新冠肺炎》確診了怎麼辦？美國自然醫學醫師揭輕症症狀居家「自救5大招」：空腹12小時再進食
確診新冠肺炎怎麼辦？醫師分享居家自救的5個小撇步。（示意圖／柯承惠攝）
新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情在台灣持續延燒，染疫範圍不斷擴大，讓許多民眾擔心若真的確診了，應該怎麼做？美國正統自然醫學醫師林侑融在YouTube頻道《林侑融 美國Bastyr自然醫學醫師 健康聊心室》分享，確診新冠肺炎輕症患者可以做到的居家自救「5大招」。
有鑒於新冠肺炎的常見症狀與感冒類似，往往伴隨發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、全身無力、噁心、腹瀉、頭痛、嗅味覺喪失，林侑融指出，有5個方法能幫助快速痊癒、趕快把病毒排出，且對於平常感冒或新冠肺炎輕症都有效。
1.自然醫學退燒法
人體在感染的時候，會出現發燒、肌肉痠痛、全身無力的症狀，是屬於免疫系統的正常生理現象，因此她建議先不用吃退燒藥。若燒到39度以上，可從1/2顆或者1/4顆開始吃，不要一下子吃到1顆；或使用冰敷的方式，拿冰塊放置額頭、身體上，試著讓身體去降溫。
若出現寒顫、身體發冷、發抖等症狀，可以去泡水溫在38至40度熱水澡，讓體溫再提升一些，透過身體自動發汗，也可以促進退燒。
2.維持呼吸道黏膜完整性
人體眼睛、鼻子、喉嚨跟氣管上都佈滿所謂的「先天性免疫軍隊」，病毒進入人體內時，就是從黏膜開始進攻的，因此醫師建議輕症感染時要大量喝水，以確保不會因為發高燒導致脫水。
當有足夠的水分，就能去稀釋體內病毒跟細菌、降低病菌在體內的濃度。而對於水的攝取量，她列出公式，表示每公斤體重要喝至少30cc的水（例如體重70公斤的話，就要喝到2100cc的水）。
3.補充營養素和天然草藥
在感染時體內電解質、礦物質很容易被耗光，微量礦物質和電解質就扮演重要角色！醫師建議補充維生素A、C、D、鋅和硒及SOD，在感染前幾天，每6至8小時要吃一次，來調節免疫系統和對抗自由基。此外，歐美常見的紫錐花（抗病毒）、橄欖葉（抗細菌），這2種草藥對抗病菌也很有效果。
4.正統美國自然醫學感冒飲
準備3大瓣壓扁的大蒜、5cc蜂蜜、2段嫩薑、1顆檸檬切片，放入500cc的溫水（約70至80度），即可自製抗感染與退燒的感冒飲。其中大蒜可殺菌；嫩薑用於擴張末梢血液循環、幫助退燒；蜂蜜有助於舒緩咳嗽、保護黏膜；檸檬則具有維生素C，喝的時候建議先用漱口的方式，再將感冒飲吞下去，可有效擴散到整個口腔、喉嚨跟呼吸道的黏膜。
5.睡眠充足、切勿吃太多
務必睡眠充足，因為在睡覺的時候，免疫系統才能修復充電，醫師提醒這時候切勿吃太多東西，讓腸胃道多休息，否則一直進食，身體的血液跟能量就會集中在消化道，反而無法分配給免疫系統，建議先空腹12至13小時後再開始進食。
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林庭瑤專欄：柯文哲為何要蹭「封城熱」？台北市長柯文哲不見上海封城之苦，竟說台北不惜「軟性封城」，重點不在於是否將落實，而是潛意識裡流露出的「專制心態」。君不見，欠缺民生供應配套的上海封城，刻正上演非人道的管理手段，迫使市民瘋搶物資、處於挨餓狀態。柯文哲眼中的台北市民，如同中共眼中的上海市民，難道都是「蟻民」？
觀點投書：是病毒被清零，還是台灣人先被病毒清零面對本土疫情大爆發，顯示Omicron病毒之擴散速度，比預期的猛上10倍；以目前感染速度，很快就會達到每日超過破萬人感染。但這段時間以來，指揮中心做了甚麼？我們看到的就是陳時中還在剪綵跑行程、受訪、開記者會，維持太平無事之因應模式，所以台灣跑輸了病毒，更讓台灣陷入了大感染之危機當中。
