我們一生都在床上度過很多時光，因此讓床變得舒適而誘人是很自然的。但是在所有的枕頭和床被、床墊下面都有一大堆細菌。
專家們好奇的進行了一項研究，檢查了枕頭套、床單和床墊的細菌培養研究。從四個星期內不洗床單、還有1年到7年完全不洗床墊上，通通採集了細菌樣本，分析了所有細菌的數據，以更好了解床單、枕頭套、床墊的清潔程度以及應該多久更換一次。
寢具一週不洗有多髒？
枕頭：
你的枕頭平均有350,000隻细菌與你共枕眠。
枕頭的豐滿，那是許多細菌滋長的天堂，英國政府NHS研究人員研究幾百顆的枕頭，在枕頭上發現了超級抗藥性的金黃葡萄球菌等等不同的病菌。
我們睡覺時的口水、汗水、淚水，這些水就是會滲透進入枕頭內，研究人員發現腸胃細菌，呼吸道感染的病菌，甚至有糞屎的細菌。如果你約兩年左右，不曾洗過你的枕頭，那麼你的枕頭有三分之一的重量是由病菌、污漬、死細胞、麈蹣、灰塵、糞屎、衛生物排泄物...等等組成的。
我們日常都會只有換洗枕頭套，以為睡在清香的枕頭套，我們的枕頭就清潔了。
枕套：
1週不洗：
300萬隻細菌 = 比馬桶座墊多出1萬7千倍的細菌
2週不洗：
598萬隻細菌 = 比馬水龍頭多出3百倍的細菌
3週不洗：
851萬隻細菌 = 比廚房水槽多出4百倍的細菌
4週不洗：
1千萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌
床單：
1週不洗：
500萬隻細菌 = 比浴室門把多出2萬4千倍的細菌
2週不洗：
573萬隻細菌 = 比竉物玩具多出302倍的細菌
3週不洗：
924萬隻細菌 = 比竉物的碗多出39倍的細菌
床墊：
床墊，很少人會定期清洗，才會出現有超過5年完全不洗床墊，還有些甚至超過7年不洗的呢！
1年內不洗：
300萬隻細菌
2年不洗：
900萬隻細菌
5年不洗：
1千3百萬隻細菌
7年不洗：
1千6百萬隻細菌
看來，每一個晚上，壓在我們身體下的細菌，真的很不少，動不動就是好幾百萬隻！床墊其實會隨著多少年不清洗，而會培養出不同種類的細菌。
寢具如何清洗？
枕頭：
枕頭應每1 -3 個月清潔一次。有關床枕頭的特定說明和警告，請始終閱讀警告標籤！
1.檢查說明：
檢查枕頭上的標籤以獲取洗滌說明，如果您再也沒有該標籤，請放心使用，因為大多數合成枕頭和羽絨枕頭都可以使用洗衣機。
2.加入熱水：
要提高清潔能力，請在洗衣機桶中加入一些熱水/沸水，一些洗衣精和少量漂白劑，然後靜置30分鐘。
3.二次沖洗：
由於枕頭被塞滿，它們會易滯留洗衣精成分，如何可以，請執行第二次沖洗，以清除內部的所有肥皂。
4.風乾枕頭：
考慮將枕頭風乾幾天，以確保清新，並確保去除所有水分，從而防止枕頭內部發霉。也可使用乾球的枕頭，放在烘乾機中，使其乾燥！這樣可以使您的枕頭清爽，去除污漬並消除可能會發現的殘留氣味。
枕套：
枕頭套至少應每周清洗一次。
1.取下枕套：
將其與枕頭分開清潔。
2.加醋清洗：
對於困難的污漬，少量醋可以幫助，1/4杯洗衣粉（液體或粉狀）和1/4杯蘇打水。
3.高速洗滌： （相關報導： 很多台灣人都不知道枕頭怎麼洗！必學2招不用花大錢的「枕頭復原術」，口水、汗漬輕鬆除掉 ｜ 更多文章 ）
將枕頭套一起放入洗衣機中，並以最高旋轉週期洗滌。一旦去除了大部分殘留物，就可以在熱循環中將枕頭套在洗衣機內，消除其他殘留物。
