夏天太陽火辣辣，躲在室內吹冷氣，再來杯冰涼的飲品，可謂夏天消暑的一大樂事！但中醫師提醒，若民眾長時間處於空氣不流通、濕度不足的空調環境下，又未適度留意自我保養，小心恐因此吹冷氣吹到生病，使惱人的「冷氣病」問題找上門！
你有「冷氣病」問題嗎？有這7症狀要注意
什麼是「冷氣病」？為什麼吹冷氣也會讓人生病？陳玫妃中醫師表示，中醫認為，冷氣屬於外在寒邪、風邪的一種，一旦入侵人體便會導致血氣凝滯、血液循環不佳，引發諸多病症產生。
若民眾平時又沒有規律運動的習慣，在身體基礎代謝率偏低的狀況下，更容易失去對外在環境、氣溫的調解能力。使寒邪、風邪積聚體內，進而引起下列 7 大「冷氣病」，包括頭痛、口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、鼻過敏、氣喘、關節筋骨痠痛等症狀產生，使人全身不適、提不起勁。
防範「冷氣病」上身有訣竅 中醫4保健妙招報你知！
陳玫妃中醫師強調，即便夏日潮濕、悶熱，民眾仍應於陽光較小、氣溫相對偏低的清晨、黃昏、夜晚等時間適度走動、活動；讓身體有機會出出汗、提升基礎代謝率，才是遠離「冷氣病」上身的關鍵。除了從根本增加代謝能力外，陳玫妃中醫師指出，上班族不妨謹記下列4妙招，來加以防範「冷氣病」找上門：
妙招1／小心冷熱溫差：上班族在中午休息時間，外出辦公室用餐時也要多加注意，切勿一下子從彷彿火爐般的戶外，或是於大汗淋漓下就踏進冷氣房。才不會使人體因氣溫驟降，而導致體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」，引發諸多身體不適產生。建議民眾在踏進辦公室前，最好先至陰涼處將汗水擦乾，待燥熱、流汗情況停止後，再進入冷氣房中較恰當。
妙招2／適度增添衣物：準備一件薄毯、薄外套，或是絲巾放在辦公室，於開啟空調時適度穿著、搭配使用。在於踏出冷氣房時拿下，也是幫助身體保持溫暖、減少溫差影響的自我保健妙招。
妙招 3／穴位按摩：除了上述方式外，適度進行穴位按摩也是上班族空閒之餘可輕鬆執行的小妙招。比如，揉按合谷穴，來促進頭頸血液循環；以及位於頭頸交界處的風池穴，就是緩解頭痛不適、頸肩筋骨痠痛的好方法。
妙招4／多喝水：中醫認為，排尿也是幫助人體散熱的方式之一。因此，建議民眾於夏季，尤其是久待空氣乾燥的冷氣房時，應適度補充水分，不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢的問題，更有輔助人體排除熱氣的好處。
不過，要提醒的是，補充水分時仍應以常溫水、溫熱水為主，而非飲用冰品、冷飲，才不會幫助提升人體散熱能力不成，反而導致寒邪、暑氣積聚體內，無法有效排出。
反覆進出冷氣房釀頭痛？中醫推「祛風清涼飲」助調理
除了傳授大家上述4個實用的小妙招外，陳玫妃中醫師也特別設計一款「祛風清涼飲」，提供給經常需反覆進出冷氣房、常感頭痛不適的上班族，做為日常調理、保健的輔助參考：
祛風清涼飲
材料：防風2錢、荊芥1.5錢、薄荷1錢。作法：1.將所有藥材簡單沖洗、去除雜質後，撈起瀝乾備用。2.取一大鍋，放入所有藥材，倒入1000c.c.水，以大火煮滾。3.接著轉小火熬煮至水分剩下約800c.c.左右，即可熄火放溫後飲用。
作用：防風，味辛、甘，性微溫，有祛風散寒之效。荊芥，味辛、性微溫，適度食用除了有發表散風的作用，更有助改善頭痛、目赤等症狀。薄荷，味辛，性涼，有疏散風熱、清利頭目、清涼的益處。 （相關報導： 整天待冷氣房也會中暑暈眩！中醫師3招防「陰暑」，首先冷氣別低於這溫度 ｜ 更多文章 ）
文/洪毓琪本圖/文經授權轉載自華人健康網（原標題：冷氣病7症狀中了嗎？中醫4妙招＋茶飲緩解）責任編輯/鐘敏瑜
