春天常常令人想到愉快的事：天氣變暖和了，能和朋友一起去公園賞花，能脫掉厚重的衣服，換上好看的春裝，想到這些，好像心情也可以跟著好起來。
但一個殘酷的事實是：北半球大部分地區的春季，也是自殺高發期。尤其是伴有情緒障礙的自殺，一年中會在4-5月達到高峰。
春天雖然是個很美的季節，但對於有些人而言，卻更絕望了。
春天也有「季節性情緒障礙」
許多人都聽說過季節性情緒障礙（Seasonal affective disorder），並認為它等同於「冬季憂鬱」。這是誤解。實際上，季節性的憂鬱不僅僅發生在冬天。
季節性情緒障礙是一種會反覆發作的憂鬱障礙，典型的季節性情緒障礙，的確開始於秋季或冬季，並且到春天就會症狀消退。但是，約有1/10的季節性情緒障礙，是在春季或夏季出現的。這一類也被稱為「反向季節性情緒障礙」。
除了憂鬱症普遍有的情緒持續低落、興趣缺失、社交活動減少、疲勞、自我評價低等症狀，反向季節性情緒障礙還有其他一些特徵症狀，包括：失眠、易怒，容易受到刺激、感到不安、胃口不好、體重減輕等。當憂鬱纏上你，春天也會變得危機四伏。
春季為何會致鬱？
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心理落差
對春季的期待和自身心情的反差，會讓受反向季節性情緒障礙困擾的人感覺更糟。
在「春天這麼美，其他人都很開心」的強烈對比下，被憂鬱折磨的人們不免會想「是不是只有我這麼難過。」
陷入憂鬱中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的憂鬱。
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社交壓力
在秋冬季時，天氣不好或許會讓人們更容易理解憂鬱情緒，認為「你可能只是因為天氣不好所以不開心」。
但春天到了，憂鬱症患者的低落情緒，在人群中會更為明顯，這讓他們更容易為自己的情緒感到內疚，進入惡性循環，加重憂鬱的症狀。
另外，白天時間變長也會讓被憂鬱困擾的人們倍感壓力。小編的一位朋友就有過這樣的苦惱：
下課後天還亮著，就覺得好像還可以做點什麼事。同學會問我要不要一起吃飯。但我什麼都不想做，不想跟她們去吃飯，也不想讓別人看到我這樣。
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天氣變化
相對於夏天和冬天，春天的天氣更加不穩定。
這會導致人們腦內的一些控制情緒的激素水平產生波動。憂鬱症患者對激素水平變化較為敏感，也就更容易在春天感到憂鬱不安。
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花粉過敏
研究表明，過敏人群患憂鬱症的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，激活人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。
對於已患有憂鬱症或其他情緒障礙的人來說，如果同時對花粉過敏，他們的憂鬱症狀會在春季加重。
給陪伴憂鬱親友的你：憂鬱的春天，我們陪你一起。
如果你的朋友或家人有憂鬱症，或是在春天被憂鬱的情緒困擾，你可能也會受到影響，感到焦急、沮喪、憤怒、或者耗竭。
這裡小編給出幾個陪伴憂鬱親友的小建議，希望可以有幫助： （相關報導： 一人謊報行蹤、四千人被迫隔離…明知瞞報病情害慘社會，為何卻有愈來愈多人選擇「不誠實」 ｜ 更多文章 ）
1. 不要希望對方按照我們的期望迅速好起來
人們常常會出於關心，去詢問憂鬱患者：「今天你感覺好點了嗎？」或者類似的話。但這會使得生病的那個人有更多的壓力和自責，覺得自己不能辜負你的期望，一定要趕快好起來。