觀點投書：柯文哲是陳時中的照妖鏡本土新冠疫情延燒，在蔡政府表達要「與病毒共存」後，每日確診數更是一發不可收拾。指揮官陳時中依然每日機械式的報數，近日更出現死亡案例。此時，首都市長柯文哲則提出，必要時要「軟性封城」。對照一心想參選台北市長的陳時中，現任台北市長柯文哲顯然是一面照妖鏡。
李怡專文：台灣人認知中的第一道晨光─李登輝就任總統引言：黃春明在新加坡跟我說，如果我去台灣，不要驚動新聞界，他在機場就把我載走，離開台北，直趨中南部農村，那才是真正的台灣。他的建議深合我意。我不太喜歡熱鬧，而喜歡田野、大自然和對民情的觀察。可是，曾經被台灣情治單位稱作「李匪怡」之人，第一次到台灣訪問，就這樣在機場溜走，未免予人以神秘之感。
觀點投書：與病毒共存，真的可以嗎？臺灣這幾日的新冠疫情本土確診人數幾乎破千，甚至每天以近千的數字增長。然而與去年五月相比之下，確診人數比去年多了好幾倍，卻不見政府縮緊防疫限制，反而喊出「重症求清零、輕症可控管、正常過生活」的目標，甚至居家隔離縮短為「三加四天」的政策也已於四月二十六日上路，可見政府已經放棄清零政策，選擇「與病毒共存」，以求逐漸回到疫情前的正常生活。
觀點投書：「焦糖哥哥」出局！英系「潰敗」的開始？台灣的選民還是有「自濾機制」的！據報載，「焦糖哥哥」陳嘉行於台北市議員初選民調慘遭淘汰，即便有所謂「新人加權」機制，「焦糖哥哥」仍以排名「倒數第二」坐收，焦糖哥哥「接不了地氣」，真可說是「失了面子、又失了裡子」！
觀點投書：台北市長選舉，勿迷信「戰鬥藍」時序即將進入5月，往年的縣市長選舉年，往往到此時戰鬥已逐漸白熱化，比方2018年此時民進黨已提名蘇貞昌參選新北市長，國民黨也完成初選，選出侯友宜。然而今年兩大黨在戰況最激烈的台北與桃園，卻遲未提名人選。
塞拉耶佛我的愛─砲彈如雨落下：《焚書》選摘（2）一九九二年八月二十五日傍晚，砲彈像雨一樣，不斷地落在塞拉耶佛（Sarajevo）的一棟建築大樓上。塞拉耶佛是波士尼亞（Bosnia）的首都，也是觸發第一次世界大戰的著名暗殺地點。落下的那些並不是普通的砲彈，被攻擊的建築大樓也不是普通的建築物。那些砲彈是燃燒彈，經過了特別的設計，只要一受到衝擊，就會迅速燃燒，尤其撞擊地點的周遭又布滿了易燃物。這棟遭受攻擊的建築大樓是波士尼亞與赫塞哥維納國家與大學圖書館（NationalandUniversityLibraryofBosniaandHerzegovina），而其攻擊者是塞爾維亞民兵組織；塞爾維亞總統斯洛波丹．米洛塞維奇（SlobodanMilošević）打算摧毀波士尼亞，包圍該城是他們攻占波士尼亞的部分策略。
全面強化公眾場域戶外環境消毒 防止疫情擴散疫情來到新一波高峰，為帶給花蓮民眾安心怡居的生活環境，需靠你我共同防止疫情擴散。花蓮縣防疫消毒大隊也將堅守崗位全面強化公眾場域戶外環境消毒，會一同與民眾挺過此次難關。依據行政院環境保護署公布COVID-19(武漢肺炎)社區防疫公共環境消毒指引，場所內部公共環境消毒由所有人、管理人或使用人負責，社區防疫措施以社區管理人自主管理維護清潔為主。社區消毒重點包括：社區各棟大門、各棟梯廳、電梯、樓梯、健身房、閱覽室及多功能活動空間等公共區域之門把、扶手、洗手間、擴音器旋鈕、各式觸摸式設備及空調出口。本縣防疫消毒大隊則對於戶外公共環境加強消毒：消毒重點場所包括：交通場站(捷運、火車、公車、計程車）、大型營業場所(百貨賣場、電影院、健身房及其他營業場所）、人潮聚集民生熱點(超市、市場、商圈）、學校、民眾洽公機關、其他配合疫情需要消毒地點等。花蓮縣防疫消毒大隊也每日安排指引所訂定之戶外公共環境消毒工作，並自110年5月13日疫情爆發開始至111年4月27日消毒總處數為18714處。其中交通場站2758次、營業場所1423次、人潮聚集處5274次、學校及洽公處5541次、其他場所3718次，確保環境安全，維護大眾的健康。
