防曬乳要在出門30分鐘前塗好?醫師揭開防曬乳「真正用法」,原來台灣人的觀念早就過時了

2018-07-20 10:28

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夏日豔陽高照,女性朋友擔心曬黑和曬傷,外出時總是防曬乳不離身。不過,為什麼常常曬太陽會變老?臉部專用防曬乳和全身適用的有何差別?防曬乳一定要出門前30分鐘塗抹嗎?對於這些問題,本文將透過簡單的問答形式,讓您一次搞懂!

1. 為什麼曬太陽容易老?

大千綜合醫院皮膚科醫師王知秋表示,皮膚老化是指表皮層漸漸萎縮、變薄,真皮層中的膠原纖維、彈性纖維出現退化,微血管漸漸萎縮,皮膚失去年輕時的光澤、緊實與彈性,容易發生過敏反應和皮膚刺激。

皮膚老化成因分為2大類:

外在因素—日曬、污染、抽菸、喝酒等。

內在因素—細胞自然死亡、荷爾蒙減少、人體自然老化等。

其中,高達80%的皮膚老化是日曬造成的,即為「皮膚光老化」。皮膚曝光部位會出現粗糙、增厚、乾燥、皮膚鬆弛、皺紋加深加粗,局部有過度的色素沈澱或毛細血管擴張等症狀,甚至出現良性或惡性腫瘤。

2. 防曬抗老化,為什麼要特別注意UVA和UVB?

為了避免紫外線對肌膚無形的傷害,防曬做足很重要,其中要特別注意UVA和UVB的抵禦和隔離。而UVA和UVB有何差別呢?

UVA是「曬黑紫外線」,會穿透到較深層的真皮層,導致皮膚曬黑、皮膚老化、皺紋、長斑、色素沈澱,甚至皮膚癌,是造成肌膚老化的主要元凶。

UVB則是「曬傷紫外線」,長期曝曬會使皮膚呈現紅、腫、熱、痛、脫皮甚至起水泡,也會造成皮膚老化和皮膚癌。

3. UVC也是紫外線的一種,為什麼不需要特別預防?

王知秋醫師表示,陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC三種波長,其中以UVC的能量最高,但是在穿透大氣層的過程中,即幾乎被臭氧層給消耗殆盡,不至於對人體產生危害。因此,一般防曬、抗紫外線等產品,皆以隔離或吸收UVA、UVB為主要訴求。

4. 防曬乳包裝上的「SPF」和「PA」標示,代表意義是什麼?

許多人選購防曬乳時,看到包裝上的SPF及PA標示,常常一頭霧水,搞不清楚作用為何?是不是係數和「+」號越高越好?仁德醫護管理專科學校健康美容科兼任講師林怡菁解釋,SPF及PA都是防曬效果的標示,目前標示完整的防曬品都要具備,但它們其實分別代表不同的防曬意義。

★ SPF(Sun Protection Factor):是指抗紫外線UVB的效果,也就是經紫外線照射,受防曬劑保護後,皮膚產生紅斑之最少紫外線量與無防曬劑保護,皮膚產生紅斑之最少紫外線量之比值。

一般來說,SPF係數越高,代表越不容易曬傷。舉例來說,一般人在太陽下曝曬10分鐘就會曬傷,使用SPF15之防曬產品,即可以延長被曬傷的時間15倍,也就是150分鐘才會曬傷。

★ PA(Protection grade of UVA):是指抗紫外線UVA之效果。一般來說,PA後頭的「+」字越多,預防肌膚曬黑的效果越持久

PA+:延緩皮膚曬黑時間2至4倍。

PA++:延緩皮膚曬黑時間4至8倍。

PA+++:延緩皮膚曬黑時間8至16倍。

PA++++:延緩皮膚曬黑時間16倍以上。

至於是不是SPF係數越高和PA+越多的最好,其實還是要視個人在太陽底下活動的時間而定,如果是長時間待在室內的上班族,不一定選擇最高防曬係數的產品,這類產品通常質地較油,容易增加肌膚的負擔,導致痘痘問題。另外,若是會大量流汗或從事水中活動,可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳,並且每2至3小時補擦,才能讓防曬效果維持,達到較好的效果。

5. 坊間防曬產品有臉部專用和全身使用之分,民眾有「分區使用」的必要嗎?

一樣是防曬乳,成分看起來也差不多,有需要細分為臉部專用和身體使用嗎?這到底是商人的陰謀,或是真的有必要?林怡菁表示,通常使用在身體的防曬品會比較清爽,或是質地比較稀,水乳比例較多,方便身體大面積塗抹;而臉部防曬產品有些會加入潤色或類似粉底效果的配方,幫助修飾臉部小瑕疵,故因此使用時,適度區隔、分區防曬還是有必要的。

6. 防曬乳一定要在出門前30分鐘塗抹好?

常接收健康資訊的人,一定都看過「防曬乳應該在曝曬太陽前30分鐘塗抹好」的說法,認為防曬產品中的乳化成分經塗抹後30分鐘,才會均勻分散皮膚中,發揮隔離紫外線的效果,但,林怡菁表示,這是早期的觀念,近年來防曬品研發製成技術進步,早已無須如此,現在只要一塗就能快速產生防曬效果。

7. 拒絕曬出老人肌,塗抹防曬乳就夠了?

夏日防曬工作除了正確塗抹防曬產品外,還應該包含適時撐傘、戴帽、使用太陽眼鏡保護眼睛,以及穿著淡色長袖衣物,並避免曝曬在強烈陽光下。若真的曬了一天導致皮膚泛紅、膚溫變高(皮膚燙燙的),趕快使用噴霧活泉水,直接噴或濕敷,可以降低膚溫、避免曬傷,幫助肌膚維持水噹噹的狀態。

文/駱慧雯
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:防曬乳分臉部或全身使用有必要?7大防曬QA一次搞懂)

責任編輯/陳憶慈

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