：
0-1 歲：這個階段的嬰兒皮膚很幼嫩，原則上不建議使用任何防曬產品 。家長可以使用各種物理性遮蔽的方式，包含有棚頂的推車、帽子、長袖長褲…等方式，來遮蔽陽光對皮膚的傷害。除此之外，直接避開陽光最強的早上 10 點到下午 3 點這段時間外出，也是很好的方式。
1-6 歲：這個階段的孩童皮膚防護力已經比嬰兒好了一些，但還是建議使用純物理性防曬成分 ，避免化學性防曬成分可能造成的皮膚刺激。雖然純物理性防曬成分，在某些產品可能會偏油，但這個年齡的孩童因為皮膚不太會出油，因此通常是可以接受。
6 歲以上：基本上就可以視為成人的皮膚來看待了。 只要使用之後沒有不舒服，或什麼皮膚不良的反應，不管是物理性、化學性，或者是混和性防曬產品都可以使用。青少年的皮脂分泌會比較旺盛，可以選擇比較不油膩的產品。
防曬的膚質考量 防曬產品的挑選中，膚質也是一大考量。一般性膚質的朋友，恭喜你，不必考慮太多，只要你用了有效、沒有不舒服，就都行。以下針對特殊膚質的需求做整理：
如果是油性肌膚，容易長青春痘或粉刺的朋友，通常醫師會建議使用質地比較不油膩的產品。一般來說，純物理性防曬乳，因為防曬成分是「粉體」，因此為了要有效分散這些粉體，質地上會比較偏油，但近年來奈米化技術，以及其他配方的研究，已經在逐漸改善油膩這個問題。
這類朋友的肌膚的天然屏障比起一般人要來得脆弱，因此比較容易受到外來的刺激物質影響。如果要謹慎起見，可以考慮選用純物理性防曬產品，避開對於某些化學性防曬成分可能產生的刺激與干擾 。多數醫師會建議這類肌膚的朋友，除了選擇純物理性防曬的產品外，也要注意避開酒精、香料、色素…或其他非必要的添加物，讓產品本身越單純越好。當然產品本身如果可以做到質地清爽一些的話，那會更好。
防曬的生活型態考量 不同生活型態的朋友，因為接觸紫外線的情況不同，就會衍生不同的需求。以下針對幾種常見的生活型態，建議相對應的產品挑選原則。
如果你是生活在都會區，只有在走去捷運站或公車站路上，或者是中午去覓食時會曬到太陽，其他時間多數都在室內活動的人，其實不需要使用防曬係數過高的產品 。別忘了， SPF 的數值是指延緩曬紅時間的倍數，如果你曬的時間根本不長，其實挑選 SPF 25-35 的產品就足夠了。不追求過高的防曬係數，也可以讓產品本身容易做到兼顧清爽，對青春痘、粉刺的朋友也有好處。
如果你是騎車通勤的朋友，建議除了臉部的防曬以外，應該要穿著可以遮蔽陽光衣物，例如長袖或長褲，特別是不要漏掉脖子的部分。直接使用物理性的遮蔽，就可以大幅減少防曬產品的使用量。
在戶外活動時，因為直接曝曬的時間可能會比較長，這時就有需要使用防曬係數較高的產品。醫師通常會建議使用 SPF在 50 以上的防曬產品，並且要注意補擦 。至於補擦的方法，建議大家可以參考這篇文章 ，裡面還附了完整影片喔！
如果是參加水上活動的朋友，重點就是產品的防水能力到底好不好。如果防水能力太弱，那不管怎麼補擦大概就是一直脫落而已。有關防水能力，可以看看產品上有沒有 FDA 或者是 COOLIPA 這兩個單位標示的 very water resistant 。但必須說明的是，目前有相關標示的產品很少，國內也不容易做客觀的第三方公正測試，因此這部分大家也是要多花時間嘗試挑選，才比較有機會找到好產品了。