THULE都樂新品發表暨品牌日4/30日登場 萬元好禮大放送受到新冠肺炎疫情影響，全民瘋戶外活動，已成為國人健康休閒首選。全球知名戶外休閒與運動領導品牌都樂(THULE)，推出全系列聰明、時尚、環保、高品質、安全的戶外休閒與運動產品，陪伴您擁抱大自然。4/30日起的兩天「都樂新品發表暨品牌日」活動，邀您親身感受世界戶外活動領導品牌都樂的熱情與魅力。 「都樂新品發表暨品牌日」活動，將於4/30至5/1在瓶蓋工廠台北製造所隆重登場！都樂的車頂箱、自行車架、車邊帳、車頂帳等豐富多元的戶外裝備，大大充實了各種戶外體驗，想要載送裝備，竟是如此簡單！而一系列風格多元、結合北歐時尚和環保永續的包款和拉桿箱，也是日常生活、商務出差和旅遊冒險的好夥伴。現場將展示THULE一系列的後背包、行李箱、車架設備等，現場購買享有驚喜價，另有戶外主題講座和豐富的萬元抽獎活動！THULE亞太區業務總監黃河(Alex)表示，「台灣民眾很重視戶外休閒運動產品的安全與品質。都樂的產品以耐磨性高品質及安全聞名於世，在瑞典成立極其嚴格之測試中心(THULETestCenter)，在實驗室會對產品安全性與品質進行無數嚴格測試。產品需要先經過極端測試後才能貼上THULE標誌。這意味著讓產品經歷沙漠環境的酷熱，和北極環境的嚴寒、抗水性、落下測試、風洞、延展測試、衝擊測試和碰撞測試等考驗。」。 都樂台灣總代理忠欣公司董事長邵作俊指出，「今年也是忠欣公司創立50週年，這50年的歲月裡有30多年是和THULE一起向前邁進。1988年，我們將THULE代理進來，引進了車頂架、腳踏車架等堅固、安全又實用的設備，大幅提升消費者便利性，也徹底改變了車輛載物的可能性。THULE在台灣30多年的時間，從只有車頂行李箱、單車架、衝浪板架等等，到現在有電腦包、相機背包、拉桿行李箱，甚至車頂帳等豐富多樣的產品線，體現了不論從事任何活動THULE都會是大家最可靠的夥伴！」
友善觀光城市 市區客運310A試辦返程繞駛布洛灣 花蓮友善觀光，從公共運輸開始！太魯閣為觀光客來花蓮必朝聖之處，近年來除了團體遊客，搭乘公共運輸的自由行客人也日漸倍增。為讓遊客於太魯閣遊玩後，從布洛灣下山時搭乘公共運輸更加便利，縣府與市區客運業者統聯客運協調，特別試辦310A返程增加繞駛布洛灣，平日天祥發車時刻為下午4點30分，假日天祥發車時刻為下午4點40分，縣府提醒民眾，一般從天祥抵達布洛灣遊憩區的客運路程時間大約20分鐘至25分鐘，由於山上路幅狹窄路況較多，當日時刻可查詢花蓮交通官網「花蓮交通e點通V2.0」網站；自111年4月25日起試辦為期2個月，敬請民眾及遊客多加利用。根據太魯閣國家公園管理處提供的資訊，山月吊橋從109年8月中開放預約後，布洛灣的遊客人數就一直維持月平均3萬水準，比往年的布洛灣人數都多了50%以上，從110年開始已經超越太魯閣遊客中心人數。返程下山遊客目前雖然已有花蓮客運經營的公路客運路線1133「花蓮火車站-天祥」從天祥於下午2點00分發車的返程班次，但風景秀麗的太魯閣常讓人留連忘返，遊客錯過班次使得下山變得困難，因此太管處提出需求，希望能提供下山遊客有更晚班次的選擇，讓民眾與遊客遊玩更放心。