整天坐辦公室,小心「冷氣病」找上門!7大症狀快速判斷,醫師4招減緩不適

2017-08-09 10:00

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夏天太陽火辣辣,躲在室內吹冷氣,再來杯冰涼的飲品,可謂夏天消暑的一大樂事!但中醫師提醒,若民眾長時間處於空氣不流通、濕度不足的空調環境下,又未適度留意自我保養,小心恐因此吹冷氣吹到生病,使惱人的「冷氣病」問題找上門!

你有「冷氣病」問題嗎?有這7症狀要注意

什麼是「冷氣病」?為什麼吹冷氣也會讓人生病?陳玫妃中醫師表示,中醫認為,冷氣屬於外在寒邪、風邪的一種,一旦入侵人體便會導致血氣凝滯、血液循環不佳,引發諸多病症產生。

若民眾平時又沒有規律運動的習慣,在身體基礎代謝率偏低的狀況下,更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內,進而引起下列 7 大「冷氣病」,包括頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏、氣喘、關節筋骨痠痛等症狀產生,使人全身不適、提不起勁。

防範「冷氣病」上身有訣竅 中醫4保健妙招報你知!

陳玫妃中醫師強調,即便夏日潮濕、悶熱,民眾仍應於陽光較小、氣溫相對偏低的清晨、黃昏、夜晚等時間適度走動、活動;讓身體有機會出出汗、提升基礎代謝率,才是遠離「冷氣病」上身的關鍵。除了從根本增加代謝能力外,陳玫妃中醫師指出,上班族不妨謹記下列4妙招,來加以防範「冷氣病」找上門:

妙招1/小心冷熱溫差:上班族在中午休息時間,外出辦公室用餐時也要多加注意,切勿一下子從彷彿火爐般的戶外,或是於大汗淋漓下就踏進冷氣房。才不會使人體因氣溫驟降,而導致體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」,引發諸多身體不適產生。建議民眾在踏進辦公室前,最好先至陰涼處將汗水擦乾,待燥熱、流汗情況停止後,再進入冷氣房中較恰當。

妙招2/適度增添衣物:準備一件薄毯、薄外套,或是絲巾放在辦公室,於開啟空調時適度穿著、搭配使用。在於踏出冷氣房時拿下,也是幫助身體保持溫暖、減少溫差影響的自我保健妙招。

揉按合谷穴,來促進頭頸血液循環;以及位於頭頸交界處的風池穴,就是緩解頭痛不適、筋骨痠痛的好方法。(圖/華人健康網提供)
揉按合谷穴,來促進頭頸血液循環;以及位於頭頸交界處的風池穴,就是緩解頭痛不適、筋骨痠痛的好方法。(圖/華人健康網提供)

妙招 3/穴位按摩:除了上述方式外,適度進行穴位按摩也是上班族空閒之餘可輕鬆執行的小妙招。比如,揉按合谷穴,來促進頭頸血液循環;以及位於頭頸交界處的風池穴,就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。

妙招4/多喝水:中醫認為,排尿也是幫助人體散熱的方式之一。因此,建議民眾於夏季,尤其是久待空氣乾燥的冷氣房時,應適度補充水分,不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢的問題,更有輔助人體排除熱氣的好處。

不過,要提醒的是,補充水分時仍應以常溫水、溫熱水為主,而非飲用冰品、冷飲,才不會幫助提升人體散熱能力不成,反而導致寒邪、暑氣積聚體內,無法有效排出。

反覆進出冷氣房釀頭痛?中醫推「祛風清涼飲」助調理

除了傳授大家上述4個實用的小妙招外,陳玫妃中醫師也特別設計一款「祛風清涼飲」,提供給經常需反覆進出冷氣房、常感頭痛不適的上班族,做為日常調理、保健的輔助參考:

祛風清涼飲

材料:防風2錢、荊芥1.5錢、薄荷1錢。
作法:
1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後,撈起瀝乾備用。
2.取一大鍋,放入所有藥材,倒入1000c.c.水,以大火煮滾。
3.接著轉小火熬煮至水分剩下約800c.c.左右,即可熄火放溫後飲用。

作用:防風,味辛、甘,性微溫,有祛風散寒之效。荊芥,味辛、性微溫,適度食用除了有發表散風的作用,更有助改善頭痛、目赤等症狀。薄荷,味辛,性涼,有疏散風熱、清利頭目、清涼的益處。

文/洪毓琪
本圖/文經授權轉載自華人健康網(原標題:冷氣病7症狀中了嗎?中醫4妙招+茶飲緩解)
責任編輯/鐘敏瑜 

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