「衝撞」太激烈導致下腹劇痛？營養師道出原因，「這段時間」愛愛可要當心
想要預防黃體囊腫破裂，除了需注意動作力道大小，健康的生活形態也扮演著非常重要的角色。（圖/stokpic@pixabay）
陳小姐與男友發生性行為之後覺得下腹劇烈疼痛，本以為忍一忍就會沒事，怎知道越發疼痛，還出現噁心的現象。男友覺得不對勁便快速將她帶到急診就醫，經過一番檢查後，才發現原來陳小姐的卵巢黃體囊腫破裂，引發腹腔內出血！
這到底是怎麼一回事呢？首先，必須先跟大家說說什麼是黃體囊腫。正常情況下，卵巢每個月會排一次卵，大約是在下次月經來潮前的第14天，卵子由左右卵巢交替排出，或是由單邊卵巢連續排出。而排卵後，濾泡便會形成黃體，製造大量的黃體素以助於穩定子宮內膜、有利胚胎著床。若當次未懷孕，黃體便會隨著月經週期萎縮消失。
當黃體沒有萎縮並持續變大，有些甚至會成長到5至6公分，形成黃體囊腫，也就是所謂的生理性囊腫。一般來說，是不太會有任何症狀，且會自行消失，除非囊腫已經持續長大到產生壓迫的程度，不然患者都不容易察覺。
黃體囊腫破裂出血 嚴重可致休克
黃體囊腫本身是個充滿血管分佈的結構，一旦破裂，容易引發腹腔內出血，嚴重甚至會因為出血量過多而導致休克，屬於一種婦科急症，必須及時給予手術治療。而造成黃體囊腫破裂較常見的原因則是過度激烈的性行為，或是遭到外力撞擊，如：跌倒、碰撞、運動等都有可能性。
需特別注意的是，黃體囊腫破裂出血通常會伴隨下腹疼痛、噁心、嘔吐等症狀，若疼痛感持續加劇，則需緊急送醫，千萬別存有僥倖的心態，因大量內出血，危險性是相當高的！
抓準「關鍵期」 避免黃體破裂
正常來說，若月經週期大約為28天左右，則在月經來潮第1天算起的第20至26天是黃體最容易破裂的時期。因此，這段期間女孩們必須盡量避免激烈的運動或性行為，尤其黃體破裂是性生活中常見的意外事故之一，更需要加以防範。
黃體期期間，只做簡單輕鬆的運動、不搬重物。
避免激烈的性行為。
飲食均衡，三餐定時定量，攝取足夠的營養。
避免過度減重，因為太瘦的女性黃體囊腫破裂的發生率也較高。
選擇好油脂、攝取抗氧化營養素，並減少接觸環境荷爾蒙（雙酚A、防腐劑、塑化劑、農藥、重金屬等），以利維持荷爾蒙平衡。
適當舒壓、保持心情愉快。
早睡早起，培養良好的睡眠習慣。
文／營養師 黃曉彤本文經授權轉載自華人健康網（原標題：激情後下腹劇痛？小心卵巢黃體囊腫破裂大出血）責任編輯／林安儒
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