建設處表示，非常感謝統聯客運公司讓民眾享有更貼心的服務，願意以310A「天祥—花蓮火車站[繞駛布洛灣]」路線試辦，提供布洛灣遊憩區遊客及民眾下山的公共運輸便利性。2個月後將視搭乘使用的載客率，再評估是否維持或增加返程繞駛布洛灣，敬請民眾及遊客多加利用。疫情變化多端，縣府同時呼籲民眾搭乘大眾運輸工具務必全程佩戴口罩，共同嚴守花蓮防疫安全防線。更多交通資訊，歡迎民眾多加善用查詢「花蓮交通e點通V2.0」網站(https://110traffic.hl.gov.tw/)。
徐榛蔚會見門諾醫院總執行長 暢談銀青共好創生發展花蓮縣長徐榛蔚28日在縣府會見門諾醫院總執行長張文信、院長吳鏘亮等一行人，雙方於會中暢談壽豐鄉銀青共好創生願景，期許連結農村再生、市區產業、學術機構及門諾壽豐院區，迎向樂齡長照的時代潮流，為地方產業擘劃嶄新風貌，打造花蓮健康養生品牌形象。徐榛蔚首先感謝花蓮縣醫護人員在疫情期間堅守崗位，守在疫情最前線照護染疫者，門諾醫院也在日前設立快篩站並實施一般民眾與學校學童時間分流，提升花蓮縣篩檢能量，為防疫工作貢獻良多。門諾醫院總執行長張文信則肯定縣府團隊投入防疫工作不遺餘力，全心守護花蓮鄉親健康。壽豐鄉東瀕太平洋，西接中央山脈，涵蓋門諾醫院壽豐分院、理想大地渡假村、東華大學、奇萊美地等設施，兼具觀光、農業、學術等多元產業，且聯外交通便捷順暢，具有發展地方創生、長照醫療與農村企業的深厚潛力。門諾醫院規劃打造壽豐老人照顧社區多元智慧健康樂齡住宅服務，並連結周邊產業設施形塑具有「環境創新、創新長照、青年凝聚、青農返鄉」等四大面向，為地方發展挹注嶄新動能。徐榛蔚表示，縣府以「宜居花蓮、永續共好」為美好願景，並透過「三軸三心多亮點發展策略」，打造縣民生活健康、友善環境土地的永續花蓮。她樂見門諾醫院深耕在地、讓地方產業永續發展的信念，期許雙方持續就此議題深度探討，並與壽豐鄉公所攜手合作，未來透過建構養生樂齡長照產業、增加區域就業人口、引進科技智能高級養生照顧，發展農業產業創生鏈並串連地方產業建構區域發展，創造民眾、政府、業界三贏局面。
減輕弱勢家庭負擔 林姿妙：關懷協助居家節能改善為幫助弱勢家庭減輕電費負擔及用電，宜蘭縣長林姿妙26日至蘇澳視察縣府執行弱勢家戶居家節電改善成果，並親送全新一級能效的節能冰箱給弱勢家庭，透過節能輔導員進行居家用電診斷，找出弱勢家戶居家用電問題，並改善弱勢家戶居家用電安全及電費支出。林姿妙表示，縣府自107年起在推動住商節電行動期間，即推動本縣弱勢居家節能改善工作，迄今已執行逾3年，成效良好。主要輔導對象為本縣低(中)收入戶及邊緣戶。透過節能診斷，並爭取中央經費及民間社福機關募款方式進行弱勢居家節能改善。縣府111年截至目前已針對轄內71處弱勢家戶進行節能個案診斷，由節電輔導員協助依每戶居家用電情形給予改善意見，並依個案情形提供汰換一級能效冰箱、熱水瓶或開飲機汰換、老舊燈具汰換為省電LED燈，以及老舊線路重整或更換等改善工作，累計近3年已完成340處以上弱勢家戶居家節能改善工作，年節電量達19萬2,093度。工旅處表示，弱勢家戶多使用二手家電，例如1台使用20年老舊冰箱每月需耗掉120度的電，而換為一級能效冰箱後，每月卻只需要42度的電，省下的電費5至7年能夠再換一台新冰箱。為此，本次提供弱勢家戶全新一級節能冰箱，其中經費50%由中央補助，另50%由民間社福團體愛加倍關懷協會協助募資捐款，總計已補助25台全新一級能耗冰箱，除鼓勵使用具有節能標章家電外，亦可幫忙弱勢家庭節省每期電費負擔。