當然使用防曬產品只是在水上活動時防曬的方法之一。現在有不少朋友，會穿著包覆地比較完整的防寒、防水衣物，其實也是很值得參考的方式 ，可以降低不少防曬產品流入海中的環保疑慮。
防曬常見問題與迷思解答 這幾年來我們持續收到許多朋友對於防曬問題的困擾。我們已經在過去的一段時間內，持續透過搜集文獻、產品送驗，以及影片拍攝的方式，試圖解答大家多數的問題。我們將相關的防曬常見 Q&A 整理如下：
防曬要擦多少才足夠？SPF50的產品如果擦一半的厚度，結果是SPF25嗎？ 根據美國 FDA 以及各大皮膚科醫學會的意見，防曬塗抹應該要擦到是 2 毫克/平方公分的量才夠（ 2 mg/cm^2 ）。也就是大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。另外有一種換算方法是，一個手掌大的面積，大概需要一顆黃豆大小的量。不管你是用黃豆還是十元硬幣來換算，總之就是得擦足量才行。
防曬噴霧會建議使用嗎？ 根據我們之前影片實測的結果，防曬噴霧在功效上的問題，主要是「分散不均」 ，也就是噴上去後，如果沒有再用手均勻塗抹，效果就會不好。另外在安全性上，除了可能有易燃的風險外，若是不小心噴到眼睛或者是吸入肺部，也不是好事。在權衡利弊下，我們不建議使用噴霧型產品 。
室內要擦防曬嗎？晚上要擦防曬嗎？ 如果你坐在玻璃旁邊的話，那可能有 UVA 會穿透，那就有需要。其他的狀況下，假設你是整天都在室內沒有出門，一般是不需要。但你總有在戶外的時間，所以出門曬太陽前，還是要擦一下防曬。有關室內環境和夜間的紫外線實況，可以參考這篇文章和影片 。
流汗要怎麼補擦防曬？ 原則上如果有流汗，那可以每一兩個小時就補擦一次 ，不過要依實際狀況而定，該補就補。如果單純擦了防曬，沒有上妝的話，那可以用衛生紙擦乾汗水後補擦防曬。但若是你在擦了防曬之後，還另外有上妝的話，基本上就很難在不破壞妝的狀況下補擦 。有些人會使用防曬蜜粉之類的產品補上，但根據我們之前的實測，這類產品的防曬能力多數不是很好。
防曬產品如何做到對珊瑚、海洋友善？ 目前有關防曬產品是否會造成珊瑚白化的證據還沒有非常明確。但某些生物累積性高、使用量高、暴露濃度高或毒性高的成分，已經被列入要積極研究。 Ethylhexyl Methoxycinnamate 、 4-Methylbenzylidene Camphor 和 Benzophenone-3 這幾種成分，相較其他防曬成分，被認為有較高的環境風險。如果你在乎相關議題，可以先避開這類成分使用。完整的資訊，可以參考這篇文章 。
頭皮應該要做防曬嗎？ 如果是一般頭髮茂密的人，其實毛髮就可以幫頭皮做基本的物理性防曬了 。但是陽光特別強大的狀況下，可以用戴帽子或撐傘…等作法，再強化物理性的遮蔽，就不必在頭皮另外使用防曬產品。不過如果是禿頭的民眾，因為缺乏頭髮的遮蔽，就該特別注意防曬，可以把頭皮當作臉部防曬的延伸，適當使用防曬產品。當然最簡單的方式，還是直接戴頂有防曬能力的帽子吧！
防曬產品最新第三方檢測結果 這份檢驗結果，將會完整列出過去 MedPartner 送檢驗，以及邱品齊醫師先前送驗的結果，並再持續更新最新的檢測報告。如果是 MedPartner 送驗的產品，都會是由我們自行在不同通路購買，在實驗室無法識別產品是哪一家的狀況下，送交給 SGS 檢測，將公平性盡力做到最完整。大家可以在學習到上述的知識後，再透過以下的檢測結果，來挑選自己適合的產品。
