半夜驚醒、頻跑廁所怎麼辦?日學者追蹤300人發現,做菜少加「這種」調味料竟有驚人改變...

2018-05-04 07:30

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日本「朝日新聞」報導,長崎大學研究團隊調查指出,苦於頻尿的人如果飲食生活減少攝取鹽分,每天排尿次數約可減少2次,減鹽可預防或改善頻尿帶來的困擾。

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長崎大學研究團隊針對就寢後因有尿意起床次數逾1次、鹽分攝取量超標(日本國家標準值是男性不宜超過8公克、女性不宜超過7公克)的25至91歲的321名男女進行減鹽指導。

醫護人員平均每4週給予1次指導,以12週後減鹽是否成功的情況分組,調查排尿的次數、數量的變化等。

調查顯示,223名減鹽成功者,排尿次數平均白天減少1.3次、夜間減少0.9次,尿失禁、生活品質也獲得改善。另一方面,減鹽未成功者,不論是排尿次數、尿失禁、生活品質都不見改善。相較於接受指導前,減鹽成功的小組1天所攝取水分量,平均減少約300毫升(ml)

實施調查的長崎大學醫院助教松尾明博(專長為泌尿科暨腎臟移植外科)表示,減鹽可改善頻尿的理由可能是減鹽可抑制口渴,減少水分攝取,也可抑制對交感神經的刺激等。

責任編輯/陳憶慈

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