關於這個表格的備註，必須再做進一步的說明。大家可能會發現，有些產品在 2014 跟 2018 兩次的檢測結果不同，這可能是以下幾種原因：
1.有產品雖然品名一樣，但配方更改了。2.產品不同批次間的穩定性問題。3.實驗的誤差。
另外這次檢測中，有發現幾款產品的 SPF 標示，和我們檢測的結果有落差的問題。這可能的原因有：
1.體外測試和人體測試的結果可能有差異 。我們送驗的方式都是體外測試，也再三確定多次實驗間的再現性。但有些廠商提出的是人體測試結果。目前願意溝通的廠商，我們暫時還沒放上檢測結果，會在近日和相關檢測的專家進行討論，評估各種可能的因素。但若是不願意溝通或者是不願意提供原始檢測結果的廠商，我們就直接放上這份報告，讓民眾參考。2.批次間的穩定性問題 。可能廠商送驗的時候，產品是符合標示的，但我們買到的產品有穩定性的問題。
以上我們將可能的原因列出，希望提供大家更完整的資訊。要再次提醒大家的是，以上的檢測結果，只是一個參考。每個人因為各自的膚況與生活型態不同，適合的產品也會不同喔！
1.怕曬紅曬傷要參考SPF數值，怕曬黑曬老，要看PA2.想兼顧曬傷和曬黑的問題，要看防曬均勻度3.不要覺得防曬擦了就可以，要記得擦足量，也要適時補。4.沒有最完美的防曬產品，只有「可能最適合你」的防曬產品。要綜合考量自己的年齡、膚質、生活型態，不要傻傻只選數字最大、星星最多、標籤最多的產品。5.要減少防曬產品用量，最重要的是避免在紫外線最強的上午10點到下午3點間外出，若要外出，建議除了防曬產品外，還可以加強傘、帽等物理性遮蔽。
有了正確的基礎知識，加上可信的第三方檢測資訊，相信大家會更有機會挑選到適合的防曬產品囉！這些檢測，是許多 MedPartner 的訂閱者支持下，前後花了數十萬元的成本，才能完成這些檢測報告。為了讓 3000 多位朋友的熱心有更多意義，請大家幫忙分享這些資訊給身邊更多朋友吧！
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中職》6局下統一獅猛攻4分 中信兄弟遭逆轉吞敗 由於天候不佳，昨天晚上與今天下午在天母棒球場舉行的中信兄弟、統一獅之戰都延後舉行，不過今天傍晚終於放晴，中職的龍頭爭霸戰也在場地整理好後順利開打，落後一場勝差的中信兄弟在前5局打完取得5比3領先，不料6局下半遭到統一獅猛烈反撲，被攻下4分而逆轉，兄弟打線也沒能再添任何分數，最終中信兄弟就以5比7遭到統一獅逆轉。
黨產會、促轉會查封國民黨智庫 曾銘宗痛批：與警總何異？ 黨產會及促轉會17日分別查封國民黨智庫「國家政策研究基金會」、調查勘驗政治檔案，讓國民黨非常不滿。國民黨立法院黨團書長掌曾銘宗18日質疑，黨產會、促轉會兩會一日內聯手抄家國民黨，此舉與民進黨過去批判的「警總」有何異？又與「納粹」有何異？民進黨此舉就是要加強打壓，讓國民黨在年底選舉更難以施展。
白色恐怖受難者妻子永遠的痛：接到處決通知趕往台北，在路上他就死掉了… 「在田地在山中，我的魂魄隨時陪伴。水田不要賣。」1954年4月17日，鄒族領袖高一生遭台北憲兵隊處決、命喪刑場，而今（18）日下午，其子高英傑發表新書《拉拉庫斯回憶》，書中道出他初中時每天看著南下列車、期盼父親返來的心情，也選摘高一生在獄中寄出的56封家書──起初高一生仍能抱著希望說「我們的團圓很快就會來臨」，最後妻子卻只能等到一紙處決通知，在趕往台北的路上，他死掉了。
焢窯嘗新北健康三寶 朱立倫力推北海岸甘藷 新北市長朱立倫，今（18）日參加於金山區玉爐路兩旁農地舉辦的「新北健康三寶–甘藷焢窯」活動，與民眾一起封窯、開窯，並頒發各項活動競賽獎座。他表示，北海岸地區出產的甘藷鮮甜可口，歡迎大家前來採買品嘗。
半天募4000萬 柯文哲酸其他政治人物「撈到最後一秒」 台北市長柯文哲競選團隊18日舉辦類似夜店電音趴的「TeamKPLet’sGO活動」，柯文哲晚間7點到場致詞時感謝現場有參與募資的群眾，並表示在短短幾小時就募到4100萬，這是台灣史上時間最短、募到最高金額的一項募資活動。柯文哲還說，上屆他在選前一個月停止募款、也公布帳目，但在台灣的政壇上，沒有其他人這樣做，還很多人還在批評他們，且他們都捨不得提早停止募款，因為他們要撈到最後一秒。
AR實境遊三峽 「智慧三鶯樹」首發活動登場 三峽浪漫美樂地活動今（18）於三峽祖師廟廣場熱鬧登場，新北市副市長呂衛青邀民眾一起拿著智慧型手機，透過AR實境導航及科技闖關集金幣趣味活動，尋訪三峽歷史古蹟、商家、美食與景點，深入體驗在地文化底蘊。
日治菁英命喪白色恐怖！台大教授勉莫忘悲劇：我們還要在歷史再殺死他們一次嗎？ 「他們已經被殺死一次了，我們還要在歷史再殺死他們一次嗎？」白色恐怖受難者高一生之子高英傑今（18）日下午舉行新書《拉拉庫斯回憶》發表會，台大歷史系教授周婉窈亦現身與談。周婉窈表示，面對白色恐怖、二二八時，人們應思考「在這段歷史，我們被剝奪了什麼」，並記得犧牲的前輩們：「我們一定要讓他們復活，活在我們的記憶當中……」
新北客家義民爺文化節 系列活動展現傳統與創新客家風情 新北市客家義民爺文化節於8月18至20日舉行，今（18）日由值年爐主的板橋客屬會理事長邱宏濱率客籍代表，至新竹新埔枋寮義民廟恭迎義民爺至新北市客家文化園區，並由新北市副市長呂衛青主持安座大典，與會貴賓尚有客家委員會主委李永得、多位新北立委與議員等，還有新北市政府客家局長賴金河等，共同祭祀並完成安座大典。
公益親子音樂會 引領家長傾聽孩子的聲音 三創生活園區17日首次開辦ART&STAGE課程，短短三週15堂的課程，吸引超過300組以上的親子家庭報名，沒有搶到上課名額的家庭逾250組。如此盛況無不顯示台灣父母多希望孩子能擁有跨域設計的思維能力，可以變身成為「超人小孩」，更希望孩子能真正學會思考後實際動腦、動手，認識、面對和解決自己的困難。
百年大洪水肆虐！印度西南部喀拉拉邦洪災釀324死 31萬人流離失所 印度西南部旅遊勝地喀拉拉邦近日遭洪水肆虐，造成至少324人喪生，數千人受困，逾31萬人流離失所，道路遭到沖毀，手機網絡被破壞，國際機場也暫時關閉至8月26日，印度當局派出數百名軍人、30架直升機、320艘救援船，當地漁夫也投入救災行列。喀拉拉邦首長維拉揚說，這是「100年來最嚴重的洪災」，印度總理莫迪（NarendraModi）17日也趕往當地視察災情。
挨批作風高調 陳佩琪取消煙火行程：會深自檢討 台北河岸音樂季今（18）日晚間將在大稻埕舉行水幕煙火秀，外界期待台北市長柯文哲和妻子陳佩琪一同現身，不過陳佩琪稍早在臉書上表示自己不會出席，文末還附上《自由時報》稱她「作風高調」的報導。
